planks

**vagos789** · 22-01-15 13:35

Η μοδα (νομιζω περισσοτερο στο fitness παρα στο bodybuilding) ειναι planks αντι για παραδοσιακους κοιλιακους
Προσωπικα εχω ξεκινησει να το δοκιμαζω αν και οι ισομετρικες δεν με ενθουσιαζουν
Λεω να συνεχισω μεχρι να φτασω στο σημειο να κανω ευκολα 4 Χ 2 λεπτα
Εσεις εχετε εμπειρία;Τι αποτελεσματα ειχατε;

**beefmeup** · 22-01-15 13:39

καποιος που κανει βασικες ασκησεις δεν εχει αναγκη να κανει κοιλιακους.

**Metalhead|T|** · 22-01-15 14:32

^^ +1000

1)SQUATS
2) DLIFTS αρκουν...όλα τα αλλα ειναι απλώς μόδα

**SOLID** · 22-01-15 15:35

^^ Βαλε και βαρια πουλ οβερ στην λιστα και εισαι κομπλε.

Κανε παραδοσιακους κοιλιακους με αυτα και θα εισαι κομπλε.Αν γουσταρεις κανε και πλανκ οκ κακο δεν θα σου κανουν αλλα απαραιτητα ντε και καλα δεν ειναι.

**Nive** · 22-01-15 15:42

Παίδες τι είναι τα planks?

υ.γ. Για κοιλιακούς προσθέστε και το βάδισμα του αγρότη.

**Billys51** · 22-01-15 16:21

Planks είναι η άσκηση "κορμός" που λένε

**Nive** · 22-01-15 17:13

Τhx billy δεν ήξερα οτι λέγονται έτσι.

Θέμα: planks

Εργαλεία Θεμάτων

Display