Tι συμπλήρωμα να διαλέξω;

[eliot]

Καλησπέρα σας..
Κατ΄αρχήν σαν νέο μέλος θα ήθελα να σας χαιρετήσω και να σας ευχαριστήσω που με δεχτήκατε στην ομάδα...
Έχει 1 βδομάδας που ξεκίνησα γυμναστήριο. Λόγω φόρτου εργασίας και έλλειψης χρόνου οι προπονήσεις μου γίνονται αμέσως μόλις σχολάσω απο την δουλειά (5:00 μ.μ.). Συνεπώς θα ήθελα να μου προτείνεται κάποιο-α συμπλήρωμα-τα (όχι απαραίτητα μάρκα, αλλά είδος συμπληρώματος) το οποίο θα μου επιτρέψει να αντικαταστήσω το μεσημεριανό γεύμα, θα μου δώσει την επιτρεπόμενη ενεργεία για να ''βγάλω'' την προπόνηση και να το παίρνω μετά την προπόνηση για το ''χτίσιμο'' των μυών..
Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας..

[beefmeup]

τι ωρα κανεις το τελευταιο σου γευμα πριν την προπονηση?

[eliot]

τι ωρα κανεις το τελευταιο σου γευμα πριν την προπονηση?

Κατά την μία..

[beefmeup]

ωραια,μιαμιση ωρα πριν πας προπονηση παρε ενα σεηκ με whey κ βρωμη σε σκονη..η κ απλη βρωμη,απλα προτεινω την σκονη γιατι ειναι ευκολο να τα εχεις σε ενα σεηκερ στην δουλεια κ να τα χτυπησεις με λιγο νερο για κατεβασμα αμμεσο.

κ αλλη μια δοση whey μετα την προπονηση,κ μετα απο κανα μισαωρο τρως κανονικα.

[eliot]

ωραια,μιαμιση ωρα πριν πας προπονηση παρε ενα σεηκ με whey κ βρωμη σε σκονη..η κ απλη βρωμη,απλα προτεινω την σκονη γιατι ειναι ευκολο να τα εχεις σε ενα σεηκερ στην δουλεια κ να τα χτυπησεις με λιγο νερο για κατεβασμα αμμεσο.

κ αλλη μια δοση whey μετα την προπονηση,κ μετα απο κανα μισαωρο τρως κανονικα.

Σε ευχαριστώ πολύ φίλε μου...

[beefmeup]

αν θες ξαναδιαβασε μια το ποστ μου,εκανα ενα μικρο edit..
βρωμη σε σκονη μπορεις να βρεις κ απο τα xtreme η να δοκιμασεις κ μονος σου να αλεσεις κανονικες νιφαδες βρωμης (quacker) σε μππλεντερ,αν κ δεν θα γινει το ιδιο..
ουσιαστικα εδω ομως το μονο συμπληρωμα που θες ειναι μια καλη whey.

[eliot]

αν θες ξαναδιαβασε μια το ποστ μου,εκανα ενα μικρο edit..
βρωμη σε σκονη μπορεις να βρεις κ απο τα xtreme η να δοκιμασεις κ μονος σου να αλεσεις κανονικες νιφαδες βρωμης (quacker) σε μππλεντερ,αν κ δεν θα γινει το ιδιο..
ουσιαστικα εδω ομως το μονο συμπληρωμα που θες ειναι μια καλη whey.

Έχεις να μου προτείνεις μια καλή whey???

[beefmeup]

καλη,κακη σχετικα ειναι ολα..
οι πρωτεινες της reflex ειναι πολυ ποιοτικες,αλλα κοστιζουν κατι παραπανω.
κ μετα μπορεις να πας σε μια κλασσικη λυση οπως ειναι της ΟΝ (100% whey gold) η της musclepharm την combat η οποια ειναι κ πολλων πηγων,κ μπορει να σου κανει καλυτερα για αυτο που θες..
τσεκαρε μια την αξιολογηση των πρωτεινων να τις δεις αυτες,αλλα κ να παρεις μια γενικη ιδεα.

[eliot]

καλη,κακη σχετικα ειναι ολα..
οι πρωτεινες της reflex ειναι πολυ ποιοτικες,αλλα κοστιζουν κατι παραπανω.
κ μετα μπορεις να πας σε μια κλασσικη λυση οπως ειναι της ΟΝ (100% whey gold) η της musclepharm την combat η οποια ειναι κ πολλων πηγων,κ μπορει να σου κανει καλυτερα για αυτο που θες..
τσεκαρε μια την αξιολογηση των πρωτεινων να τις δεις αυτες,αλλα κ να παρεις μια γενικη ιδεα.

Να΄σαι καλά.. Σε ευχαριστώ για τον χρόνο σου!!!

[raiden]

Σαν υποκαταστατο θα σου ελεγα να δεις και την synthex milk της warrior οπως επισης και την muscle milk της cytosport . Με πολλη καλη ποιοτητα, γευση και οι δυο και πολλη καλη διαλυτοτητα !

[Nive]

Για ενέργεια.......κανένα νιτρικό?

+1 στα παιδιά από πάνω!

[HasheSss]

Έχεις μεγάλο κενό απο το βασικό σου γεύμα μέχρι την προπόνηση οποτε η whey με την βρώμη είναι ιδανικό 1:30 ώρα πριν..το νιτρικό θα το προτεινα και εγώ γιατί θα σε ταρακουνήσει για να έχεις διάθεση για την προπόνηση(λόγω καφείνης και άλλων συστατικών)..αν τα συνδυάσεις και τα 2 βάλε την whey με την βρώμη 2 ώρες πριν και κανα 30 λεπτο πριν το νιτρικό και θα είσαι άρχοντας!

[killzonergr]

Σαν υποκαταστατο θα σου ελεγα να δεις και την synthex milk της warrior οπως επισης και την muscle milk της cytosport . Με πολλη καλη ποιοτητα, γευση και οι δυο και πολλη καλη διαλυτοτητα !

Η γευση βανιλια της synthex ηταν σαν να τρως παγωτο βανιλια