ώμοι σήμερα
πιεσεις arnold 14x12,12
εκτάσεις τροχαλίας πλάγια 3,5x12,12,12
εκτάσεις τροχαλίας πίσω 5x10,10,8(drop set)(drop set)
εκτάσεις αλτήρα πλάγια 4x12,15---εκτάσεις αλτήρα σκυφτός 3x12-15
εκτάσεις αλτήρα πλάγια-μπροστά 4x12-15
shrugs στο σμιθ 3x6-8
ασκήσεις για πήχεις και κοιλιακοί στο τέλος
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 818
Threaded View
-
04-12-17 18:26 #34I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't