Πρωινό

[muaythaispirit]

τι ποσοτητα σταφιδες να τρωω το πρωι?
θα την κοψω και εγω την μαλτο το πρω αφου δεν ειναι τοσο απαραιτητη

[Gasturb]

γράφει πάνω για τα 100γρ .. - εγώ παντος παίρνω 23 γρ για 15 γρ απλούς υδατάνθρακες

Gt

[Billy]

ρε billy πως συνδιαζεις μελι με ρυζι?

κλεινω τα ματια και την μυτη,
οχι πλάκα κανω.

Βασικά δεν υπάρχει προβλημα, το ρυζι μπορούμε να το φάμ και σαν γλυκο, αυτο δεν κάνουμε οταν τρωμε ρυζογαλο;


Οι σταφιδες το πρωι ειναι πολυ ωραιες, αλλά θελει προσοχή γιατι εχουν πολλές θρμιδες,
1-2max κουταλιες της σουπας ειναι υπεραρκετό, νομίζω

[Gasturb]

Οι σταφιδες το πρωι ειναι πολυ ωραιες, αλλά θελει προσοχή γιατι εχουν πολλές θρμιδες,

Eίμαι σε περίοδο όγκου δεν με πειράζει

Gt

[muaythaispirit]

το πρωι δεν "μας παιρνει" να τρωμε ορισμενους υδατ τετοιας μορφης?
επειδη ειπες οτι τρως μονο σε περιοδο ογκου γκας με τρομαξες χαχαχαχ!
λετε να γινονται κ λιπος?

[Gasturb]

επειδη ειπες οτι τρως μονο σε περιοδο ογκου γκας με τρομαξες χαχαχαχ!
λετε να γινονται κ λιπος?

Μέχρι την ποσότητα τον 15 γρ σε απλούς δεν πειράζει - το πρόβλημα αρχίζει όταν πάρουμε κανά σακουλάκι αγκαζε..

Gt

[theodore_tsi]

Βγάζεις μάλτο.....βάζεις σταφίδες, λίγο παραπάνω κουάκερ ή κανα δαμάσκηνο που είπε ο Βασιλάκης και dont worry για το λίπος......

Υ.Γ: Πάντα για λογικές ποσότητες μιλάμε!!!

[Gasturb]

Βασικά την πρωτεϊνη πρέπει να την παίρνουμε με άδειο στομάχι και μονη της για να μην αναμειγνυεται με άλλες τροφές και έτσι να υπάρχει απώλεια.

Πως μπορούμε να διαχωρίσουμε την τροφή σε πρωτεϊνες κ υδατάνθρακες?? Γιατί να υπάρχει απώλεια?? Που το διάβασες αυτο??

Gt

[Billy]

την whey εννοώ

[Gasturb]

Γιατί να υπάρχει απώλεια πρωτεϊνης αν παίρνεται η whey με υδατάνθρακες??

Gt

[Billy]

εκεινο που λέω ειναι να μην παίρνουν την whey μαζί με μια ομελέτα δηλαδή με κανονική τροφή.
φυσικά και μπορούμε να παίρνουμε whey με μαλτο και γλουταμινη.
εγω παιρνω whey+μαλτο+γλουτ 2 Λειτουργικά σετς πριν το τέλοσ της προπόνησης και για τις 2 τελευταιες ωρες δεν εχω φάει τιποτα.
Απλά προς το τέλος της προπόνησης ειμαι "για φορτωμα" που λέει ο λογος και το ροφημα με ανεβαζει πολύ αμεσως.

[Gasturb]

εκεινο που λέω ειναι να μην παίρνουν την whey μαζί με μια ομελέτα δηλαδή με κανονική τροφή.

Γιατί να μην παίρνουμε μαζί ??

Gt

[Billy]

πιστευω για τον ιδιο λόγο που πρέπει να παιρνουμε την whey με αδειο στομαχι

[Gasturb]

Ποιος το είπε αυτό? Γιατι να την παιρνουμε σε άδειο στομάχι? Τι λες??

Αντιθέτως λέμε το ακριβώς αντίθετο δλδ ποτέ πρωτεϊνη μόνη της αλλά μαζί με υδατάνθρακες.

Gt

[theodore_tsi]

Ποιος το είπε αυτό? Γιατι να την παιρνουμε σε άδειο στομάχι? Τι λες??

Αντιθέτως λέμε το ακριβώς αντίθετο δλδ ποτέ πρωτεϊνη μόνη της αλλά μαζί με υδατάνθρακες.

Gt

totally agreed!!!

Μήπως το μπερδεύεις με την κρεατίνη;;;