Καλησπερα, λεγομαι βασιλης και ειμαι 14 χρονων.
Αυριο ξεκιναω γυμναστιριο. (Πρωτη φορα) Εχω σκοπο μεχρι το καλοκαιρι να εχω ενα καλογυμνασμενο σωμα.
Υψος¨1,85
Βαρος¨68-70
Εχω μεροικες ερωτησεις¨
Αρχικα με τι στοχο πρεπει να ξεκινηω, ογκο η γραμμωση?
Τι διατροφη πρεπει να ακολουθησω? (Δεν θελω συμπληρωματα για πρωτεινες, η κρεατινες και τετοια, μονο φυσιολογικη διατροφη)
Μεχρι ποσα κιλα να βαζω στις ασκησεις? (Χερια ποδια στηθος κοιλιακους κλπ)
Πιστευετε οτι κανω καλα που αρχιζω γυμνααστηριο απο τα 14? Αν οχι γιατι?