σημερα γενικα μερα απιστευτης σπαριλας ...δεν ξερω για ποιον λογο ...
γυμναστηριο με χιλια ζορια τα ιδια με χθες ...οποτε δεν τα καταγραφω παλι
απο διατροφη για πρωινο ενα κομματι σπανακοπιτα με χυμο πορτοκαλι
μεσημερι στηθος κοτοπουλου ψητο με μπολικη σαλατα μαρουλι
απογευμα μια μπανανα και λιγα ξηροκαρπια
και για βραδυνο δυο βραστα αυγα
το χερι παει καλυτερα , δεν το ζοριζω καθολου ...
Θέμα: beegee's log
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 661 έως 675 από 677
-
19-01-16 22:40 #661
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
-
12-02-16 00:42 #662
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
εχω αρκετο καιρο να γραψω οχι γιατι σταατησα τις προπονησεις αλλα επειδη ημουν σε πολυ κακη διαθεση λογω ενος αναπαντεχου συμβαντος...
συνεχιζουμε κανονικα
σημερα
20 λεπτα διαδρομο
κωπηλατικη 3*15
εκτασεις πλατης 3*15
εκτασεις στηθους 3*15
πιεσεις στηθους 3*15
απαγωγοι 3*15
προσαγωγοι 3*15
ανασηκωσεις γαμπας 3*15
πιεσεις ωμων 3*15
εκτασεις ωμων 3*15
ποδηλατο 35 λεπτα
διατροφη
για πρωινο γαλα με αποξηραμενα μηλα κ σταφιδες
μετα μια μπανανα
μεσημερι μαρουλι με τονο
απογευμα μια φετα ολικης με μελι
και για βραδυ λεω να φαω γαλα με βρωμη και σταφιδες ...μαλλον...Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
-
12-02-16 00:53 #663
Χάζευα σήμερα το log σου και κάπου είχα δει στις αρχές ότι δεν σάρεσε η βρώμη αλλά βλέπω τώρα την τρως
Μια χαρά!!! Τεσπά ελπίζω όλα να πάνε καλύτερα τώρα ό,τι και να συνέβη...
Καλή συνέχεια λοιπόν στο logΌποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
12-02-16 01:09 #664
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
δεν την εφαγα ακομα προς το παρον κοιταζομαστε
Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
-
12-02-16 01:14 #665δεν την εφαγα ακομα προς το παρον κοιταζομαστε
Πλέον έχω περάσει και σε σημείο που δεν με νοιάζει να χει γεύση, τρώω μόνο για να πάω γυμναστήριο, όχι για ευχαριστήση
Το ξέρω είναι άθλιοΌποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
12-02-16 03:03 #666
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
το εχω κανει κι αυτο αλλα για ευχαριστηση με ασχημα αποτελεσματα βεβαιως βεβαιως...
την εφαγα την βρωμη αφου την εκρυψα με γαλα σταφιδες και αποξηραμενα μηλα με κανελλα ..νταξ... πα μαλ... εκτος αν κλωτσησω το ποδαρι απο το καλλιο και δεν νιωθω πως εφαγα κ ελαφρια ....Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
-
16-02-16 22:49 #667
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
παλι απειχα μια δυο μερες γιατι με γυροφερνε ουρικη αθριτιδα. η βρωμη και ο τονος δεν βοηθανε . ευτυχως το προλαβα με μπολικη σοδα και ζυλορικ ..
σημερα
30 λεπτα διαδρομος
κωπηλατικη 3*15
πουλ νταουν 3*15
εκτασεις στηθους 3*15
πιεσεις στηθους 3*15
απαγωγοι 3*15
προσαγωγοι 3*15
γλουτοι 3*15
ανασηκωσεις γαμπας ορθια ενα ποδι 3*15
εκτασεις ωμων στο πλαι 3*15
διαδρομος 20 λεπτα
για πρωινο ενα κουλουρι θεσ/νικης
μεσημερι μαρουλι με κοτοπουλο κοκκινιστο αλλα στραγγισμενο ..δεν προλαβαινα να φτιαξω κατι αλλο
ενα χυμο μηλο
για βραδυ μαλλον ενα κομματι γλυκια κολοκυθοπιτα
και τρεις καφεδες μεσα στην ημεραΈρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
-
16-02-16 23:02 #668
το φαγητο σου δεν μου γεμισε το ματι τι κουλουρι θεςνικης ειναι αυτο?δεν ειναι πρωινο ουτε βραδυνο καλο
-
16-02-16 23:04 #669
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
το στρογγυλο με το σουσαμι ελα μωρε βαγγελη δεν μπορω να μετραω ολη μερα καθε μερα τι τρωω ... θα υπαρξουν μερες που τρωω λιγοτερο και μερες που τρωω περισσοτερο... σε γενικες γραμμες ομως εχω φτιαξει πολυ την διατροφη μου..
ε και ποσο τραγικο πια ειναι ενα κομματι κολοκυθοπιτα ? εχω να φαω γλυκο κατι χρονια ...και δεν την κανω και πολυ γλυκιαΈρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
-
16-02-16 23:08 #670
μα δεν ειπα να μετρας το καθετι αλλα να εχεις ενα ποσο πρωτεινης στο καθε γευμα σου νταξει μια μερα δεν εγινε και τιποτα παντως σημερα ηταν κακη διατροφικη μερα και κοιτα μην επαναλαμβανεις συχνα τετοιες
-
08-01-17 23:54 #671
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
αρκετος καιρος περασε απο την τελευταια φορα που εγραψα στο λογκ μου ..σχεδον χρονος ... μεσα στον οποιο υπηρξαν πολλες δυσκολιες και σκαμπανεβασματα . ολο αυτο το διαστημα συνεχιζα το προγραμμα μου οταν μπορουσα δυστυχως ομως υπηρχαν μεγαλες ενδιαμεσες παυσεις .
απο αυριο ξαναμπαινω κανονικα στο προγραμμα μου ελπιζοντας αυτη την χρονια να μου ερθουν καπως καλυτερα τα πραγματα και να πραγματοποιησω τους στοχους μου . θα ενημερωνω κανονικα το ημερολογιο μου ( δεν ξερω αν θα ειναι σε καθημερινη βαση η οχι... θα δειξει ) και φυσικα ευελπιστω σε συμβουλες σας . καλη χρονια να εχουμε !
Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
-
-
09-01-17 18:11 #673
Ολοι μας ετσι ειπαμε....μετα τις γιορτες που το ριξαμε λιγο εξω ξαναξεκιναμε πιο σταθερα.
-
10-01-17 16:00 #674
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
χρηστο ειπε ο εβραιος να παει στο παει και ηταν ημερα σαββατο
ειπα να ξεκινησω κι εγω το γυμναστηριο και το εστρωσε μεχρι κι εδω ... εφαγα και μια σαβουρα ξεγυρισμενη να χω να θυμαμαι
σημερα ομως πιστευω θα τα καταφερουμεΈρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
-
10-01-17 22:19 #675
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
για παμε
διαδρομος 30 λεπτα
απαγωγοι 3x15
προσαγωγοι 3x15
γλουτοι 3x15
κωπηλατικη 3x20
πουλ οβερ 3x20
πουλ νταουν 3x20
εκτασεις στηθους 3x20
πιεσεις στηθους 3x20
εκτασεις ωμων στο πλαι 3x20
κοιλιακοι 3x20
ραχιαιοι 3x20
διαδρομος 40 λεπτα
απο διατροφη καπως λειψα σημερα επειδη δεν ημουν σχεδον καθολου σπιτι .
το πρωι εφαγα ενα τοστ με τονο μαρουλι και γιαουρτι
το μεσημερι μια σαλατα μαρουλι καροτο
και για βραδυ ισως δυο αβγα ...
νιωθω καπως ταλαιπωρημενη αλλα ταυτοχρονα και γεματη ενεργεια .
αυριο κλαινε ...
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη beegee : 10-01-17 στις 22:29
Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα