Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 17
  1. 25-08-14 21:21 #1
    Exclamation Η διατροφη μου και Το Συμπληρωμα μου Help
    Καλησπερα σας Bodybuilders.
    Ειχα ρωτησει σε παλια μου ποστ για διατροφη για να βαλω κανενα κιλο.
    Ε λοιπον ξανα επεστρεψα και θελω να σας πω πως βαζω δυσκολα κιλα , ετσι και πηγα πριν 4 μερες σε ενα Bodybuilding Shop για να
    αγορασω την πρωτη μου προτεινη για αυξηση βαρους.

    Δεν εχω ιδεα απο πρωτεινες γ αυτο θελω να μου πειτε την γνωμη σας .
    Λεγεται Powerman Men´s Body Mass Builder 8000
    Σας παραπεμπω στο site να δειτε συστατικα http://powerman-c.com/English/megamass.htm

    Ειμαι 20χρονων υψος 1,70 46κιλα.
    Ημουν περισοτερο αλλα δεν μπορω να πλακωθω στο φαι πλεον διοτι αρχιζουν σχολες.
    Την ημερα καταλωνω περιπου 1800-2000 θερμιδες και προσπαθω να τρωω υγειηνα .
    Δηλαδη : Βρωμη+γαλα,σπιτικο φαι,φρουτα,υδατανθρακες,ψωμι , 1,5lt νερο (δεν γυμναζομαι),γενικα ψαχτικα για την τροφη μου.
    Τωρα , ο τυπος απο το καταστημα με ειπε την ημερα να περνω 9 κουταλιες απο αυτο το προιον.
    3 πρωι με νερο,3μεσημερι.3βραδυ μου φενονται λιγο πολλες γιατι πειρα την 4kg και την ημερα ι κουταλιες βγαινουν περιπου 200gr
    δλδ σε 20 μερες θα τελειωσει?
    Αυτος με ειπε θα μου κρατησει 1,5-2 μηνες περιπου
    Και γενικα πειτε μου αν ειναι καλη για αυξηση βαρους σας παρακαλω δεν βγαζω ακρη , και σε κανενα μηνα εχω κατι 5κιλα βαρακια θα αρχισω
    καποιες ασκησεις στο σπιτι. Δεν θελω και δεν μπορω να κανω τελειο σωμα αλλα ζητω να βαλω κιλα. εκανα καλη επιλογη?
    Εδωσα 60ευρω διοτι δεν υπαρχουν πολλα λευτα .
    Αν δημοσιευσα σε καθος θεμα μεταφερετε το αλλα μην το σβησετε . Παιδια help
    Σας ευχαριστω προκαταβοληκα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 26-08-14 07:38 #2
    Προεπιλογή
    Όταν λες κουταλιές εννοείς scoop (αυτό που πρέπει να έχει μέσα η πρωτείνη);

    Γνώμη μου ξεκίνα με 1 - 2 scoop την ημέρα και βλέπεις.
    Αφού θες να βάλεις βάρος καλύτερα να την πίνεις με γάλα για περισσότερες θερμίδες.
    Και προσπάθα να την πίνεις ενδιάμεσα στα γεύματα σου.

    Γενικά τα συμπληρώματα είναι για να γεμίζουν τα κενά από το φαγητό αλλά και τις ανάγκες σου.

    Αύξησε λίγο τις θερμίδες σου και βλέπεις πως τα πας. Πχ σε κάθε γεύμα βάλε και λίγο ψωμί.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 26-08-14 08:55 #3
    Προεπιλογή
    Eννοω κουταλιες τις σουπας. Δεν ειχε μεσα αυτο το σκουπ που λετε ολοι γ αυτο ανησυχω .
    Παντως το κουτι απο εξω εχει 4 κουταλιες της σουπας και γραφει 75γραμαρια .
    Αρα εννοει 2 και 2 την ημερα?
    Γενικα ειναι καλη αυτη η πρωτεινη ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 26-08-14 09:58 #4
    Προεπιλογή
    Από ότι βλέπω στα 100γρ έχει 18,2 πρωτείνη
    Αυτή που παίρνω εγώ στα 35γρ έχει 23 πρωτείνη

    Διάβασε μερικές αξιολογήσεις στο ίντερνετ και άλλη φορά πάρε μια πιο γνωστή

    4 κουταλιές είναι το serving size της δηλαδή αυτό που συστήνει ως δόση για κάθε γεύμα
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 26-08-14 11:15 #5
    Προεπιλογή
    Μπορεις να μου προτεινεις μια για αυξηση βαρους?
    Επιδη δεν ξερω απο προτεινες πολλα.
    Μια 4kg-5kg στα 60-70 ευρω?
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 26-08-14 13:13 #6
    Προεπιλογή
    κατα την γνώμη μ αδερφε είσαι πολύ αδύνατος...για εμενα φαε και σαβουρα για να πάρεις κιλά εφόσον δεν μπορείς να τρως ποσότητες απο φαγητά....σε κάθε γευμα βαζε κανα 2 κουταλιες ελαιολαδο ωμο που εχει θερμιδες....και δοκιμασε τροφες οπως ταχινι φυστικοβούτυρο....πρωτεινες ογκου δεν συμφερουν ..αρε μια πχ απλη 80αρα και βαλε μεσα 100γρ βρωμη αφου τα αλεσεις στο μουλτι, μπανανα και εισαι αρχοντας
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 26-08-14 13:13 #7
    Προεπιλογή
    Εγώ κυρίως καθαρές πρωτείνες έπαιρνα. Τώρα μετά από χρόνια απραξίας παίρνω την Carnivor.

    Δες το σχετικό θέμα με τα συμπληρώματα και θα βρεις εκει πληροφορίες

    http://forum.bodybuilding.gr/forumdi...ωτεΐνες
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 26-08-14 14:35 #8
    Το avatar του χρήστη Billys51

    Εγγραφή
    27-03-2012
    Περ.
    MuscleBeach
    Μηνύματα
    589
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο mikesmith1994 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπερα σας Bodybuilders.
    Ειχα ρωτησει σε παλια μου ποστ για διατροφη για να βαλω κανενα κιλο.
    Ε λοιπον ξανα επεστρεψα και θελω να σας πω πως βαζω δυσκολα κιλα , ετσι και πηγα πριν 4 μερες σε ενα Bodybuilding Shop για να
    αγορασω την πρωτη μου προτεινη για αυξηση βαρους.

    Δεν εχω ιδεα απο πρωτεινες γ αυτο θελω να μου πειτε την γνωμη σας .
    Λεγεται Powerman Men´s Body Mass Builder 8000
    Σας παραπεμπω στο site να δειτε συστατικα http://powerman-c.com/English/megamass.htm

    Ειμαι 20χρονων υψος 1,70 46κιλα.
    Ημουν περισοτερο αλλα δεν μπορω να πλακωθω στο φαι πλεον διοτι αρχιζουν σχολες.
    Την ημερα καταλωνω περιπου 1800-2000 θερμιδες και προσπαθω να τρωω υγειηνα .
    Δηλαδη : Βρωμη+γαλα,σπιτικο φαι,φρουτα,υδατανθρακες,ψωμι , 1,5lt νερο (δεν γυμναζομαι),γενικα ψαχτικα για την τροφη μου.
    Τωρα , ο τυπος απο το καταστημα με ειπε την ημερα να περνω 9 κουταλιες απο αυτο το προιον.
    3 πρωι με νερο,3μεσημερι.3βραδυ μου φενονται λιγο πολλες γιατι πειρα την 4kg και την ημερα ι κουταλιες βγαινουν περιπου 200gr
    δλδ σε 20 μερες θα τελειωσει?
    Αυτος με ειπε θα μου κρατησει 1,5-2 μηνες περιπου
    Και γενικα πειτε μου αν ειναι καλη για αυξηση βαρους σας παρακαλω δεν βγαζω ακρη , και σε κανενα μηνα εχω κατι 5κιλα βαρακια θα αρχισω
    καποιες ασκησεις στο σπιτι. Δεν θελω και δεν μπορω να κανω τελειο σωμα αλλα ζητω να βαλω κιλα. εκανα καλη επιλογη?
    Εδωσα 60ευρω διοτι δεν υπαρχουν πολλα λευτα .
    Αν δημοσιευσα σε καθος θεμα μεταφερετε το αλλα μην το σβησετε . Παιδια help
    Σας ευχαριστω προκαταβοληκα.
    Φαε οτι βρεις μπροστα σου φιλε...Εισαι παρα πολυ λιγα κιλα , φαε μην παθεις τιποτα στο τελος
    The easy day was yesterday
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 26-08-14 16:50 #9

    Εγγραφή
    14-07-2013
    Περ.
    ΒΟΛΟΣ
    Μηνύματα
    187
    Προεπιλογή
    βρηκα οτι εχεις 2000 συντηρηση. Αρα περνε 2500 καθε μερα για ογκο.

    Σιγουρα εισαι τοσα λιγα κιλα? λολ
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 26-08-14 17:18 #10
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο AU77 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Εγώ κυρίως καθαρές πρωτείνες έπαιρνα. Τώρα μετά από χρόνια απραξίας παίρνω την Carnivor.

    Δες το σχετικό θέμα με τα συμπληρώματα και θα βρεις εκει πληροφορίες

    http://forum.bodybuilding.gr/forumdi...ωτεΐνες
    Tι εννοεις καθαρες πρωτεινες. Ειναι καλητερη απο τις αλλες?
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 26-08-14 19:23 #11
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο jimaras22 Εμφάνιση μηνυμάτων
    βρηκα οτι εχεις 2000 συντηρηση. Αρα περνε 2500 καθε μερα για ογκο.

    Σιγουρα εισαι τοσα λιγα κιλα? λολ
    εγω υπολογισα 1760θερμιδες με ελαφρια δραστηριοτητα που εχει...και συμφωνω με το να τρωει οτι βρισκει μπροστα του το παιδι
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 26-08-14 20:04 #12

    Εγγραφή
    14-07-2013
    Περ.
    ΒΟΛΟΣ
    Μηνύματα
    187
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο alexandrosred Εμφάνιση μηνυμάτων
    εγω υπολογισα 1760θερμιδες με ελαφρια δραστηριοτητα που εχει...και συμφωνω με το να τρωει οτι βρισκει μπροστα του το παιδι
    μαζι με γυμναστικη το βαλα 2000

    ε ακομα και στα κιλα του δεν λει να βαλει πολυ λιπος ...αντε το πολυ να ανεβει μεχρι 3000 θερμ για 1-2 μηνες.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 26-08-14 20:12 #13
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο jimaras22 Εμφάνιση μηνυμάτων
    μαζι με γυμναστικη το βαλα 2000

    ε ακομα και στα κιλα του δεν λει να βαλει πολυ λιπος ...αντε το πολυ να ανεβει μεχρι 3000 θερμ για 1-2 μηνες.
    Γραφει πιο πανω οτι δεν γυμναζεται το παιδί....πραγματικα μου φαινεται πολυ λιγο το 46
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 27-08-14 07:53 #14
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο mikesmith1994 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Tι εννοεις καθαρες πρωτεινες. Ειναι καλητερη απο τις αλλες?
    Η καθαρή χρησιμοποιείται σε περιόδους δίαιτας. Δεν είναι θέμα καλύτερης ή χειρότερης αλλά εάν εξυπηρετεί το σκοπό σου.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 09-09-14 19:00 #15
    Προεπιλογή PowerMan
    Λοιπον παιδια.
    Εχουν περασει 16 μερες απο την μερα που αρχισα διαιτα και πρωτεινη.
    Απο 46κιλα εχω φτασει 50κιλα.
    Και πιστευω αυτο εγινε ποιο πολυ εξετιας των υδατανθρακων.
    Αν καποιος εχει το ιδιο προβλημα με εμενα και δεν βαζει κιλα ευκολα τοτε μπορει να αγορασει την πρωτεινη
    που εχω και εγω.Πανω πανω στην αρχη το λεει Power man mass builder 8000
    και να τρωει πολυ ψωμι-μακαρονια-ρυζι-πατατες +2 φορες την μερα πρωτεινη.
    Ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες παιδια παντως καλο απογευμα σε ολους σας
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία