Danis Log

[billy89]

Πάρα πολύ καλός, το κάθισμα είναι η κίνηση σου τέλος.

Μπράβο μπράβο

[PanosDanis]

Να σαι καλα billy! Εκτιμω τα σχολια σου.

Οι προπονησεις συνεχιζονται. Σημερα πεθανα ηταν πολυ εξαντλητικη. Αλλα ηταν πολυ καλη.

4/9:

Καθισμα: 3χ5χ155
Jump squat: 6x3x80
Παγκος: 2χ5χ82.5, 4χ3χ87.5
Πιεσεις τρικεφαλων μηχανημα: 3χ8
Πιεσεις ωμων σε μηχανημα: 3χ8
Μονοζυγο 2χ10

[PanosDanis]

Καταφεραμε και τα κιλα που δε πιστευα οτι θα εφτανα ποτε..
Πιστευω ηταν καλο lift με καλο rom. Τα κιλα εχουν αρχισει και φαινονται πολυ βαρια πλεον.
Ομως θελω να παραθεσω και την σκεψη μου. Ηδη νιωθω καποιες φορες τα γονατα μου, οχι κατι τρομερο αλλα μερικες φορες απ την κουραση. Αν αλλαξω σε equipped και δεσω τα γονατα(προσωρινα οχι για τον αγωνα), θα υπαρχει λιγοτερη επιβαρυνση;

Τελος παντων συνεχιζουμε. Στα deadlifts δεν ξερω τι μονη εχω αλλα ξερω οτι ειμαι γυρω στα 200 και εκει.
Παγκος 106-107.

[billy89]

Good job mate

Είσαι λίγο οριακά στο βάθος, δε φαίνεται και πολύ καλά απ αυτή τη γωνία.

Το να δέσεις τα γόνατά σου δε θα τα προστατέψει με κάποιο τρόπο, απλώς τα wraps θα σου δώσουν κιλά που δε θα τα έκανες αλλιώς.

Για μένα, χρησιμοποίησε ό,τι εξοπλισμό επιτρέπει η κατηγορία που θέλεις να παίξεις.

[PanosDanis]

Ισχυει οτι ειμαι λιγο οριακα. Προσπαθω ισα ισα να σπαω παραλληλο. Γενικα που διαβαζω αρθρα απο δω κ απο κει κατεληξα οτι για τα meet που θελω, απλα να σπαω παραλληλο.
Εχω δει κατα καιρους κατι βιντεακια που οι τυποι κανουν ass to grass καθισμα και κανουν πολυ πιο ανετα την θετικη κινηση σε φαση bounce αλλα δεν ξερω πως το κανουν.

Αν θυμαμαι καλα η raw+ δεχεται μονο ζωνη και δεσιμο στους καρπους

[Ioannis Duff]

Πολυ δυνατος, συγχαρητηρια. Και το milestone αυτο δεν ειναι παιξε-γελασε

[Όπου_υπάρχει_θέληση_]

Τα sleeves θεωρούνται raw παντού....raw with warps σημαίνει μπορείς να δέσεις τα γόνατα με ιμάντες...

how you feel is a lie....θα σου λέγα να αλλάξεις πρόγραμμα για squat....δες πόσο μακριά είναι οι αγώνες και παίξε κάτι άλλο που στο τέλος θα πέφτει ο όγκος και θα ανεβάζεις κιλά....Μετά μπες σε οφ σιζον να παίξεις λίγο πιο χαλαρά, λίγη υπερτροφία κλπ κλπ

δοκίμασε να δένεις τα γόνατα με επιδέσμους ελαφρά μετά την προπόνηση με καμιά θερμαντική κρέμα αν και δεν είναι τπτ αν δεν είναι οξύς ο πόνος...

[strong(er)]

Μπράβο για το 200αρι.Δυναμη.
Η καταπόνηση είναι μεγάλη για τένοντες, αρθρώσεις, τουλάχιστον με wraps η sleeves τα προστατεύεις λίγο.Θα σε βοηθήσει λίγο στα κατώτερο σημείο να ξεκινήσεις το ανέβασμα αλλά αν δεν υπάρχει η δύναμη δεν βγαίνει η προσπάθεια.

[PanosDanis]

@ioannis

Να σαι καλα αδερφε μου σιγουρα δεν ειναι κατι ευκολο.. Αλλα γι αυτο ειναι οι προκλησεις

@οπου

Οι αγωνες ειναι 25-26 νοεμβρη. Εχω 2 μηνες φουλ. Οποτε πιστευω μπορω να κανω καποιες αλλαγες.
Δεν ειναι οξης οποτε μαλλον θα το προσπαθησω, περισσοτερο για προληψη.

@strong(er)

Ευχαριστω αγορινα μου Η δυναμη θα ερθει οσο το παλευεις. Απλα ψηλο ανησυχω μην ακουσω κανα κρακ στο ακυρο

[PanosDanis]

Οι προπονησεις συνεχιζουν κανονικα.

Απλα τις παρασκευες εχω σταματησει να κανω ποδια και κανω ενα full body με δισετ.
Για τα καθισματα θελω να παρω knee wraps για να παιζω απο δω και περα βαρια. Σκεφτομαι να παρω της myprotein. Ειναι κομπλε ή πρεπει να ψαξω κατι πιο εξειδικευμενο;

[billy89]

Τα knee wraps ειναι ιδιαίτερη κατηγορία εξοπλισμού με την εννοια οτι μπορουν να κανουν μεγαλη διαφορα στα κιλά - καμια σχεση με τα sleeves. Αν έχεις αποφασισει οτι αυτη θα είναι η κατηγορία σου μην παρεις απο myprotein ψαξε κατι καλύτερο.

[strong(er)]

Εγώ έχω πάρει από εδώ..
https://www.strengthshop.co.uk
Πολύ ευχαριστημένος,τα βάζω σε ποσοστά 80-85,% και πάνω.. όπως σήμερα σκουωτ

[PanosDanis]

Τα knee wraps ειναι ιδιαίτερη κατηγορία εξοπλισμού με την εννοια οτι μπορουν να κανουν μεγαλη διαφορα στα κιλά - καμια σχεση με τα sleeves. Αν έχεις αποφασισει οτι αυτη θα είναι η κατηγορία σου μην παρεις απο myprotein ψαξε κατι καλύτερο.

Με knee wraps ομως στην raw κατηγορια δεν ανηκω παλι; Ρωτησα και εμαθα οτι στο πρωταθλημα raw+ με raw δεν θα διαφοροποιηθουν. Οποτε αν μπορω να ειμαι στην ιδια κατηγορια και να ανεβασω κιλα να μη το κανω;

Εγώ έχω πάρει από εδώ..
https://www.strengthshop.co.uk
Πολύ ευχαριστημένος,τα βάζω σε ποσοστά 80-85,% και πάνω.. όπως σήμερα σκουωτ

Απο strentghshop πως παραγγειλες; Συνεργαζεται με μεταφορικη ελλαδας ή ελτα φαση;

[billy89]

Με knee wraps δεν ανήκεις στη raw, αν τις βάλουνε μαζί τις κατηγορίες τι να πω, παγκόσμια πρωτοτυπία.

Για μένα δεν αξίζει να παίξεις ΕΣΔΤ ούτως ή άλλως. Ο τρόπος που λειτουργούν αυτή τη στιγμή, να περνάνε άκυρες προσπάθειες (μισά καθίσματα, πάγκους χωρίς παύση, άρσεις χωρίς κλείδωμα) για να τους έχουν όλους ευχαριστημένους βιάζει το άθλημα.

Ακόμα και αυτό που λες, ότι δεν θα διαφοροποιήσουν raw με raw+ αν ισχύει έχει την εξήγησή του που δεν χρειάζεται να την αναφέρω εδώ.

Εγώ στη θέση σου θα έπαιζα IPF ίδιες ημερομηνίες είναι.

Το strengthshop.de στέλνει κανονικά Ελλάδα με ελληνική μεταφορική.

[PanosDanis]

Αρα τα μπερδευω. Τι εξοπλισμο εχει η raw;

Υπαρχουν 2 αγωνες. 25-26 νοεμβρη ο ενας περιστερι ο αλλος ταυρο. Στους αγωνες στον ταυρο εχω καταληξει.