Καλησπερα σας Bodybuilders.
Ειχα ρωτησει σε παλια μου ποστ για διατροφη για να βαλω κανενα κιλο.
Ε λοιπον ξανα επεστρεψα και θελω να σας πω πως βαζω δυσκολα κιλα , ετσι και πηγα πριν 4 μερες σε ενα Bodybuilding Shop για να
αγορασω την πρωτη μου προτεινη για αυξηση βαρους.
Δεν εχω ιδεα απο πρωτεινες γ αυτο θελω να μου πειτε την γνωμη σας .
Λεγεται Powerman Men´s Body Mass Builder 8000
Σας παραπεμπω στο site να δειτε συστατικα http://powerman-c.com/English/megamass.htm
Ειμαι 20χρονων υψος 1,70 46κιλα.
Ημουν περισοτερο αλλα δεν μπορω να πλακωθω στο φαι πλεον διοτι αρχιζουν σχολες.
Την ημερα καταλωνω περιπου 1800-2000 θερμιδες και προσπαθω να τρωω υγειηνα .
Δηλαδη : Βρωμη+γαλα,σπιτικο φαι,φρουτα,υδατανθρακες,ψωμι , 1,5lt νερο (δεν γυμναζομαι),γενικα ψαχτικα για την τροφη μου.
Τωρα , ο τυπος απο το καταστημα με ειπε την ημερα να περνω 9 κουταλιες απο αυτο το προιον.
3 πρωι με νερο,3μεσημερι.3βραδυ μου φενονται λιγο πολλες γιατι πειρα την 4kg και την ημερα ι κουταλιες βγαινουν περιπου 200gr
δλδ σε 20 μερες θα τελειωσει?
Αυτος με ειπε θα μου κρατησει 1,5-2 μηνες περιπου
Και γενικα πειτε μου αν ειναι καλη για αυξηση βαρους σας παρακαλω δεν βγαζω ακρη , και σε κανενα μηνα εχω κατι 5κιλα βαρακια θα αρχισω
καποιες ασκησεις στο σπιτι. Δεν θελω και δεν μπορω να κανω τελειο σωμα αλλα ζητω να βαλω κιλα. εκανα καλη επιλογη?
Εδωσα 60ευρω διοτι δεν υπαρχουν πολλα λευτα .
Αν δημοσιευσα σε καθος θεμα μεταφερετε το αλλα μην το σβησετε . Παιδια help
Σας ευχαριστω προκαταβοληκα.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 17
-
25-08-14 21:21 #1
- Εγγραφή
- 28-09-2013
- Μηνύματα
- 9
Η διατροφη μου και Το Συμπληρωμα μου Help
-
26-08-14 07:38 #2
Όταν λες κουταλιές εννοείς scoop (αυτό που πρέπει να έχει μέσα η πρωτείνη);
Γνώμη μου ξεκίνα με 1 - 2 scoop την ημέρα και βλέπεις.
Αφού θες να βάλεις βάρος καλύτερα να την πίνεις με γάλα για περισσότερες θερμίδες.
Και προσπάθα να την πίνεις ενδιάμεσα στα γεύματα σου.
Γενικά τα συμπληρώματα είναι για να γεμίζουν τα κενά από το φαγητό αλλά και τις ανάγκες σου.
Αύξησε λίγο τις θερμίδες σου και βλέπεις πως τα πας. Πχ σε κάθε γεύμα βάλε και λίγο ψωμί.
-
26-08-14 08:55 #3
- Εγγραφή
- 28-09-2013
- Μηνύματα
- 9
Eννοω κουταλιες τις σουπας. Δεν ειχε μεσα αυτο το σκουπ που λετε ολοι γ αυτο ανησυχω .
Παντως το κουτι απο εξω εχει 4 κουταλιες της σουπας και γραφει 75γραμαρια .
Αρα εννοει 2 και 2 την ημερα?
Γενικα ειναι καλη αυτη η πρωτεινη ?
-
26-08-14 09:58 #4
Από ότι βλέπω στα 100γρ έχει 18,2 πρωτείνη
Αυτή που παίρνω εγώ στα 35γρ έχει 23 πρωτείνη
Διάβασε μερικές αξιολογήσεις στο ίντερνετ και άλλη φορά πάρε μια πιο γνωστή
4 κουταλιές είναι το serving size της δηλαδή αυτό που συστήνει ως δόση για κάθε γεύμα
-
26-08-14 11:15 #5
- Εγγραφή
- 28-09-2013
- Μηνύματα
- 9
Μπορεις να μου προτεινεις μια για αυξηση βαρους?
Επιδη δεν ξερω απο προτεινες πολλα.
Μια 4kg-5kg στα 60-70 ευρω?
-
26-08-14 13:13 #6
- Εγγραφή
- 23-08-2014
- Μηνύματα
- 16
κατα την γνώμη μ αδερφε είσαι πολύ αδύνατος...για εμενα φαε και σαβουρα για να πάρεις κιλά εφόσον δεν μπορείς να τρως ποσότητες απο φαγητά....σε κάθε γευμα βαζε κανα 2 κουταλιες ελαιολαδο ωμο που εχει θερμιδες....και δοκιμασε τροφες οπως ταχινι φυστικοβούτυρο....πρωτεινες ογκου δεν συμφερουν ..αρε μια πχ απλη 80αρα και βαλε μεσα 100γρ βρωμη αφου τα αλεσεις στο μουλτι, μπανανα και εισαι αρχοντας
-
26-08-14 13:13 #7
Εγώ κυρίως καθαρές πρωτείνες έπαιρνα. Τώρα μετά από χρόνια απραξίας παίρνω την Carnivor.
Δες το σχετικό θέμα με τα συμπληρώματα και θα βρεις εκει πληροφορίες
http://forum.bodybuilding.gr/forumdi...ωτεΐνες
-
26-08-14 14:35 #8
-
26-08-14 16:50 #9
- Εγγραφή
- 14-07-2013
- Περ.
- ΒΟΛΟΣ
- Μηνύματα
- 187
βρηκα οτι εχεις 2000 συντηρηση. Αρα περνε 2500 καθε μερα για ογκο.
Σιγουρα εισαι τοσα λιγα κιλα? λολ
-
26-08-14 17:18 #10
- Εγγραφή
- 28-09-2013
- Μηνύματα
- 9
-
26-08-14 19:23 #11
- Εγγραφή
- 23-08-2014
- Μηνύματα
- 16
-
26-08-14 20:04 #12
- Εγγραφή
- 14-07-2013
- Περ.
- ΒΟΛΟΣ
- Μηνύματα
- 187
-
26-08-14 20:12 #13
- Εγγραφή
- 23-08-2014
- Μηνύματα
- 16
-
27-08-14 07:53 #14
-
09-09-14 19:00 #15
- Εγγραφή
- 28-09-2013
- Μηνύματα
- 9
PowerManΛοιπον παιδια.
Εχουν περασει 16 μερες απο την μερα που αρχισα διαιτα και πρωτεινη.
Απο 46κιλα εχω φτασει 50κιλα.
Και πιστευω αυτο εγινε ποιο πολυ εξετιας των υδατανθρακων.
Αν καποιος εχει το ιδιο προβλημα με εμενα και δεν βαζει κιλα ευκολα τοτε μπορει να αγορασει την πρωτεινη
που εχω και εγω.Πανω πανω στην αρχη το λεει Power man mass builder 8000
και να τρωει πολυ ψωμι-μακαρονια-ρυζι-πατατες +2 φορες την μερα πρωτεινη.
Ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες παιδια παντως καλο απογευμα σε ολους σας