Θέμα: Danis Log

Σελίδα 37 από 37 ΠρώτηΠρώτη ... 27353637
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 541 έως 548 από 548
  1. 16-11-17 17:02 #541
    Προεπιλογή
    Απαγορευονται; Μηηη μου λες τετοια και γινει καμια μ*λακια ..

    Ναι 25-26. Εχεις καμια σελιδα να απευθυνθω να το δω ή να μου πεις πως παιζει το water cut?
    You can't spell LEGenDArY without leg day
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 17-11-17 20:34 #542
    Το avatar του χρήστη billy89

    Εγγραφή
    18-04-2011
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    2.500
    Προεπιλογή
    Κοίταξε εγώ το είχα κάνει μπακαλίστικα και έχασα 4 κιλά σε μια βδομάδα.

    Απλώς μείωσα τους υδατάνθρακες, αρχικά στο 50% περίπου και σταδιακά ακόμα πιο κάτω. Τελευταία μέρα πριν τη ζύγιση είχα πιάσει ήδη το επιθυμητό βάρος και έφαγα μόνο λίγο ρύζι το μεσημέρι. Το άλλο πρωί ζυγίστηκα και έφαγα κανονικά.
    SURVIVAL OF THE FITTEST
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 18-11-17 15:23 #543
    Προεπιλογή
    Η ζυγαρια σημερα εδειξε 85.8. Μενουν αλλα 3.5 κιλα. Λες αν αρχισω απο δευτερα να χω κατεβει μεχρι την παρασκευη;

    Σε τι κατασταση ησουν οταν ζυγιστηκες; Προφανως ουτε την 1rm σου θα επιανες ουτε κατι παραπλησιο. Την επομενη μερα μετα την ζυγιση -και αγωνα- ειχες την ενεργεια που ειχες πριν τα χασεις;
    You can't spell LEGenDArY without leg day
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 18-11-17 17:12 #544
    Το avatar του χρήστη billy89

    Εγγραφή
    18-04-2011
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    2.500
    Προεπιλογή
    Πιστεύω προλαβαίνεις.

    Οταν εχανα πεινουσα εννοείται και εκανα deload-taper.

    Την ημέρα του αγωνα ειχα ενέργεια δεν εχω παράπονο. Λογο αδρεναλίνης τα ξεχνας ολα.
    SURVIVAL OF THE FITTEST
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 18-11-17 20:30 #545
    Προεπιλογή
    Μακαρι να τα καταφερω!

    Απο αυριο θα μειωσω υδατανθρακα και κατα την πεμπτη δεν θα φαω καθολου υδατανθρακα. Παρασκευη εχω την ζυγιση.

    Απο προπονησεις αυτη τη βδομαδα εχω μια που κανω τα openers και μια που παιζω πολυ ελαφρια ετσι;
    You can't spell LEGenDArY without leg day
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 18-11-17 20:56 #546
    Προεπιλογή
    Οποιον τον ενδιαφερει επισης βγηκε η επισημη ανακοινωση
    You can't spell LEGenDArY without leg day
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 19-11-17 15:19 #547
    Προεπιλογή
    Ενα μικρο update 85.100 σημερα η ζυγαρια.
    Οι κραμπες τελειωσαν, νιωθω αρκετα πιο ξεκουραστος (αν και με μειωμενη ενεργεια λογω φαγητου).
    You can't spell LEGenDArY without leg day
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 20-11-17 21:48 #548
    Προεπιλογή
    Σημερα η ζυγαρια 84.8. Αρχισω και αγχωνομαι λιγο γιατι αν ειναι να πεφτω 400γρ τη μερα δε την φτανω με τιποτα.

    Απο φαι σημερα ειμαι με:

    500γρ γιαουρτι
    170γρ χοιρινη μπριζολα
    120γρ μακαρονια
    2 φετες ψωμι
    2 ντοματες
    1 whey
    Απομενουν 150γρ κρεας να φαω ακομα

    Ειχα λιγη ορεξη σημερα μιας και πηρα 5 μερες off και πηγα για τα openers.
    Ικανοποιητικα μπορω να πω. 180 στο καθισμα, με ζορισε ελααχιστα αλλα σιγουρα φταιει η διατροφη που με εχει ριξει.
    Χαρουμενος πολυ ειμαι στον παγκο που τα 100 βγηκαν αερα. Παραθετω βιντεο για τυχων σχολιασμους



    Στην περιγραφη υπαρχει timelapse με τα κιλα γιατι εβγαλα ολη την προπονηση
    You can't spell LEGenDArY without leg day
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 37 από 37 ΠρώτηΠρώτη ... 27353637