Πριν καμια 10αρια ημερες εκει που επαιζα με ενα φιλο, τρωω μια μπουνια στο αριστερο δελτοειδη. Εκεινη τη στιγμη δε πονεσα και τοσο, αλλα το καταλαβα μετα στο σπιτι. Συνεχισα και πηγαινα γυμναστηριο, εως οτου εφθασε η ημερα για τους ωμους και δε τα καταφερα να σηκωσω καθολου κιλα.. Τωρα εχω 5 ημερες αποχης και δε με ποναει σχεδον καθολου. Αλλα ακομα νιωθω το γρομπολακι.. Ειναι καποιο αιματωμα; Σημαδι κοκκινο παντως δεν υπαρχει.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 24
Hybrid View
-
16-10-14 03:28 #1
- Εγγραφή
- 10-05-2009
- Μηνύματα
- 3.926
Νιωθω ενα γρομπολακι στο δελτοειδη.
-
16-10-14 09:34 #2
- Εγγραφή
- 10-05-2009
- Μηνύματα
- 3.926
Ακομα και τωρα που προσπαθησα να κανω πιεσεις ωμου ή πλαγιες εκτασεις ωμου με το χερι που με ποναει, με ενα 5κιλο βαρακι που εχω στο σπιτι, δε τα καταφερα.. Με πονεσε παρα πολυ οταν προσπαθησα να το σηκωσω.. Και εχουν περασει τοσες ημερες.. Τι μπορει να συμβαινει;
-
16-10-14 21:04 #3
σπασμένες μυϊκές ίνες , πιθανόν εσωτερικό αιμάτωμα θα σου πάρει κανα διμηνο να συνέλθεις , απέφυγε ασκήσεις δελτοειδών
ΤΗΕ POWER OF WILL
THE POWER OF ONE
Everybody wanna be a bodybuilder but don’t nobody wanna lift no heavy-ass weights
-
16-10-14 21:51 #4
- Εγγραφή
- 10-05-2009
- Μηνύματα
- 3.926
Χερια,Στηθος,Πλατη να παιζω; Θα βοηθησει στην επουλωση; Με χαλαρα κιλα εννοειται..
Αν και τις πρωτες μερες που το επαθα, εβγαζα κανονικη προπονηση.. Μονο προπονηση ωμων δεν βγαζω.
Υπαρχει καποια αλοιφη για να βαζω;
-
16-10-14 22:26 #5
- Εγγραφή
- 06-04-2012
- Μηνύματα
- 634
Όταν λες κρέμα εννοείς counterpaid; Καλύτερα όχι.
Στα χτυπήματα πάγο βάζουμε συνήθως αλλά δεν θα σε βοηθήσει ιδιαίτερα τώρα. Την ώρα που χτύπησες έπρεπε να είχες βάλει για να μειωθεί το αιμάτωμα και ο πόνος.
Υπάρχουν διάφορα που βάζουν στα χτυπήματα και τα αιματώματα αλλά καλύτερα να μην τα πάρεις γιατί δε βοηθούν ιδιαίτερα.
Εάν παίρνεις ασπιρίνες ή άλλα χάπια και φάρμακα που αραιώνουν το αίμα καλύτερα να τα σταματήσεις γιατί δε θα σου περάσει ούτε σε δύο μήνες.
-
16-10-14 23:56 #6
εφόσον ξέρεις την αιτία δηλαδη το χτύπημα που προήλθε το πρόβλημα είναι θετικό , οπότε ένα χτύπημα δημιουργεί απο μια μικρή θλάση μέχρι μεγάλου βαθμου και αιμάτωμα , απο την κάκωση που δημιουργήθηκε και είναι απόλυτα φυσιολογικό
το μέγεθος του προβλήματος χαρακτηρίζει και τον χρόνο ανάρωσης και επειδη δεν κάνουμε εξετάσεις όπως πχ οι ποδοσφαιριστες ώστε να εντοπιστει η ακριβή ζημια και το μέγεθός της , τότε απλα λαμβάνουμε υπόψιν τα σημάδια που μας δίνει το σώμα κάτω υπο ορισμένες συνθήκες
αν δηλαδη σε κάποια κίνηση μετα απο καλό ζέσταμα μας πονάει , απλα την αποφεύγουμε και κάπουμε κάποια άλλη , ώστε να μην υποτροπιάσει
σηνήθως όμως οι ζημιές στούς μυς περνάνε πιο γρήγορα απο τις σκελετικές και όσο βαρύ και να δείχνει το πρόβλημα θα το δείς σε διάστημα 3-5 ημερών και αν δείς ότι έχει φθίνουσα τάση , τότε μικρό το κακό και θέλει τον χρόνο του να περάσει
αν έχει αιμάτωμα τότε ακόμη και μετα απο 1-2 μέρες μπορεί να βοηθήσει ο πάγος η κάποια αλοιφη γι αυτες τις περιπτώσεις όχι θερμαντική , απλα με την ξεκούραση αρχικα και την ενεργητική ξεκούραση σε δεύτερη φάση (κανοντας ήπιας μορφής ασκήσεις και κινησιοθεραπεία ) βοηθάς να αναρώσει ο μύς και επειδη όπως προανέφερα οι μύς αναρώνουν πιο γρήγορα απο συνδέσμους χόνδρους και κόκαλα λόγω κυκλοφορίας του αίματος , θα περάσει και δεν πρέπει μόλις δείς δεν πονας να ξεθαρέψεις και να το ζορίσεις , απλα θέλει τον χρόνο τουΗλιας Τριανταφυλλου
-
30-12-14 00:58 #7
- Εγγραφή
- 27-11-2014
- Μηνύματα
- 20
Καμια σχέση. Σαν να λέμε Αθήνα Θεσσαλονίκη ένα πράγμα..
-
03-01-15 21:33 #8
- Εγγραφή
- 10-05-2009
- Μηνύματα
- 3.926
Οποτε θα παω σε χειρουργο ορθοπαιδικο την Δευτερα. Ας ελπισουμε να δωσω καποια καλη λυση. 3 μηνες χωρις γυμναστηριο ειναι αρκετος καιρος.
-
21-05-20 02:21 #9
- Εγγραφή
- 10-05-2009
- Μηνύματα
- 3.926
Το γρομπαλακι μετα απο τοσα χρονια, δεν εχει φυγει.