Πολύ καλά σήμερα

Full body

Squats
95x4
90x4
85x5
Πιέσεις μπαρας οριζοντια
70x10,9,9
Deadlift
115x5
120x3
Μονόζυγο
3x...
Δυζιγο 2x...
Sp ελξεις δικεφάλων με αλτηρες
12,5x12,10
Απαγωγες Τροχαλιας
2x12
1x14
Γαμπες και Κοιλιακοι στο τελος