Λοιπον Παιδια καλημερα ειμαι ο αλεξ και χρειαζομε βοηθεια ειμαι 20 χρονων αν και αγυμναστος εχω καλη πλατη και χερια ειμαι 105 κιλα και θα ηθελα να χασω καποια και μετα να κανω ογκο και αργοτερα γραμωση ηθελα να μου πειτε για τα κιλα μου και το υψος μου 1.82 τι διατροφη να ακολουθησω τι προγραμμα να κανω στο γυμναστηριο και τη συμπληρωματα να παρω. θα ηθελα να μου πειτε αν τωρα παρω κρεατινη 20 γρ για μια εβδομαδα και μετα 5 γρ καθημερινα μετα την πρωπονιση σε συνδιασμο με καλη διατροφη και καλη προπονηση τι αποτελεσματα θα εχει θα με κανει πιο φουσκωσο η θα δειχνω 200 κιλα ευχαριστω πολλυ.
Θέμα: Αλεξ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6
-
09-04-14 14:04 #1
- Εγγραφή
- 09-04-2014
- Μηνύματα
- 1
Αλεξ
-
09-04-14 17:07 #2Retired Admin
- Εγγραφή
- 24-05-2008
- Περ.
- Planet Earth
- Μηνύματα
- 13.706
Καλώς ήρθες στο φόρουμ
Nasser Ammari
-
10-04-14 04:02 #3
- Εγγραφή
- 26-09-2010
- Περ.
- serres
- Μηνύματα
- 3.844
If you eat like a girl you look like a girl!!!
-
10-04-14 08:29 #4
- Εγγραφή
- 10-12-2012
- Περ.
- Corinth
- Μηνύματα
- 680
Καλώς ήρθες φίλε
eat clean, TRAIN HARD, get ripped
-
-
