4 mines sto gymn :) 8 xronia podosfero,enorgani.stivo

[renti1997]

[giannis64]

τελικα ανοιξα το θεμα, ξεροντας πολλα για το μελλον..

[renti1997]

se euxaristw!!

***γράφε με ελληνικούς χαρακτήρες. είναι κανόνας***

[renti1997]

οκ

[Predator1995]

φιλε πολυ ωραιο σωματακι εισαι πολυ καλος μπορεις να μου δωσεις υψος ηλικια και κιλα και αν εχεις παρει κανα συμπληρωμα??

[renti1997]

σε ευχαριστω πολυ φιλε μ δν εχω παρει σιμπλιρομα ακομα ειμαι 16 χρονον εχω αρχηση απο 46 κιλα κ ειμαι τωρα 56!!

[renti1997]

υψος 1,65

[renti1997]

ειναι η ποιο τελευταιες φωτο πριν 5 ημερες κ θα ξανα ανεβασω σε 2 μηνες...σας ευχαριστω για την αποδοχη σας

[Ίων Δραγούμης]

ειμαι 16 χρονον εχω αρχηση απο 46 κιλα κ ειμαι τωρα 56!!

Εξαιρετικός. Συγχαρητήρια από εμένα. Πανέμορφος σωματότυπος.
Έχεις ένα άκρως αθλητικό και δουλεμένο σώμα που ανταποκρίνεται άριστα στα βάρη &που σίγουρα καταδεικνύει πως για την ηλικία σου κάνεις αξιόλογες προπονήσεις και δεν αστειεύεσαι. Τα προηγούμενα αθλήματα σίγουρα σου έχουν δώσει την ικανότητα της προσήλωσης και της μαχητικότητας στις ανάγκες της κάθε άσκησης. Ανατομικά/μυοσκελετικά-όσοι ξεκινάνε από μικροί εξελίσσονται πολύ καλά,λόγω του ότι ο σωματότυπος και αυτό που θα χτίσεις μέχρι τα 18(μυικά και λιπώδη κύτταρα),θα είναι το επίκεντρο για όλη την υπόλοιπη ζωή σου.

Όσο για τα κιλά και την ηλικία,εγώ ξεκίνησα περίπου στα 14 μου όντας 42 κιλά,ακριβώς στο ύψος σου. 16 ετών ήμουν κάπου στα 55-57 κιλά. Τι μου θύμησες... από τότε ήμουν πάνω κάτω στα ίδια επίπεδα,διότι παράτησα τη διατροφή. Αν επιλέξεις να μην παρατήσεις τη διατροφή σου όπως εγώ,θα έχεις σπουδαία πορεία.

[renti1997]

σε ευχαριστω πολυ τον πρωτο μινα που αρχησα το γυμν..... ξοδεβα 6 ωρες την ημερα στο γυμν.. για 1 μινα δν εκανα καποια διατροφι απλα ετρογα καλα κ πολυ τωρα εχου 1 μινα που κανω διατροφη ... πρωινο 1 ποτιρη χυμο 1 γιαουρτη επιδη δν πινω γαλα μια κουταλια μελι 1 μπανανα 2 τοστ με 3-4 γαλοπουλα μεσα ζαμπον τιρυ κ 3-4 κροκους....μετα κατα τησ 11-12 θα φαω ριζι...μεσιμεριανο τρωο κανονικα παω προπονιση γιριζο κ θα φαω η ριζι η μακαρονια με μοσχαρι η κοτοπουλο στηθος μετα 1 φρουτο κ το βραδυ πριν πεσω για υπνο θα φαω κατι δυνατο δλδ να παρο βαρος....κ εχω 15% λυπος

[Mikekan]

Φίλε αυτά που λες δεν κολλάνε, ούτε το 6 ώρες gym, ούτε η διατροφή ούτε το λίπος που είσαι κάτω από 10%.

Μάλλον έχεις πολύ καλά γενετικά, τι να πω...

Πάντως το σώμα που βλέπω έχει πολλά περιθώρια για να γίνει super.

[Greek Gladiator]

Πολύ καλός φίλε
Έχεις πολλές δυνατότητες γι'αυτό συνέχισε δυνατά στο γυμναστήριο και το αποτέλεσμα σίγουρα θα σε ανταμείψει.

[renti1997]

σας ευχαριστω κ τους 2ο φιλε Mikekan. παω 2 φορες τον μινα στο body building και με μετραω τα μεγεθη του σωματος μου κ λυπος το ξερω πως μπορει να μην φενεται αλλα τοσο εχς 15% λυπος.

[Mikekan]

Σε μετράνε λάθος τότε, με ανεπαρκή εξοπλισμό.

[renti1997]

δν νμζω φιλε γτ με τριουνται κ πολυ φιλι μ κ εχουν 17-18% απλα δν μου φενεται ετσι ειναι ο οργανισμος μ. σε καταλαβενω πως μπορει να σου φενεται περιεργο :/