Σελίδα 6 από 6 ΠρώτηΠρώτη ... 456
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 76 έως 79 από 79
  1. 25-10-18 19:22 #76
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο mono AEK Εμφάνιση μηνυμάτων
    παναγια μου!!
    εκπληκτικος αθλητης και καλη επιτυχια

    να ρωτησω ομως κατι τους πιο εμπειρους

    ενω οι ποδαρες του δειχνουν σκληρες και στεγνες γιατι δεν εχει τοσο καλο διαχωρισμο?
    Γιατί οι φωτογραφίες είναι τραβηγμένες μετά από προπόνηση ποδιών,όπου το οίδημα δεν βοηθά το διαχωρισμό.
    Στον αγώνα τα πόδια απέχουν μια εβδομάδα των προπονήσεων,καθώς και τοποθετούνται σε ανάρροπη θέση πριν τον αγώνα,ώστε να διαχωρίζουν καλύτερα.
    Η ΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΜΗ,Η ΗΜΙΜΑΘΕΙΑ ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ ΤΗΣ ΑΜΑΘΕΙΑΣ, Η ΑΓΝΟΙΑ ΣΚΟΤΩΝΕΙ ΚΑΙ Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 26-10-18 10:05 #77
    Το avatar του χρήστη mono AEK

    Εγγραφή
    25-10-2011
    Περ.
    ΑΘΗΝΑ
    Μηνύματα
    410
    Προεπιλογή
    ναι το γνωριζω αυτο απλα δεν ηξερα ποτε τραβηχτηκαν

    πολυ λογικο τωρα που το λες
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 17-11-18 00:32 #78
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    33.677
    Προεπιλογή
    14ος λοιπόν ο Χρήστος Πιστόλας στο George Farah Classic Pro, σε ένα αγώνα που το condition που έχει πιάσει δείχνει ότι είναι τρομερό.
    Το μέλημά του , πλεον, όπως ο ίδιος είπε, είναι να βάλει και άλλες μάζες, καθώς αυτό είναι το ζητουμενο..

    Όνομα: 46431713_1000246790160102_1230951572792410112_n.jpg Εμφανίσεις: 185 Μέγεθος: 59,7 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 17-11-18 01:37 #79
    Προεπιλογή
    Μετά από δύο χρόνια τοποθετήθηκα ξανά για το Χρήστο,με τον οποίο έχουμε μια γνωριμία οκτώ ετών.
    Η φετινή του παρουσία,βασιζόταν στην έξτρα γράμμωση και το διαχωρισμό,σκληράδα σε σχέση με την περσινή του παρθενική εμφάνιση στο Σαν Μαρίνο.
    Και πράγματι αυτή η ελάττωση των 2.5 κιλών σχεδόν,του έδωσε ένα conditioning από τα καλύτερα του αγώνα,που θύμιζε εκείνο του 2016 όταν κέρδισε στην Αθήνα την επαγγελματική του κάρτα.
    Φυσικά αυτό κόστισε με μάζα που ήταν εμφανές από πέρσι,αλλά πέρσι δεν είχε τις κόντρες σε γλουτούς και τις βαθιές γραμμές στους τετρακέφαλους,μηριαίο δικέφαλο.
    Προσωπικά πιστεύω ότι εάν καταφέρει σε βάθος χρόνου να προσθέσει πέντε κιλά,διατηρώντας αυτή τη φόρμα,θα καταφέρει να πλασαριστεί σε μια εξάδα.
    Αυτό που θα πρότεινα είναι να βάλει πιο καθαρό όγκο με λιγότερα περιττά κιλά,κάτι που θα κάνει και πιο εύκολη τη φάση της δίαιτας,αλλά σίγουρα θα του διασφαλίσει μια καλύτερη υγεία στο αυξημένο βάρος.
    Και όπως του τόνισα στο τηλέφωνο απόψε,καλό θα είναι να δώσει λίγο ξεκούραση στους υποδοχείς του και να μην μπει στην αγχώδη διαδικασία έξι μήνες όγκο κι έξι μήνες γράμμωση.
    Είναι καλύτερα να φτάσεις 110 κιλά με 5% λίπος,παρά 125 κιλά με 15%,που στην πορεία δεν ξέρεις τι θα μείνει,η πολύμηνη δίαιτα θα σε κουράσει και εάν το κάνεις γρήγορα θα χάσεις μυικό ιστό.
    Φυσικά αυτό προυποθέτει υγεία,τόσο σε μυοσκελετικό επίπεδο και σε οργανικό.
    Που σημαίνει πως μετά τα τριάντα ο σκελετός δεν είναι το ίδιο ανθεκτικός στα φορτία και οι χρόνιες επιβαρύνσεις δρουν αθροιστικά.
    Πιθανοί τραυματισμοί να επηρεάσουν την προπόνηση με λιγότερα κιλά και άλλη τεχνική.
    Αλλά βεβαίως και τα εσωτερικά όργανα (καρδιά,ήπαρ,νεφροί) που απαιτούν καλή συντήρηση σαν ένα αυτοκίνητο που κάνει τα σέρβις του σε τακτά χρονικά διαστήματα.
    Η πρόληψη είναι το κλειδί για τη διάρκεια και θέλει προσοχή σε όλα τα επίπεδα (διατροφή,συμπλήρωμα,τρόπος ζωής,εξετάσεις).
    Το προσόν του είναι το νεαρό της ηλικίας του και η δυνατότητα να κάνει το επάγγελμα του απερίσκεπτος.
    Σίγουρα έχει επενδύσει πολλά και ακολούθησε πιστά το όνειρο του εδώ και εννέα χρόνια.
    Του εύχομαι καλή τύχη και να προσέχει την υγεία του,είναι υποσχόμενος και ταλαντούχος.
    Βελτιώσεις έχουν γίνει,ενώ υπάρχουν κι άλλα περιθώρια.
    Η ΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΜΗ,Η ΗΜΙΜΑΘΕΙΑ ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ ΤΗΣ ΑΜΑΘΕΙΑΣ, Η ΑΓΝΟΙΑ ΣΚΟΤΩΝΕΙ ΚΑΙ Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 6 από 6 ΠρώτηΠρώτη ... 456