ιωαννη δε νομιζω οτι καταλαβες το νοημα του βιντεο
το ββ υπηρχε υπαρχει και θα υπαρχει
κορμια εφτιαχναν και τοτε κορμια φτιαχνουν και τωρα κορμια θα φτιαχνουν και στο μελλον
το νοημα ειναι οτι καποιοι νομιζουν οτι ανακαλυψαν οτι η γη γυριζει και βρηκαν το μυστικο της αναπτυξης χωρις καν να εχουν δοκιμασει κατι αλλο επειδη το ειδαν σε μια ερευνα η το διαβασαν στη σχολη τους και επιμενουν σε αυτο και μαλιστα οι περισσοτεροι κολλημενοι δεν εχουν καν καποιο ιδιαιτερο αποτελεσμα
ο καθενας εχει το τροπο του και το τροπο που το βολευει
ειτε με φουλ ειτε με σπλιτ ειτε με οτιδηποτε αλλο αν υπαρχει επιμονη και υπομονη (συνεπεια) θα δεις αποτελεσμα και αυτο ειναι το μυστικο της επιτυχιας οχι το αν θα κανεις πρωτα αρσεις και μετα παγκο
μη το παρεις προσωπικα
Θέμα: Πάρτε έμπνευση
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 2.596 έως 2.610 από 2639
-
31-07-18 14:48 #2596
-
31-07-18 15:14 #2597
Σπανια παιρνω πραγματα προσωπικα αλλα εδω νομιζω χρειαζεται. Ειχαμε μια παρομοια συζητηση με τον gravijia σε αλλο thread οπου με ειχε πει κολλημενο μυαλο.
Να δηλωσω θελω απλα (για τριτη φορα) οτι εμενα αυτο που με καιει ειναι να εχει καποιος 2χ συχνοτητα τουλαχιστον και να κυνηγαει το progressive overload. Αν το
προγραμμα του τα εχει αυτα ας κανει και κολοτουμπες.
-
31-07-18 16:18 #2598
πρεπει να καταλαβεις οτι μιλαμε για ερασιτεχνικο ββ και για καθε ηλικιας ανθρωπους που ο καθενας εχει αλλες δουλειες αλλες προτεραιοτητες και αλλες αναγκες
ουτε το να ανεβαζεις μονιμα κιλα ειναι εφικτο για ολους ουτε το να εχεις αυτη τη συχνοτητα
εγω θα σου πω οτι αν το κανεις σωστα (καλη προπονηση διατροφη και επαρκης ξεκουραση) και με 3 μερες προπονηση τη βδομαδα οπως και να τη μοιρασεις μπορεις να φτιαξεις ενα ομορφο σωμα
σιγουρα δε θα γινεις μιστερ Ο αλλα απο κει και περα δε μπορουμε να γενικοποιησουμε τιποτα αλλο και πρεπει να μιλαμε με συγκεκριμενα δεδομενα
εγω πχ εδω και 2 μηνες λογω δουλειας κοιμαμαι μαξ 6 ωρες τη μερα δεν προλαβαινω να κανω πανω απο 4 προπονησεις τη βδομαδα και εννοειται δεν εχω καμια ορεξη να παιξω με βαρια κιλα παρολα αυτα φαρμακωτο με ανεβαζουν φαρμακωτο με κατεβαζουν και ξερεις ποιοι το κανουν αυτο? οχι αυτοι που ξερουν αλλα ολοι οι υπολοιποι
ειναι ακριβως αυτο που περιγραφει το βιντεο, ο τυπος ειναι μεσα στο μυαλο μου, οσοι δε προσπαθουν αρκετα η για αρκετο καιρο, οσοι δεν εχουν τη συνεπεια τη δικη μου τη δικη σου κλπ
-
31-07-18 16:59 #2599
αν σε ειπα κολημενο ζηταω συγνωμη
δεν ειναι του χαρακτηρα μου καθολου να παρεξηγω καποιον που διαφωνει μαζι μου ισα ισα θεωρω οτι μονο ετσι παμε μπροστα σε οποιοδηποτε τομεα
ισως και γω ειμαι αποτομος μερικες φορες σε ποστ μου και παρεξηγουμε λογο του γραπτου λογου
mono AEK +10000
συμφωνουμε σε ολαbigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
31-07-18 18:53 #2600
Αυτο που προσπαθω να εξηγησω ομως ειναι οτι οι περιορισμοι καποιων ανθρωπων οπως η ηλικια ή η ελλειψη χρονου επιδεινωνονται περισσοτερο
σε προγραμματα με μικροτερη συχνοτητα. Τα σπλιτς ειναι που απαιτουν 5-6 μερες γυμναστηριο την βδομαδα. Η συχνοτητα ειναι μια παραμετρος
πολυ προσβασιμη - 2 μερες full body να κανεις και εξασφαλιζεις επαρκη συχνοτητα. Δεν ειναι δηλαδη κατι που θα σου σταθει εμποδιο λογω χρονου.
Οπως επισης ειναι και πολυ flexible πχ το full body, αν σε κρατησει μια μερα κατι επειγον πας την επομενη και δεν μπλεκεις με σκεψεις οπως "τι εκανα
προχθες, πως θα τα χωρεσω για να χτυπησω τωρα καθε μυ τουλαχιστον 1-2 φορες". Το full body και το upper lower ειναι οι καλυτεροι φιλοι του ανθρωπου
με περιορισμενο χρονο. Και να προσθεσω οτι progressive overload μπορει να σημαινει χαμηλοτερα rest times, αυξηση επαναληψεων κτλπ δεν ειπε κανεις
να βαζουμε επαοριστον κιλα στη μπαρα, ο σκοπος ειναι η αυξηση της αποδοσης. Δεν ειναι κατι αμφιλεγομενο, κοιταμε να βελτιωνομαστε στα παντα στη ζωη.
Οποτε αντιλαμβανομαι οτι διαφορετικοι ανθρωποι εχουν διαφορετικους περιορισμους και ιδιαιτεροτητες αλλα ειναι ετσι η φυση των προγραμματων μεγαλης συχνοτητας
που δεν θα παρουσιασουν προβληματα. Εγω ετσι το βλεπω.
Gravijia εκτιμω πολυ το σχολιο σου να ξερεις
-
01-08-18 00:25 #2601
Βλεποντας το video αρχικα ηθελα να γραψω πολλα,ομως κατι μου ελεγε να μην το κανω,αραγε γιατι,απλα γιατι εχω μαθει να λεω τα πραγματα ωμα,χυμα, με το οποιο κοστος και αν πληρωσω στο τελος,σημερα ειπα να μην το κανω γιατι θα γινομουν κακος,αρκετα κακος,και δεν εχει κανενα νοημα να γινει αυτο,οσο για το video συμφωνω σε ολα με τον Σταυρο,με καλυψε απολυτα για να λεμε τα πραγματα με το ονομα τους,αρεσει δεν αρεσει.
-
01-08-18 01:10 #2602
Σε γενικές γραμμές, θα συμφωνήσω πως οτιδήποτε πέρα από σπλιτ (πχ upper/lower, η full body) είναι πιο αποτελεσματικό επειδή θα σου δώσει πιο γρήγορα κέρδη χωρίς να σημαίνει πως σε βάθος χρόνου θαναι πολύ περισσότερα. Ναι οκ κάνω upper/lower 2 χρόνια. Ίσως, άμα έκανα bbing split να το έκανα σε 3 χρόνια, αλλά ίσως και να είχα καλύτερα χέρια γιατί τα γυμνάζεις πολύ σε split και έχεις και έμμεσα μεγάλη συχνότητα (στηθος αναγκαστικα χτυπας τρικεφαλα κ ώμους και με πλάτη τους δικέφαλους). Για μένα, απλά κάνεις οτιδήποτε ξέρεις πως θα το κάνεις για καιρό. Γουστάρεις split και γουστάρεις να κανεις 5 ασκήσεις χέρια; Ναι κάνε το αλλά καντο για κάνα χρόνο σίγουρα και μην αλλάζεις προγράμματα. έτσι θα έρθουν και τα αποτελέσματα.
-
02-08-18 10:18 #2603
Δεν είχα πάρει χαμπάρι το νέο κανάλι του Σταύρου, αγαπημένος και όπως πάντα κατανοητός χωρίς φανφάρες.
-
18-11-18 16:08 #2604
Φοβερος ο τυπος για αυτο που εχει πετυχει αφοτου νικησε τον καρκινο,τι λετε υπαρχει περιπτωση να ηταν natural?
https://youtu.be/RT5sIdGOH88Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret
-
30-11-18 15:55 #2605
-
30-11-18 21:14 #2606
Ναι όντως έχει φτασει σε άλλο επίπεδο πλεον,το έχει δηλώσει ότι δεν είναι natural..
Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret
-
-
-
-