Τι σχεση εχει το οvertraining με πονους και προβληματα στα 50? Το overtraining - οταν δηλαδη το stress που δινεις στον οργανισμο σου ξεπερναει τα recovery capabilities σου - εχει ως αποτελεσματα μειωση αποδοσης, κουραση, πονους κτλπ. Δεν προκαλει χρονια προβληματα τοσο ευκολα ποσο μαλλον προβληματα που ξεπερνανε το μυικο κομματι οπως αναφερεις, να μην μπορεις να κουνηθεις. Αν αφησεις το overtraining να συνεχιστει τοτε μπορουμε να μιλαμε για χρονιους τραυματισμους ως παραγωγα του. Μηπως πρεπει να πηγαινουμε 5 μερες στο γυμναστηριο και να διαχωριζουμε τις μυικες ομαδες για να μην κανουμε overtrain? Προγραμματα οπως chest, back, shoulders, arms, legs οπου στην ουσια κανεις τρικεφαλους την πρωτη την τριτη και την τεταρτη μερα ειμαι σιγουρος οτι δεν θα προκαλεσουν overtraining (lol). Να μην μιλησω για το λουκι που θα φαει το CNS αν αποφασισεις να κανεις και καμια σοβαρη ασκηση με τετοιο προγραμμα εκτος απο 15 χιλιαδες ασκησεις απομονωσης.
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 818
Threaded View
-
07-02-18 21:07 #11
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Ioannis Duff : 07-02-18 στις 21:15