Brazen - 19 χρονών, Νέο μέλος

[brazen94]

Χαιρετώ τους συμφορουμίτες. Διαβάζω εδώ και αρκετές ημέρες τα διάφορα θέματα στη σελίδα, και αποφάσισα να εγγραφώ, και να αντλήσω όση περισσότερη βοήθεια μπορείτε να μού προσφέρετε. Στο ζουμί τώρα, είμαι 19 χρονών, ύψος 1,82-1,83 και 73 κιλά. Το story έχει ως εξής: Ως έφηβος είχα πάντοτε παραπανίσια κιλά. Δε μελέτησα ιδιαίτερα το λόγο για τον οποίο τα είχα πάρει, το θέμα όμως είναι ότι τα είχα. Το κακό απόγινε στις Πανελλήνιες, τελειώνοντας από τις οποίες έφτασα 95 κιλά. Στα 16 είχα κάνει μια προσπάθεια να αδυνατίσω, γυμναζόμενος κυρίως αερόβια. Είχα φτάσει τα 84 κιλά. Εν τέλει, πέρυσι στο πρώτο έτος έχασα 15 κιλά, και τα υπόλοιπα τα έχασα ως και το Σεπτέμβριο. Από τότε διατηρούμαι σταθερά. Δεν έκανα ποτέ εξαντλητικές διατροφές κλπ. Το θέμα προχώρησε μόνο του. Από γυμναστική, έχω ασχοληθεί εντατικά 2 μήνες (Ιούλιο και Αύγουστο), παράλληλα με 10ωρο καθημερινό summer job. Δεν το άφησα ούτε στιγμή, όμως, γιατί ένιωθα ότι έπαιρνα δύναμη από αυτό και αισθανόμουν ευχαρίστηση με την άθληση. Σήμερα, λοιπόν, είμαι στα 73 κιλά, εδώ και κάποιους μήνες όπως προείπα, με σημάδια του παρελθόντος... Έχει μείνει λίπος στο στήθος και στην περιφέρεια. Όχι κάτι τραγικό, αλλά έχει μείνει, και με ενοχλεί. Όσονούπω, θα ξεκινήσω γυμναστήριο πάλι, με ετήσια μάλλον συνδρομή αυτήν τη φορά, και με ακόμη περισσότερο πάθος, και θα ήθελα συμβουλές έμπειρων μελών για το θέμα της διατροφής και της εκγύμνασης. Σίγουρα όπως με βλέπω χρειάζομαι αερόβια, για να φύγει το τοπικό λίπος, παράλληλα με τις ασκήσεις στα όργανα. Στοχεύω όμως σε ένα δυνατό αποτέλεσμα, όσο και αν μου πάρει αυτό, και το μόνο που θέλω είναι λίγη καθοδήγηση. Τι πρέπει να κάνω; Να ακολουθήσω διατροφή όγκου; Θα χάσω το τοπικό λίπος αν το κάνω αυτό; Να μπλέξω με συμπληρώματα, για να έχω καλύτερες αποδόσεις και να γυμνάζομαι πιο έντονα; Και αν ναι, με τι συμπληρώματα; Μπορεί να γίνει η δουλειά χωρίς αυτά; (Θα το προτιμούσα) Να κάνω μία διατροφή - μέση λύση σε όγκο και γράμμωση, έτσι ώστε και να χάσω λίπος, και να αυξήσω μύες;

Οποιαδήποτε συμβουλή, άποψη και πρόταση καλοδεχούμενη, αρκεί να είναι εξίσου καλοπροαίρετη.
Ευχαριστώ για το χρόνο σας!

[brazen94]

Κανείς;

[RAMBO]

Καλως ηρθες.ριξε μια ματια στις σχετικες ενοτητες και στα αθρα

[-beba-]

[NASSER]

καλώς ήρθες...

[Greek Gladiator]

Καλώς ήρθες

[Madd_Chadd]

[Alex3a]

[wonderboy]

welcome