17 χρονων,ξεκινημα στο γυμναστηριο

[evans46]

Καλησπερα καταρχας ειμαι νεος εδω περα και θα ηθελα να ρωτησω κατι
Ξεκινησα σημερα γυμναστηριο και γενικα επειδη δεν μενω σε μεγαλη πολη το γυμναστηριο μας δεν ειναι και απο τα καλυτερα.ο γυμναστης δεν τον νοιαζουν το τι κανει ο καθενας παρα μονο να κοιταει τους κωλους απο τις γκομανες που γυμναζονται.Δινει σε ολους το ιδιο προγραμμα το οποιο δεν ειναι και σωστο.Θα ηθελα να σας ρωτησω τι ασκησεις θα ηταν προτιμεστερες συμφωνα με εσας να ακολουθησω,ειτε μηχανηματα ειτε βαρακια(διαθετει πολλα μηχανηματα).Στοχευω σε γραμμωση,θελω να φτιαξω σωμα και δεν θελω να γινω σαν καποιους χαλβαδες που πανε γυμναστηριο κανουν 2 λεπτα διαδρομο και μετα μονο βαρη για χερια.Προσεχω την διατροφη μου,κανω 5 χρονια μπασκετ σε αγωνιστικη ομαδα,δεν με νοιαζει ιδιαιτερα ο ογκος αλλα η γραμμωση. Ευχαριστω πολυ αν κατι ηταν ελλειπης πειτε μου θα ηθελα να ακουσω την γνωμη σας!

[RAMBO]

Καλως ηρθες

Ριξε μια ματια στην ενοτητα με την προπονηση και τις ασκησεις

[NASSER]

Καλώς ήρθες στο φόρουμ. Καλά σου προτείνει ο Ραμπο

[Greek Gladiator]

Καλώς ήρθες

[Madd_Chadd]

[Alex3a]

[wonderboy]

welcome