Καλησπέρα και καλώς σας βρήκα!

[Us3rR1]

Καλησπερα σας ειμαι ο Σταθης,17 χρονών σε λιγες μερες. (β Λυκείου)
Εχω αρχισει το γυμναστήριο εδω και ενα μηνα ακριβως και πηγαινω 4-5 φορες την εβδομαδα εκτος και αν εχω καποιο διαγωνισμα στο σχολειο,σκοπος μου ειναι να αποκτήσω λιγο ογκο-να παρω κιλα μιας και ειμαι αδυνατος και να δυναμωσω τους μυς μου.

Εκτος αυτου το κανω πανω απο ολα 1)Επειδη μου αρεσει η γυμναστικη,απο μικρος ημουν αθλητικος τυπος (με μια μπαλα στις αλανες τις γειτονιας) και
2)Για να ξεφευγω οσο γινεται απο τα μαθηματα και το αγχος τη καθημερινοτητας.(Ειδα οτι πραγματικα με βοηθαει ψυχολογικα)

Στην αρχη στο γυμναστήριο εκανα κυκλικο προγραμμα για περιπου μιαμιση βδομαδα και και τωρα κανω τους γνωστους συνδιασμους.(δεν τους θυμαμαι
,με καθοδηγεί ο γυμναστης εκει) (στο τι θα κανουμε σημερα-ασκησεις.)

Ειμαι 1.72/57kg και στοχος μου ειναι να παω στα 65kg περιπου ως το καλοκαιρι σε συνδιασμο με τη γυμναστικη.
Εδω και ενα μηνα (απο τοτε που αρχισα το Gym) προσεχω οσο γινεται τη διατροφη μου τρώγοντας περισσοτερο και οσο γινεται λιγοτερα ανθυγιεινά.
Αρχισα να παιρνω μια πρωτεΐνη της biotech εδω και 2 βδομαδες περιπου ωστε να με βοηθησει να παρω κιλα-"αποκατασταση"
Την παιρνω το πρωι σε συνδιασμο με γαλα και μετα το γυμναστήριο με νερο.

Χαρηκα που σας βρηκα και ελπιζω να ανταλαξουμε πολλες γνώσεις και αποψεις

[RAMBO]

Καλως ηρθες στην παρεα μας

[-beba-]

[NASSER]

Καλώς ήρθες στο φόρουμ

[Greek Gladiator]

Καλώς ήρθες Στάθη

[Madd_Chadd]

[Andreas C.]

Καλώς ήρθες στο φόρουμ Στάθη

[Alex3a]

[wonderboy]

welcome