Σελίδα 59 από 59 ΠρώτηΠρώτη ... 949575859
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 871 έως 876 από 876
  1. 27-09-17 23:54 #871
    Προεπιλογή
    προπονήσεις κανονικά, όσο προλαβαίνω γτ δεν υπάρχει πολύ χρόνος.
    βάρος στα 73κγ σταθερά.

    pr προηγούμενων ημερών:
    - rack-pull above the knee: 390kg
    - low handle trap-bar deadlift: 240kg
    επίσης κατάφερα να σηκώσω 96κγ ατλας stone
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 04-10-17 23:49 #872
    Προεπιλογή
    4 μέρες οφφ
    σήμερα: low-handle trap-bar deadlift 245kg
    Η πιο αργή επανάληψη που έχω κάνει ποτέ. Στόχος είναι τα 250κγ σε αυτήν, και μετά γυρνάω σε ψηλή λαβή να δω πόσο με ανέβασε. εκεί το μαξ μου ειναι 260κγ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 17-10-17 01:36 #873
    Προεπιλογή
    τα 250 σε low-handle trap bar δεν τα έχω προς τα παρόν.
    το γύρισα σε jefferson deadlift.
    σήμερα PR με 220kg. νομίζω άλλα 10 κιλά τα έχω.
    επίσης ξανάρχισα πάγκο μπας και φτάσω τα 100κγ μέχρι τα χριστούγεννα,
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 21-10-17 12:17 #874
    Προεπιλογή
    Χθε 265κγ trap-bar!!!
    Το low-handle μου έδωσε ήδη 5κγ μέσα σε λιγότερο από μήνα.
    Στόχος τα 280 και 4x σωματικό βάρος!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 27-10-17 22:49 #875
    Προεπιλογή
    σημέρα rack-pulls.

    έπιασα το στόχο που είχα βάλει ένα χρόνο πριν οταν πρωτοξεκίνησα να κάνω την άσκηση. 400kg!!!

    #Rack Hack-Pull

    140 x 5
    180 x 5
    220 x 3
    260 x 3
    300 x 1
    340 x 1
    360 x 1 +ζώνη
    380 x 1
    400 x 1 εύκολο
    420 x 1 ακόμα ζωντανός!!!
    10 πλάκες!!! δε χωράει άλλες η μπάρα.

    γλίστρησαν τα στραπς, φύγαν οι πλάκες απτη μια μεριά, αλλά τα κλείδωσα
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 27-10-17 22:55 #876

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    341
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο pankol Εμφάνιση μηνυμάτων
    400kg!!!
    Damn !
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 59 από 59 ΠρώτηΠρώτη ... 949575859