πολυ hardcore ο φιλος..ηδη του ειχα σβησει 1 ποστ απο αλλο θεμα πριν καμια ωρα, αλλα βλεπω δεν σκαμπαζει κ πολυ, κ επειδη εχω κανει ταμα να μην δειχνω ανοχη σε ζαβαδια..
μην συνεχισετε αλλο πο κατω αν θελετε, δεν εχει νοημα..
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 586 έως 600 από 818
-
28-03-16 18:08 #586
-
28-03-16 18:54 #587
- Εγγραφή
- 24-03-2016
- Μηνύματα
- 28
Είσαι σε πολύ καλό δρόμο, ειδικά αν σκεφτεί καποιος πως ήσουν 57 κιλά και έχεις ανεβεί τόσο
Μην ακούς τους oldschool-άδες του sport, γιατί είναι συνηθως ακραίοι όσο αφορά το τι εστί ωραίο και αρμονικό για τον πολύ κόσμο και το οποίο δεν έχει καμια σχέση με το να εισαι 30-40 κιλα πάνω από ύψος σου.
Θυμαμαι ένας γνωστός μου που ασχολούταν με το σπορ, μου ελεγε παλια να τρωω 5000 θερμίδες για να βάλω κρεας. Δεν καταλαβαίνουν το παν μέτρον άριστον τέτοια άτομα, το μονο που τους νοιαζει ειναι να δειχνουν ντουλαπες
Εντωμεταξυ οι περισσότεροι εχουμε υποχρεωσεις, δουλειες και γενικα πράγματα να κανουμε ολη μερα, δεν μπορούμε να σκεφτόμαστε 24/7 το γυμναστηριο κ τη διατροφή
-
28-03-16 19:07 #588
Εγώ έχω άλλη απορία
βασικές έχω ανέβει κατά πολύ,σκέψουν πριν 3 μήνες αίπεζα squat 45 κιλά και ούτε και τώρα χτυπάω και μια 100αρα...ναι ίσως να μην είναι πολλά αλλά τουλάχιστον συμαίνει ότι προοδεύω...Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
28-03-16 19:19 #589
Γιώργο αυτά είναι τα νούμερα μου τον Οκτώβρη...οκ υπερέβαλα με τους 3 μήνες χαχαχα ...όπως βλέπεις 45 κιλά και τώρα έχω φτάσει 80 τις 6-8...οκ για μερικούς τα 80 κιλά 6αρες είναι παιδικά όμως για μένα είναι πολύ μεγάλη πρόοδος...και σκέψου τότε τα δύο πρώτα σετ ήταν με ακόμα ποιο λίγα κιλά...
I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't
-
28-03-16 19:24 #590
Όχι ρε...δεν ρώτησα για να κοροϊδέψω...Ίσα-ίσα ρώτησα γτ μου φάνηκε ΤΡΟΜΕΡΑ εντυπωσιακή πρόοδος και πράγματι είναι....
Οπότε στην ουσία είχες μία βαριά και με ελαφριά lower μέρα...Αύξανες κιλά με κάποιο κανόνα de facto περιοδικά ή όπως ένιωθες ανά προπόνηση;Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
28-03-16 19:28 #591
γιώργο δεν ειναι εντυπωσιακή για άντρα, είναι νορμάλ. Νομίζω ειναι και μεγαλόσωμο παιδι ο άρης δεν ειναι χτικιάρικο
Μόνο και μόνο που μαθαίνεις την κίνηση μπορείς να σηκώσεις περισσότερα σε μικρό χρονικό διάστημα.
-
28-03-16 19:29 #592
τότε ναι είχα μια ελαφριά μέρα και μια βαριά...κιλά απλά όπως ένιωθα...τώρα έχω αλλάξει αρκετά πράγματα και δουλεύει πολύ καλά πάνω μου!παίζω κλασικά straight set...βάζω πχ 80 κιλά...έχω στόχο 5-6 επαναλήψεις...όταν βγάλω 3 σετ 80χ6 στην επόμενη προπόνηση ανεβάζω κιλά...το πρόγραμμα μου τώρα είναι μιριαία-πίσω ώμοι,πλάτη-δικέφαλα-στήθος-τρικέφαλα,τετρακέφαλα-πλάγιοι και μπροστά ώμοι...παρεπιπτώντος να ναι καλά τα παιδιά για την συμβουλή που μου έδωσαν σχετικά με τα straight σετ...δούλεψαν τρομερά σε μένα...λίλα είμαι 1,70 74,500 κιλά χαχαχαα σιγά το μεγαλόσωμο!
I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't
-
28-03-16 20:00 #593I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't
-
28-03-16 22:33 #594Γιατί ρε παιδιά?
Το σχόλιο μου αφορά το φίλο Peter επειδή με ανέφερε.
Οφείλω να ξεκαθαρίσω τη θέση μου και να πω ότι ο ..Powerpappous δεν "την είπε" σε ΚΑΝΕΝΑΝ και για ΤΙΠΟΤΑ!
Έπειτα.. ρε παιδιά τι είναι αυτά? Ρίξτε τους τόνους. Και ας καταλάβουμε ότι αυτό που εμείς θεωρούμε σωστό (είναι δεν είναι),δεν έπεται ότι ο άλλος σώνει και καλά πρέπει να το ενστερνιστεί.
ΟΛΟΙ μας θέτουμε στόχους. Το πως θα τους πραγματοποιήσει ο καθένας, είναι καθαρά και μονο δικός του λογαριασμός. Δεν έχουμε το δικαίωμα να ΕΠΙΒΑΛΛΟΥΜΕ τις απόψεις μας, παρα μονο να πούμε τη γνώμη μας.Ως εκεί και μονο!
-
28-03-16 23:03 #595
Φιλε Δημήτρη,
Επίτρεψε μου μια μικρή παρέμβαση (παράπονο αν θέλεις)
1.Γιατί "ομαδοποιείς" ?
Θέλω απλά να πω, γιατί ορμώμενος από ένα άστοχο σχόλιο και κάποιες ακραίες θέσεις κάποιου "συμφορουμιth", ρίχνεις στο ίδιο "καζάνι" όλους εμάς που έχουμε γαλουχηθεί με κάποια άλλη (ίσως όχι και τόσο μακρινή) φιλοσοφία προπόνησης?
2. Από που συνάγεις ότι είμαστε "ακραίοι" σε θέματα "αισθηιτικης" σώματος? Είναι ακραίοι αισθητικά ο Reg Park, Steve Reevs, Bill Pearl, Γιάννης Kωστογλακης ? (old school ades όλοι τους όπως τους ονομάζεις).
Και εγώ ο ίδιος (φωτό μου στο avatar) είμαι 1,76 και 100 kg. Και ναι, σε περίοδο όγκου καταναλώνω μεταξύ 5000 - 6000 θερμίδες (παρα τα 52 μου χρονια). Χωρίς να θέλω να συγκριθώ με αυτούς που προανέφερα (ιεροσυλία!!)δεν νομίζω ότι είμαι "αντιαισθητικός".
Αυτές οι επισημάνσεις μου έχουν ΚΑΘΑΡΑ φιλικό/ενημερωτικό χαρακτήρα, και δεν θα ήθελα να τις εκλάβεις σαν ανούσια κόντρα.
-
28-03-16 23:07 #596
καλα ολα αυτα, αλλα εκανα μια παρακληση πια πανω αν θελετε ολοι..
χαλαμε το λογκ του Αρη με ενα διαλογο που εχει αρχισει να ξεφευγει απο τον σκοπο που εξυπηρετει το λογκ, κ οδηγει αλλου
-
28-03-16 23:17 #597
beefmeup thanks για την παρέμβαση αλλά όλα οκ,μην άγχεσαι...παιδιά νομίζω ότι το θέμα έληξε!Αν θέλετε κάντε όσους διαλόγους θέλετε στο λογκ μου αλλά έλεος χωρίς να τσακώνεστε,βαρέθηκα...
I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't
-
28-03-16 23:20 #598
-
28-03-16 23:27 #599
-
29-03-16 10:47 #600
τους τελευταίος μήνες έχω ενσωματώσει μερικές μονές και διπλές επαναλήψεις...μπορεί να μην τις κάνω κάθε βδομάδα αλλά κάθε δύο βδομάδες σίγουρα...βασικά το πρόγραμμα μου αυτή την περίοδο στα squat είναι
squat 3x5-6 + 1 super set με sumo squat με αλτήρα ή 3χ5-6 + 1χ1-3
την μία βδομάδα θα παίξω το πρώτο,την άλλη το δεύτερο!I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't