Βοήθεια για αγορά ακριβών συμπληρωμάτων

[Mikekan]

Εγω νομίζω οτι οτιδήποτε και αν του πούμε θα τα πάρει.

Φίλε μου τα συμπληρώματα ελάχιστη βοήθεια θα σου προσφέρουν, πόσο μάλλον τώρα που εισαι ακόμα στην αρχή και δεν ξέρεις να τα εκμεταλλευτείς σωστά.

[RAMBO]

Παιδια ο παθων μαθων

[crab]

Καλησπέρα !
Είμαι 18 χρονών,63 κιλά και ύψος 1,75.Σκέφτομαι να ξανα αρχίσω γυμναστήριο και θέλω τη βοήθεια σας!
Έχω ως στόχο την αύξηση μυικού όγκου,έχω φτιάξει ενα διατροφικό πρόγραμμα(έχω ασχοληθεί ώρες με υπολογισμούς,διάβασμα κλπ),επίσης έχω διαβάσει και γνωρίζω αρκετά για το γυμναστήριο(έχω ξανα ασχοληθέι κιολας,οπως ανέφερα πιο πανω),οπότε μην μου λέτε κάτσε διάβασε κλπ. Απλά,θα ήθελα να ανεβώ λίγο πιο γρήγορα και όχι με τον αργο τρόπο!
Έχω 300-400 ευρώ να δώσω αποκλειστικά για συμπληρώματα που θα με βοηθήσουν να αποκτήσω καθαρά κίλα γρήγορα.
Τι συμπληρώματα θα προτείνατε? (παρακαλώ οχι φτηνα που είναι γεμάτα ζάχαρη κλπ,ούτε φάρμακα)
Ευχαριστώ!

Η διατροφή μου :
Πρωί :
1 ποτήρι γάλα
100g βρώμη
1 scoop πρωτείνη
1 μήλο

Μεσημέρι :
100g κοτόπουλο/μοσχαρίσιο/τόνο
150gr ρύζι/μακαρόνια
2-4 φέτες ψωμί

1-1:30 ώρα πριν την προπόνηση:
1 scoop πρωτεϊνη
1 μήλο

Μετά την προπόνηση :
1 scoop προτείνη
1 κουταλιά της σούπας μέλι

30 λεπτά μετά
1 μπακέτα με κασέρι,γαλοπούλα

3 ώρες αργότερα/βραδινό :
1 γιαούρτι με 30gr αμύγδαλα

Α,πεταμένα λεφτά δηλαδή..
Ωραια,ας αφήσουμε τα ακριβά..Η κρεατίνη δηλαδή δεν θα βοηθούσε? Κάτι σε animal? Ευχαριστώ!

Καλησπέρα σου,
όπως καταλαβαίνω δεν θέλησε να βοηθήσει κανείς στο ερώτημα σου.
θα σου αναφερω μία καθοδηγηση στα χρήματα που αναφερεις χωρίς αυτό να σημαινει κάτι και εννοειτε βέβαια οτι καλύτερα θα ειναι να μιλησεις με κάποιον που θα μπορεσει να σου προσεφερει και τα προιοντα.

οπότε έχουμε τα εξής:
πρωτεινη ορου γαλακτος
αμινοξεα
πολυβιταμινη
omega 3
κρεατινη
HMB
VANADYL SULFATE
ALA
δεξτροζη
intra workout
casein
βρωμη σε σκονη

[RAMBO]

οπότε έχουμε τα εξής:
πρωτεινη ορου γαλακτος
αμινοξεα
πολυβιταμινη
omega 3
κρεατινη
HMB
VANADYL SULFATE
ALA
δεξτροζη
intra workout
casein
βρωμη σε σκονη

Αν ακολουθει μια διατροφη αυτα ειναι ολα αχρηστα...ΜΗΝ παρερμηνευετε τη λεξη συμπληρωμα

[Sxxx]

Η διατροφή μου :
Καλησπέρα σου,
όπως καταλαβαίνω δεν θέλησε να βοηθήσει κανείς στο ερώτημα σου.
θα σου αναφερω μία καθοδηγηση στα χρήματα που αναφερεις χωρίς αυτό να σημαινει κάτι και εννοειτε βέβαια οτι καλύτερα θα ειναι να μιλησεις με κάποιον που θα μπορεσει να σου προσεφερει και τα προιοντα.

οπότε έχουμε τα εξής:
πρωτεινη ορου γαλακτος
αμινοξεα
πολυβιταμινη
omega 3
κρεατινη
HMB
VANADYL SULFATE
ALA
δεξτροζη
intra workout
casein
βρωμη σε σκονη

Ευχαριστώ φίλε μου..

Εγω νομίζω οτι οτιδήποτε και αν του πούμε θα τα πάρει.

Φίλε μου τα συμπληρώματα ελάχιστη βοήθεια θα σου προσφέρουν, πόσο μάλλον τώρα που εισαι ακόμα στην αρχή και δεν ξέρεις να τα εκμεταλλευτείς σωστά.

Φίλε οχι,δεν υπαρχει περιπτωση, εξάλλου γιαυτο μπήκα για να μάθω κατι παραπάνω και να τα συζητήσουμε,αν ηταν να τα παρω θα το χα κανει ήδη!

το παλικαρι προφανως θελει ενα συνδιασμο απο συμπληρωματα που θα τον βοηθησουν π.χ πολυβιταμινη,νιτρικο,κρεατινη,πρωτεινη,καζεινη κλπ κλπ κλπ.

Αυτό... ^

------------
Αποφάσισα να προσθέσω και κρεατίνη στο διατροφικό μου πρόγραμμα, μέχρι εκει ομως. Αλλα,αν πιστεύετε πως υπαρχει και κατι αλλο που θα βοηθήσει στον όγκο πειτε μου,η καποιο συνδιασμο με συμπληρωματα οπως ειπε το παιδι παραπανω..
ευχαριστω!

[just chris]

rambo δε μου φαινεσαι φαρμακωμενος ρε φιλε γιατι ισχυριζεσαι κατι τετοιο?

αμα δεις παλιοτερες φωτογραφιες θα καταλαβεις.

[Polyneikos]

Για να μην το κουράζουμε πολύ.
Θελεις ενα υψηλής περιεκτικότητας πρωτεϊνικο σκευασμα.
Παρε κανενα 10lb για να έχεις ποσότητα.Αυτο θα σου παει 70-90 ευρώ.
Βαζε το στο πρωινό σου,αυτο θα το λογίζεις ως το 1 ρόφημα
(καποιες φορές που δεν μπορείς να κανεις στερεο γευμα με καλη ποσότητα πρωτεϊνης, μπορείς να πίνεις και 2ο μεσα στην ημερα αλλα μην το επιδιώκεις)
Παρε μια φορμουλα αυξησης βάρους , για μετά την προπόνηση,(αυτό ειναι το 2ο ρόφημα )τύπου αναλογία πρ.υδ - 1 προς 2 ,με καλες πηγες υδατανθρακων και οχι μαλτοδεξτρίνες ,δεξτρόζες που βαζουν τα συμβατικά προιοντα "¨ογκου" .Αν και σε κόβω για αδύνατο, οπότε έχεις περιθωρια και μαλλον θα σε βοηθησει να μαζευεις θερμίδες.Αυτο θα σου παει κανένα 60-70.
Μεταπροπονητικά να το παίρνεις,τις ημέρες που δεν πας,αντικατέστησε το με ροφημα "καθαρής " πρωτεινης
Παρε μια πολυβιταμίνη να εισαι καλυμμενος απο καποια βασικες βιταμίνες και μεταλλα.
Τελος,μπορείς να δοκιμάσεις στους 3-4 μήνες μια μονουδρική κρεατίνη, 2 μήνες on, 1 μήνα off.Σε αυτο με 15 ευρώ εισαι οκ.

[sobral]

Για να μην το κουράζουμε πολύ.
Θελεις ενα υψηλής περιεκτικότητας πρωτεϊνικο σκευασμα.
Παρε κανενα 10lb για να έχεις ποσότητα.Αυτο θα σου παει 70-90 ευρώ.
Βαζε το στο πρωινό σου,αυτο θα το λογίζεις ως το 1 ρόφημα
(καποιες φορές που δεν μπορείς να κανεις στερεο γευμα με καλη ποσότητα πρωτεϊνης,αλλα μην το επιδιώκεις)
Παρε μια φορμουλα αυξησης βάρους , για μετά την προπόνηση,(αυτό ειναι το 2ο ρόφημα )τύπου αναλογία πρ.υδ - 1 προς 2 ,με καλες πηγες υδαταντρακων και οχι μαλτοδεξτρίνες ,δεξτρόζες που βαζουν τα συμβατικά προιοντα "¨ογκου" .Αν και σε κόβω για αδύνατο, οπότε έχεις περιθωρια και μαλλον θα σε βοηθησει να μαζευεις θερμίδες.Αυτο θα σου παει κανένα 60-70.
Μεταπροπονητικά να το παίρνεις,τις ημέρες που δεν πας,αντικατέστησε το με ροφημα "καθαρής " πρωτεινης
Παρε μια πολυβιταμίνη να εισαι καλυμμενος απο καποια βασικες βιταμίνες και μεταλλα.
Τελος,μπορείς να δοκιμάσεις στους 3-4 μήνες μια μονουδρική κρεατίνη, 2 μήνες on, 1 μήνα off.Σε αυτο με 15 ευρώ εισαι οκ.

Ακολούθησε τον Polyneikos! Ολόσωστο ό,τι σου είπε. Δεν χρειάζεσαι κάτι παραπάνω.

[Sxxx]

Για να μην το κουράζουμε πολύ.
Θελεις ενα υψηλής περιεκτικότητας πρωτεϊνικο σκευασμα.
Παρε κανενα 10lb για να έχεις ποσότητα.Αυτο θα σου παει 70-90 ευρώ.
Βαζε το στο πρωινό σου,αυτο θα το λογίζεις ως το 1 ρόφημα
(καποιες φορές που δεν μπορείς να κανεις στερεο γευμα με καλη ποσότητα πρωτεϊνης, μπορείς να πίνεις και 2ο μεσα στην ημερα αλλα μην το επιδιώκεις)
Παρε μια φορμουλα αυξησης βάρους , για μετά την προπόνηση,(αυτό ειναι το 2ο ρόφημα )τύπου αναλογία πρ.υδ - 1 προς 2 ,με καλες πηγες υδατανθρακων και οχι μαλτοδεξτρίνες ,δεξτρόζες που βαζουν τα συμβατικά προιοντα "¨ογκου" .Αν και σε κόβω για αδύνατο, οπότε έχεις περιθωρια και μαλλον θα σε βοηθησει να μαζευεις θερμίδες.Αυτο θα σου παει κανένα 60-70.
Μεταπροπονητικά να το παίρνεις,τις ημέρες που δεν πας,αντικατέστησε το με ροφημα "καθαρής " πρωτεινης
Παρε μια πολυβιταμίνη να εισαι καλυμμενος απο καποια βασικες βιταμίνες και μεταλλα.
Τελος,μπορείς να δοκιμάσεις στους 3-4 μήνες μια μονουδρική κρεατίνη, 2 μήνες on, 1 μήνα off.Σε αυτο με 15 ευρώ εισαι οκ.

Σκέφτομαι να παρω την whey plus (2270gr) της nls (x2). Τι λες?
Όσο για την φορμουλα αυξησης βαρους,ποια θα μου προτεινες? Ποια ειναι η πιο καθαρη? (Έχω λιπος.αλλα οχι πολυ.)
Δηλαδή σύμφωνα με αυτα που μου λες,η διατροφή μου θα ειναι καπως έτσι?
-------
Πρωί :
1 ποτήρι γάλα
100g βρώμη
1 scoop υψηλης περιεκτηκοτητας πρωτ
1 μήλο

Μεσημέρι :
100g κοτόπουλο/μοσχαρίσιο/τόνο
150gr ρύζι/μακαρόνια
2-4 φέτες ψωμί

1-1:30 ώρα πριν την προπόνηση:
1 scoop υψηλης περιεκτηκοτητας πρωτ
1 μήλο

Μετά την προπόνηση :
Ροφημα φορμουλας αυξησης βαρους

30 λεπτά μετά
1 μπακέτα με κασέρι,γαλοπούλα

3 ώρες αργότερα/βραδινό :
1 γιαούρτι με 30gr αμύγδαλα
(+ τις πολυβιταμινες)
-------
Και οταν δεν παω καπως ετσι?
-------
Πρωί :
1 ποτήρι γάλα
100g βρώμη
1 scoop υψηλης περιεκτηκοτητας πρωτ
1 μήλο

Μεσημέρι :
100g κοτόπουλο/μοσχαρίσιο/τόνο
150gr ρύζι/μακαρόνια
2-4 φέτες ψωμί

1-1:30 ώρα πριν την προπόνηση:
1 scoop πρωτεϊνη
1 μήλο

Μετά την προπόνηση :
1 scoop υψηλης περιεκτηκοτητας πρωτ
1 κουταλιά της σούπας μέλι

30 λεπτά μετά
1 μπακέτα με κασέρι,γαλοπούλα

3 ώρες αργότερα/βραδινό :
1 γιαούρτι με 30gr αμύγδαλα

(+ Πολυβιταμινες)
-------
Χρειαζεται να βαλω κατι παραπανω? Η να βγαλω? Ευχαριστώ παρα πολυ

[Polyneikos]

Δεν μπορω να σου προτείνω διατροφη,εξαλλου εδω το θεμα μας ειναι τα συμπληρώματα..
Την NLS δεν την εχω δοκιμασει,αλλά δε θα δισταζα..Αλλα γενικά υπάρχει μεγάλη γκαμα
Η Instant Mass σαν φόρμουλα όγκου,μου ερχεται πρόχειρα και εχει τα χαρακτηριστικά που σου είπα.

[TRIANTAFYLLOU]

Για να μην το κουράζουμε πολύ.
Θελεις ενα υψηλής περιεκτικότητας πρωτεϊνικο σκευασμα.
Παρε κανενα 10lb για να έχεις ποσότητα.Αυτο θα σου παει 70-90 ευρώ.
Βαζε το στο πρωινό σου,αυτο θα το λογίζεις ως το 1 ρόφημα
(καποιες φορές που δεν μπορείς να κανεις στερεο γευμα με καλη ποσότητα πρωτεϊνης, μπορείς να πίνεις και 2ο μεσα στην ημερα αλλα μην το επιδιώκεις)
Παρε μια φορμουλα αυξησης βάρους , για μετά την προπόνηση,(αυτό ειναι το 2ο ρόφημα )τύπου αναλογία πρ.υδ - 1 προς 2 ,με καλες πηγες υδατανθρακων και οχι μαλτοδεξτρίνες ,δεξτρόζες που βαζουν τα συμβατικά προιοντα "¨ογκου" .Αν και σε κόβω για αδύνατο, οπότε έχεις περιθωρια και μαλλον θα σε βοηθησει να μαζευεις θερμίδες.Αυτο θα σου παει κανένα 60-70.
Μεταπροπονητικά να το παίρνεις,τις ημέρες που δεν πας,αντικατέστησε το με ροφημα "καθαρής " πρωτεινης
Παρε μια πολυβιταμίνη να εισαι καλυμμενος απο καποια βασικες βιταμίνες και μεταλλα.
Τελος,μπορείς να δοκιμάσεις στους 3-4 μήνες μια μονουδρική κρεατίνη, 2 μήνες on, 1 μήνα off.Σε αυτο με 15 ευρώ εισαι οκ.

πάρα πολυ σωστα και βασικα αυτα που λέει ο πολυνέικος με την προυπόθεση ότι κάνεις 'όσο μπορείς σωστη διατροφή , εφόσον στοχεύεις σε αύξηση βάρους και είσαι αδύνατος ο υδατάνθρακας να είναι ψηλά γι αυτο σου ανέφερε και το συμπλήρωμα , όπως και μια καλής ποιότητας πρωτείνη ,αρα είναι πολλων πηγών η μιας η δυο πηγων την δουλειά μια χαρα την κάνει , το φαγητο είναι ο ρυθμιστής , το συμπλήρωμα σου δίνει έξτρα καθαρα συστατικα δόμησης των μυών

ακόμη και στο ε-σοπ του φόρουμ θα δείς καλα και ποιοτικά προιόντα και τουλάχιστον υπάρχει υπευθυνότητα απο τα άτομα που το διαχειρίζονται , όπως και ευτυχώς οι χορηγοί που στηρίζουν και το φόρουμ είναι καταξιωμένες εταιρίες , απλα δεν θα ακούς παραπανήσια λόγια η ουσία βρίσκετε στα βασικα πράματα που ανέφερε και ο πολυνέικος πιο πάνω
και το αποτέλεσμα δεν θα το φέρει το γεγονός οτι θα πάρεις σούπερ ντούπερ συμπληρώματα αλλα αυτα τα βασικα που θα μπορείς και έχεις δυνατότητα να τα πάρεις σε βάθος χρόνου , δεν είναι φαρμακα ούτε μαγικά γι αυτο το αναφέρω αυτο
όπως και με την διατροφη με το να φάμε σωστα κάποιες μερες δεν θα γίνει κάτι αλλα με το να τρώμε σωστα γενικότερα σε διάρκεια

[crab]

Αν ακολουθει μια διατροφη αυτα ειναι ολα αχρηστα...ΜΗΝ παρερμηνευετε τη λεξη συμπληρωμα

εσύ πάλι το βιολί σου.!!
άντε ανέλυσε μου για ποιον λόγο είναι άχρηστα,δώσε επιχειρημα,στηριξε την αποψη σου και μην λες αερολογιες.!!!
εαν θέλεις τόσο πολύ να τα αναλυσουμε για το εαν είναι αχρηστα η οχι ,μπας και επιτελους μαθεις κάτι σχετικα με τα συμπληρωματα και κοψεις τα μη συμπληρωματα.!!!!
ετσι εχεις μαθει να κανεις εσυ συνομιλιες για τα συμπληρωματα???όλα αχρηστα παμε παρακατω??!!

[tzouas]

Για ογκου αν θελεις παρε one stop xtreme...οτι ποιοτικοτερο πιστευω κυκλοφορει αυτη τη στιγμη....

[tzouas]

Της reflex ειναι γυρψ στο 70αρι νομιζω...

[vaggan]

αδερφε '' Απλά,θα ήθελα να ανεβώ λίγο πιο γρήγορα και όχι με τον αργο τρόπο!'' αφτο εδω δεν υπαρχει να το ξερεις 400 ευρο σε συμπληρωματα ο αλλος δεν εχει να φαει τελος παντον καλυτερα αμα εχει για ξοδεμα 400 ευρο πηγαινε παρε κοτοπουλο σικοτι μοσχαρι και γεμησε το ψυγειο σου και απο συμπληρωματα μια πρωτεινη και εισαι κομπλε και μετα αμα θες προσθετης μια κρεατινη μετα του 3-4 μηνες αυτη ειναι η αποψη μου

+1 δωστα ολα στην τροφη και να μην σου πω μην παρεις ουτε πρωτεινη εξτρα ουτε αμινοξεα γιατι η διατροφουλα που εχεις ποσταρει και προφανως μπορεις να ακολουθεις σε καλυπτει πληρως αν θες βαλε ενα σκευασμα μονουδρικης κρεατινης ειναι το μονο που θεωρω απαραιτητο συμπληρωμα μια και για να παρεις μια αξιολογη ποσοτητα κρεατινης θες τρομερες ποσοτητες κρεατος