Oτι θα στρεσάρεις το μυικό σου σύστημα, είναι σίγουρο.
Απλά σε 40 δευτερόλεπτα δεν έχιες προλάβει να ανανήψεις για να αναλάβεις στο επόμενο σετ, με αποτέλεσμα να υπάρχει σίγουρα μια φθίνουσα πορεία στα κιλά με αυτό το τέμπο. Υπάρχουν ωφέλη κυρίως σε μυική αντοχή αλλά υπάρχει και η θεωρία οτι μύς πρέπει να δεχθεί ένταση μεσω των πολλών κιλών μέχρι αποτυχίας για να στρεσαριστεί και να μεγαλώσει.
Πλην τουτου , υπάρχει disavantage οτι πρέπει να έχεις spotter σε ασκήσεις που πρέπει να αλλάζονται οι δίσκοι, μπάρες κτλ ειδάλλως η ξεκούραση θα ειναι πολύ λιγότερη και απο τα 40΄΄.
Πες μας τις εντυπώσεις σου παρόλα αυτα.