νεο μελος! :)

**Kostas1995** · 11-01-14 21:24

Γεια σας ειμαι ο Κωστας,15 χρονων υψος 1.72 κ 78 κιλα...ειμαι καπως υπερβαρος και θελω να το εκμεταλευτω αυτο..δηλ θα κανω πολυ σφιχτους και ογκωδεις μυς σωστα; προτεινετε μου παρακαλω μια διατροφη...κανω γυμναστικη στο σπιτι για 4 μηνεσ με βαρη,κοιλιακους,ραχιαιους καθισματα κλπ.... παρακαλω μια απαντηση!!!

**Greek Gladiator** · 11-01-14 22:35

Καλώς ήρθες

Ψάξε στο φόρουμ για μία διατροφή που να σου ταιριάζει.

**panagiotiss** · 11-01-14 23:05

Καλώς ήρθες Κώστα!

**NASSER** · 12-01-14 00:02

καλώς ήρθες στο φόρουμ

**Kostas1995** · 12-01-14 13:15

παιδια ευχαριστω να στε καλα... αλλα τις διατροφες στο site τις εχει καπως πολυπλοκες... γινεται κατι πιο συγκεκριμενο;;;

**RAMBO** · 12-01-14 13:45

Kαλως ηρθες

**antonispowerlift** · 12-01-14 15:27

καλως ηρθες!!κατσε διαβασε 10 πραματακια για τη διατροφη και βγαλε την δικια σου αναλογα με το καθημερινο σου προγραμμα.ποσταρε την για να παρεις γνωμες.

**Madd_Chadd** · 13-01-14 12:00

**Kostas1995** · 14-01-14 00:57

Αρχικό μήνυμα απο antonispowerlift

καλως ηρθες!!κατσε διαβασε 10 πραματακια για τη διατροφη και βγαλε την δικια σου αναλογα με το καθημερινο σου προγραμμα.ποσταρε την για να παρεις γνωμες.

Ευχαριστω πολυ θα κοιταξω και θα πορσπαθησω να δημιουργησω μια δικια μου διατροφη ... τι πρεπει να χρησιμοποιω πιο πολυ στην διατροφη μου;; εννοω πιο πολλους υδατανθρακες ή πρωτείνες;;;

**panakos** · 14-01-14 11:08

**antonispowerlift** · 14-01-14 22:31

Αρχικό μήνυμα απο Kostas1995

Ευχαριστω πολυ θα κοιταξω και θα πορσπαθησω να δημιουργησω μια δικια μου διατροφη ... τι πρεπει να χρησιμοποιω πιο πολυ στην διατροφη μου;; εννοω πιο πολλους υδατανθρακες ή πρωτείνες;;;

ριξε διαβασμα και θα βρεις την απαντηση.

**Ανδρεας** · 14-01-14 22:41

Μπες στην κατηγορια αρθρα και δες αυτα για την διατροφη θα βρεις την λυση

Καλως ηρθες

**G.Badoo** · 16-01-14 14:29

Καλως ηρθες!!

Θέμα: νεο μελος! :)

Εργαλεία Θεμάτων

Display