καλησπερα! μιας και απο δευτερα μαλλον μπαινω σε περιοδο ογκο. λεω να βαλω και εγω μια συνταγούλα.
20 γραμμαρια ταχινι με μελι
15 γραμμαρια φυστικοβουτυρο χωρις ζαχαρη
20 γραμμαρια βρωμη κουακερ
32 γραμαρια προτείνει Whey εγο εβαλα φραουλα
14 γραμμαρια καρυδια
30 γραμμαρια γαλα 1.5%
εκτελεση συνταγης
ριχνουμε πρωτα στο μπλεντερ
βρωμη
προτείνει Whey
καρυδια
τα χτυπαμε κανα λεπτο
μετα ριχνουμε
ταχινι με μελι
φυστικοβουτυρο χωρις ζαχαρη
30 γραμμαρια γαλα 1.5%
και τα χτυπαμε ολα μαζι!
μετα σχηματιζεται εσείς μια σοκολατα και τι βαζετε στο ψυγειο για κανα 3ορο απλα δε θα σφιξει πολυ...
εγω παντως που δοκιμασα ηταν μια χαρα απο γευση!
600 Θερμίδες
39 προτείνει
44 υδατανθρακες εκτον οποιων ζαχαρα 5.4
30 Λιπαρά εκτον οποιων κορεσμενα 4 αν ειναι πολλα τα λιπαρα ριξτε πιο λιγα καρυδια!
Θέμα: μπάρες πρωτεΐνης
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
-
04-10-14 16:57 #1μπάρες πρωτεΐνης
-
04-10-14 17:15 #2
πολυ ωραιο μπραβο.. εξυπνη εναλακτικη αν βρισκεαι καποιος εκτος σπιτιου.. θα το δοκιμασω σιγουρα
-
13-12-14 15:13 #3
- Εγγραφή
- 07-12-2014
- Μηνύματα
- 18
καλησπερα. ψαχνω συνταγει για μπαρες πρωτεινης απλα δεν θελω να εχει whey. καποιος? καποια?