Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο billys15
Και το μονοζυγο και το διζυγο ειναι πολυ καλες ασκησεις.Καντες και μην φοβασαι.Απλα προσεχε στο μονοζυγο να μην ανοιγεις πολυ τα χερια γιατι υπαρχει περιπτωση να τραυματιστουν οι ωμοι,και στο διζυγο να μην πηγαινεις πολυ κατω γιατι μπορει παλι να παθουν ζημια οι ωμοι.Κατεβαινε περιπου σε ορθη γωνια και λιγο πιο πανω.
το μονο που με ανυσυχει ειναι να μην αναπτυχθουν υπερβολικα τα χερια........και εγω πορομενοσ ειμαι με τον μονοζυγο,και δεν σταματαω ευκολα,σε λιγο καιρο θα αρχισω παλι.