GABA

[Lao]

Ψάχοντας λίγα πράγματα για το GABA, έπεσα σε αυτό

http://www.healthyliving.gr/2011/03/...4%CE%B9%CE%BA/

Η χημική ουσία GABA καθορίζει τη χορευτική δεινότητα!

Μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν πανεύκολα τις νέες κινήσεις ενός χορού και άλλοι είναι ανεπίδεκτοι μαθήσεως. Ορισμένοι χορεύουν με την πρώτη σαν τον Φρεντ Αστέρ και άλλοι σαν …ξυλάγγουρα. Μία νέα βρετανική επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η χορευτική δεινότητα δεν είναι μόνο θέμα να έχει κανείς τον ρυθμό μέσα του, αλλά επίσης να μη διαθέτει μεγάλη ποσότητα μίας συγκεκριμένης χημικής ουσίας στον εγκέφαλο, αλλιώς ο χορός μετατρέπεται σε βάσανο. Οι ερευνητές του Τμήματος Κλινικών Νευροεπιστημών του πανεπιστημίου της Οξφόρδης, με επικεφαλής τη Σαρλότ Σταγκ, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο έγκριτο περιοδικό βιολογίας «Current Biology», διαπίστωσαν ότι η ουσία GABA, ανάλογα με το επίπεδο που υπάρχει στα εγκεφαλικά κύτταρα, διευκολύνει ή, αντίθετα, δυσκολεύει τη ζωή των χορευτών και ιδίως όσων μαθαίνουν νέες κινήσεις, είτε με τα πόδια τους (χορός), είτε με τα δάχτυλά τους (μουσικά όργανα).



Η GABA δρα σαν αναστολέας που εμποδίζει τους νευρώνες (τα κύτταρα του εγκεφάλου) να συνδέονται μεταξύ τους και να δημιουργούν νέες συνάψεις. Με τον τρόπο αυτό, προφυλάσσει τα κύτταρα από το να υπερθερμανθούν, αλλά και επιβραδύνει ή δυσκολεύει την εκμάθηση νέων πραγμάτων, η οποία προαπαιτεί τη δημιουργία νέων συνδέσμων (συνάψεων) μεταξύ των νευρώνων.

Μερικές φορές, όπως στην περίπτωση της εκμάθησης νέων χορευτικών κινήσεων, είναι χρήσιμο να έχει κανείς χαμηλότερο επίπεδο GABA, ώστε ο εγκέφαλος να «παίρνει φωτιά». Μερικοί άνθρωποι, σύμφωνα με τους Βρετανούς νευροεπιστήμονες, έχουν μία ικανότητα να μειώνουν απότομα το επίπεδο της GABA στον εγκέφαλό τους κι έτσι μαθαίνουν αμέσως να χορεύουν πιο εύκολα. Αυτά τα άτομα μπορούν να «πιάσουν» με την πρώτη μία νέα χορευτική φιγούρα και να την επαναλάβουν χωρίς δυσκολία ή μπορούν να μάθουν ευκολότερα να συγχρονίζουν τα δάχτυλά τους στο πιάνο.

Οι επιστήμονες έκαναν πειράματα με 12 εθελοντές, στους οποίους μέτρησαν το επίπεδο της GABA στον κινητικό φλοιό του εγκεφάλου τους με τη βοήθεια ειδικής μεθόδου μαγνητικής απεικόνισης. Στη συνέχεια, μέσω διακρανιακής διέγερσης με ηλεκτρικό ρεύμα χαμηλής τάσης, οι ερευνητές μείωσαν τεχνητά το επίπεδο της GABA στους εγκεφάλους των εθελοντών. Έτσι, διαπίστωσαν ότι, με μειωμένη πλέον την ποσότητα της GABA περίπου 30% των εθελεοντών αύξησαν την ταχύτητα εκμάθησης κατά 70%. Η τεχνητή μείωση της GABA διήρκεσε περίπου μία ώρα, αν και προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι είναι δυνατό να διαρκέσει για περισσότερο χρόνο.

Γενικά, στον εγκέφαλο όσων τα καταφέρνουν καλύτερα με τις νέες κινήσεις, η ουσία GABA αυξομειώνεται σχεδόν δραματικά (άρα η ταχεία πτώση της διευκολύνει την εκμάθηση νέων κινήσεων), σε σχέση με όσους «ζορίζονται», στους οποίους το επίπεδο της GABA παραμένει πιο σταθερό.

Η Σταγκ ανέφερε ότι παρατηρούνται σημαντικές διαφορές μεταξύ των ανθρώπων, όσον αφορά την ικανότητα εκμάθησης νέων χορευτικών και άλλων κινήσεων (π.χ. των δαχτύλων σε όσους μαθαίνουν πιάνο) και εκτίμησε ότι η νέα μελέτη μπορεί μελλοντικά να οδηγήσει σε νέες μεθόδους και στρατηγικές που θα βελτιώνουν τις δυνατότητες των …άγαρμπων. Ακόμα, όπως είπε, είναι πιθανό, νέες θεραπείες που θα ρυθμίζουν το επίπεδο της GABA, να μπορούν μελλοντικά να βοηθήσουν στην ανάνηψη ανθρώπων έπειτα από εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ερώτηση: για χρήση από γυναίκα 30 ετών η οποία έχει πρόβλημα με τον ύπνο, πως το βλέπετε; Θα την βοηθήσει να κοιμάται ευκολότερα και καλύτερα;

[Nio]

Ερώτηση: για χρήση από γυναίκα 30 ετών η οποία έχει πρόβλημα με τον ύπνο, πως το βλέπετε; Θα την βοηθήσει να κοιμάται ευκολότερα και καλύτερα;

Γνώμη μου είναι πως, δεν έχει τίποτα να χάσει με το να το δοκιμάσει. Μπορεί να πάρει τις κάψουλες των 500mg, και να ξεκινήσει με μικρές δόσεις.

Την 1η μέρα με, ας πούμε 500mg. Αν δει κάποια βελτίωση(χαλαρότητα, calming effects και συναφή), και της αρκεί, καλώς. Αλλιώς μπορεί να αυξάνει τη δόση κατά 500mg έως ότου δει πως "τη βοηθάει".
Βέβαια η δόση και ο βαθμός επίδρασης στον καθένα ποικίλει. Π.χ. εμένα (όποτε το χρησιμοποιώ) 500mg(άντε 1g) μου αρκούν και με "πιάνουν", οπότε δεν ανεβαίνω σε ποσότητα.

Και για το 2ο ερώτημά σου: sure!

[Lao]

Γνώμη μου είναι πως, δεν έχει τίποτα να χάσει με το να το δοκιμάσει. Μπορεί να πάρει τις κάψουλες των 500mg, και να ξεκινήσει με μικρές δόσεις.

Την 1η μέρα με, ας πούμε 500mg. Αν δει κάποια βελτίωση(χαλαρότητα, calming effects και συναφή), και της αρκεί, καλώς. Αλλιώς μπορεί να αυξάνει τη δόση κατά 500mg έως ότου δει πως "τη βοηθάει".
Βέβαια η δόση και ο βαθμός επίδρασης στον καθένα ποικίλει. Π.χ. εμένα (όποτε το χρησιμοποιώ) 500mg(άντε 1g) μου αρκούν και με "πιάνουν", οπότε δεν ανεβαίνω σε ποσότητα.

Και για το 2ο ερώτημά σου: sure!

Σ'ευχαριστώ πολύ φίλε μου

[exkaliber]

γιασ υπνο παντως λιγα πραγματα κανει

[sofos]

γιασ υπνο παντως λιγα πραγματα κανει

δοκιμασες να ανεβασεις τη δοση?

[exkaliber]

δοκιμασες να ανεβασεις τη δοση?

οφ κορς

[sofos]

οφ κορς

δοκιμασε καμια μελατονινη τοτε...

[Panagiot1s]

γιασ υπνο παντως λιγα πραγματα κανει

Εμενα φιλος στα 3 γραμμαρια με πιανει. Μεχρι τα 2 δεν μου εκανε και πολλα.

[exkaliber]

Εμενα φιλος στα 3 γραμμαρια με πιανει. Μεχρι τα 2 δεν μου εκανε και πολλα.

μεχρι 2 εχω παρει

[Panagiot1s]

μεχρι 2 εχω παρει

χεχε, ενα ακομα...

[Eddie]

γιασ υπνο παντως λιγα πραγματα κανει

Εμενα φιλος στα 3 γραμμαρια με πιανει. Μεχρι τα 2 δεν μου εκανε και πολλα.

Μεχρι 5-6γρ ειναι καλα..αν δε σε πιανει ουτε εκει,αλλαξε το με καμια μελατονινη,η στακαρε το με ταυρινη.

[exkaliber]

Μεχρι 5-6γρ ειναι καλα..αν δε σε πιανει ουτε εκει,αλλαξε το με καμια μελατονινη,η στακαρε το με ταυρινη.

ακαρδε φιλε μου χθες πηρα 3 γρ (6 καψουλες) και ταυρινη
αλλα τι να μου κανει αφου ξυπνησα στις 3 το μεσημερι

[Panagiot1s]

Μεχρι 5-6γρ ειναι καλα..αν δε σε πιανει ουτε εκει,αλλαξε το με καμια μελατονινη,η στακαρε το με ταυρινη.

Οντως φιλε η μελατονινη κατα τη γνωμη μου ειναι πολυ ανωτερη απο GABA. Εχω της Now καψουλες των 3 mg και οποτε παιρνω το πολυ σε μια ωρα με ριχνει σε ''κομμα''.
Ασε που ειναι και πολυ φτηνο συμπληρωμα.

[aris1988]

χθες πηρα πρωτη φορα μια καψουλα της now δεν ειχα καμια παρενεργεια οπως πονοκεφαλο να κλεισει ο λαιμος μου φαγουρα κι ολα τα σχετικα που εχω ακουσει αλλα επισης ουτε καλο υπνο εκανα ενω οταν τη πηρα νυσταζα πολυ τελικα με πηρε ο υπνος μετα απο καμια ωρα και κατα τη διαρκεια της νυχτς χωρις λογο ξυπνουσα συνεχεια.να αυξησω τη δοση η απλα ειναι μουφα?

[Eddie]

χθες πηρα πρωτη φορα μια καψουλα της now δεν ειχα καμια παρενεργεια οπως πονοκεφαλο να κλεισει ο λαιμος μου φαγουρα κι ολα τα σχετικα που εχω ακουσει αλλα επισης ουτε καλο υπνο εκανα ενω οταν τη πηρα νυσταζα πολυ τελικα με πηρε ο υπνος μετα απο καμια ωρα και κατα τη διαρκεια της νυχτς χωρις λογο ξυπνουσα συνεχεια.να αυξησω τη δοση η απλα ειναι μουφα?

Tι καψουλα??Των 750mg??

Αν ειναι τοσο,για να βγαλεις ασφαλες συμπερασμα οτι δε δουλευει πρεπει να φτασεις τις 5-6 καψουλες για να πιασεις μια καλη δοση..δλδ στους περισσοτερους δουλευει στα 3-5γρ.