1 χρονος ακριβώς.

[valentinosael]

Πριν ένα χρονο τετοια μερα είχα φτάσει στα 135kg, μετά τες γιορτες. Περιπου στην ίδια ώρα με τώρα ημουνα στο κρεβάτι και το είχα πάρει απόφαση οτι δεν θα αλλαζε κατι ποτε . Μετα απο πολλές αποτυχημενες προσπάθειες για να χάσω βάρος σκεφτόμουνα και είχα καταλαβει πως για την υπόλοιπη ζωή μου θα είμαι "πασχυς"(παχουλλος )





Και έτσι επεσα για ύπνο......

[valentinosael]

Απο τυψεις,αηδια προς τον εαυτο μου και στεναχώρια μετα απο 4 ώρες ξύπνησα και είπα ΟΧΙ. Δεν θα είμαι έτσι για μια ζωή. Σηκώστηκα απο το κρεβάτι, εφαγα πρωινό Και πήγα για τρέξιμο.Σπίτι ,μπανιο και στο αυτοκίνητο για το πιο κοντινο γυμναστήριο.Στον πρώτο μήνα είχα καταφέρει 8 ώρες προπόνηση τη μέρα. 2ώρες τρέξιμο και 1,5-2ώρες κολύμπι το πρωί,2 ώρες γυμναστήριο το απόγευμα και 2 ώρες περπατημα το βραδυ και Εξαντληκη διαιτα για τους επόμενους 5 μήνες .Σε 5 μήνες είχα φτάσει στα 100Kg.Και κάπου εκέι σταμάτησα την δίαιτα αρχισα διατροφή και μείωσα την προπόνηση σε περιπου 3-4 ώρες σχεδόν καθημερινα(γυμναστηριο-Basket)
Μετά απο 7 μήνες(συνολο 1 χρονο) απολαμβάνω το νέο μου εαυτο στα 86 kg.Νεος ανθρωπος εξωτερικα, νεος άνθρωπος εσσωτερικα.Πλέον ολα τα βλέπω αλλιως και τίποτε δεν ειναι αδυνατο.

[Mikekan]

Μπράβο ρε φίλε. Εισαι άξιος συγχαρητηρίων!

[ArgoSixna]

Ασε ρε μας εβαλες φωτογραφιες απο αλλον!!!

Πολυ καλη προοδος ρε γειτονα!!!!

[valentinosael]

Ασε ρε μας εβαλες φωτογραφιες απο αλλον!!!

Πολυ καλη προοδος ρε γειτονα!!!!

χαχαχαχα πραγματικα, απο αλλον..

Σας ευχαριστω!!!!

[kazos_GR]

ΦοΒερΟΣ!!!! πες τι διατροφη ακολουθισες και τι σημπληρωματα πηρες και αν πηρες επισεις τι υψος εχεις? αν δε βαριεσε φυσικα

[Ανδρεας]

αλλος ανθρωπος εγινες
1000 μπραβο

[valentinosael]

ΦοΒερΟΣ!!!! πες τι διατροφη ακολουθισες και τι σημπληρωματα πηρες και αν πηρες επισεις τι υψος εχεις? αν δε βαριεσε φυσικα

για 5 μήνες 1 ποτηρι γάλα το πρωι και 200γρ στήθος κοτοπουλο μεσημερι βράδυ.μετά άρχισα διατροφή που δεν θυμάμαι.Συμπλήρωματα δεν πήρα.Τώρα κάνω αυτη τη διατροφή .Αν έχετε κάποια παρατήρηση για τη διατροφή πες τε μου.Είμαι 1,85


btw τη διαιτα που έκανα δεν την συνηστώ .είχε έρθει κάποια στιγμή που δεν είχα δύναμη καθολου και είχα πολλες ζαλάδες.

[shazam]

Καταρχήν ενα μεγάλο μπραβο με την απόφαση που πήρες για την αλλαγή του τρόπου ζωής σου και άλλο ενα για την "μεταμορφωση" σου σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.

[Feygatos...]

Πολλά μπράβο και από μένα!!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[SotosTheBoss]

Μου θυμίζεις πολύ τον αυατό μου.


Πραγματικά άλλος άνθρωπος

[Hamlet]

Μπραβο φιλε ! Μου δινεις εμπνευση ! Ολα ειναι δυνατα τελικά !

[hoffman]

Άλλος άνθρωπος εντελώς,μπράβο σου φίλε μου τρομερό το progress σου

[alexk]

φοβερος μπράβο. Είσαι τυχερός που μάζεψε το δέρμα τόσο καλά εκτός αν έκανες και κάποια επέμβαση.

Το ύψος σου πρέπει να είναι κάπου 1.92 ίσως και πιο πάνω.. σωστά?

[valentinosael]

φοβερος μπράβο. Είσαι τυχερός που μάζεψε το δέρμα τόσο καλά εκτός αν έκανες και κάποια επέμβαση.

Το ύψος σου πρέπει να είναι κάπου 1.92 ίσως και πιο πάνω.. σωστά?

Οχι δεν έκανα κάποια επέμβαση. Στην αρχή το σκέφτηκα, αλλα βλέποντας πως μαζεύει, είπα να το αφήσω να δω πόσο μπορώ να το φτιάξω με γυμναστική. Αν προσέξεις καλά κάτω από τους κοιλιακούς φαίνεται και πίσω στο σωσίβιο. 1.85 είμαι.

Sent from my SM-N9005 using Tapatalk