Καλησπέρα παιδιά. Όλα άρχισαν πριν από ένα μήνα, όπου ήθελα να πάρω όγκο γιατί είμαι αδύνατος και ξεκίνησα με λάθος τρόπο. Έτρωγα πολύ υπερβολικές ποσότητες φαγητού ώσπου ξύπνησα ένα πρωί και δεν μπορούσα να καταπιώ ούτε μπουκιά, έτσι αποφάσισα να πάω σε έναν γιατρό γιατί συνεχιζόταν το πρόβλημα και έχανα αρκετά κιλά. Έκανα γαστροσκόπιση και μου βρήκε ο γιατρός: γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, γαστρίτιδα και ελικοβακτηρίδιο. Και χρειάζομαι την βοήθεια σας για να με συμβουλεύσετε πως να ξεκινήσω σιγά σιγά για να πάρω τα κιλά που χρειάζομαι, αν και τώρα έχω αρχίσει και μια φαρμακευτική αγωγή μέχρι το πάσχα όπου μου έδωσε ο γιατρός. θα μπορούσα να πάρω κάποιο συμπλήρωμα διατροφής; τι μου προτείνετε;
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 23
-
18-02-15 00:09 #1
- Εγγραφή
- 17-11-2013
- Μηνύματα
- 11
SOS!!! παιδιά έχω πρόβλημα με την υγεία μου και χρειάζομαι συμβουλές για την διατροφή μου
-
18-02-15 00:24 #2
Περαστικά φιλε....
Λοιπόν με ολα αυτα που λες οτι επαθες δεν σου προτείνω να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα τουλάχιστον μέχρι το καλοκαίρι (εκτός αν συζητήσεις με τον γιατρό σου επι του θέματος και σου πει κατι αλλο...)
Η διατροφή σου θα πρεπει να ειναι πλούσια σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακα
Για να σου δώσω να καταλάβεις πρεπει να τρως καθημερινα περίπου 2 με 3 γραμμάρια πρωτεΐνης ανα κιλό.
Πρωτεΐνη εχει το κρέας.. Το στραγγιστό γιαούρτι (οχι το αγελαδινό).. Φρούτα λαχανικά όσπρια.. Γενικά ολα τα ΚΑΛΑ.
Όσο αφορά τον υδαντανθρακα: η περισσότερη ποσότητα που υπάρχει σε φυσική τουλάχιστον πηγή ειναι η γλυκοπατάτες.. Έπειτα πατάτες.. Μακαρόνια.. Ρύζι.. Ψωμί να προτιμάς πολύσπορο.
Ολα αυτα όμως πρεπει να Πηγενουν πακέτο με την γυμναστική φιλε..
Ειναι 60% κουζίνα και 40% γυμναστική
Ελπίζω να βοήθησα!
-
18-02-15 02:29 #3
Οταν εννοεις υπερβολικες ποσοτητες?Δηλαδη ποσα γευματα εκανες ?
THINK ABOUT WHY YOU STARTED!
-
18-02-15 03:09 #4
3γρ πρωτεινης την ημερα παιρνουν επαγγελματιες αθλητες φιλε, μην γραφετε υπερβολες.
Ακομα και τα 2γρ πολλα ειναι για ενα ατομο που δεν μας εχει ξεκαθαρισει ποσο σκληρη προπονηση κανει και προσπαθει σιγα σιγα να βαλει κιλα.
1.5γρ ειναι ιδανικο για το 90% των ερασιτεχνων bbers, ποσο μαλλον ατομων που ειναι αρχαρια.
Κι επειδη το παιδι θελει να βαλει βαρος, να δωσει εμφαση κυριως.στους υδατανθρακες και τα λιπη, αφου η πρωτεινη οδηγει σε πιο εντονο κορεσμο και δεν βοηθαει και τοσο στην αυξηση κιλων.
Τρωγε φιλε μαγειρευτο φαγητο (μακαρονια με κοτοπουλο πχ) και οχι φουλ καθαρες τροφες (νεροβραστα κλπ), βαλε στη διατροφη σου το μελι που ειναι θρεπτικοτατο και με αρκετες θερμιδες, τρωγε και κανα φρουτακι (ιδιως μπανανες) και γενικα τρωγε φυσιολογικα χωρις να ψυχαναγκαζεσαι και να δημιουργεις προβληματα στην υγεια σου και σιγα σιγα θα βαλεις καποια κιλα.
Αλλωστε δεν εχουν ολοι οι ανθρωποι τη σωματοδομη για πολλα κιλα, ωστοσο σιγουρα μπορεις να φτασεις σε ενα νορμαλ αποτελεσμα απλα τρωγοντας τα παντα, με υπομονη και επιμονη.the more people agree with me
the more I think I'm wrong
-
18-02-15 03:30 #5
Καλωστον.
Προσωπικά υποφέρω τους τελευταίους 10 μήνες από γαστρίτιδα, οισοφαγίτιδα και γαστροοισοφαγικη παλινδρόμηση οπότε θα σου πω τα εξής.
Μην τρως μεγάλες ποσότητες, τρώγε όσο μπορείς μικρά και συχνά γεύματα και μάσα καλά την τροφή σου γιατί με γαστρίτιδα έχεις πρόβλημα στην διαδικασία και το χρόνο πέψης.
Αφου εχεις το ελικοβακτηριδιο του πυλωρού κατα πάσα πιθανότητα θα σου περάσουν και τα υπόλοιπα μόλις τελειώσεις τη θεραπεία. Να υποθέσω παίρνεις ομεπραζόλη και αντιβίωση?
Με την ομεπραζόλη(εσομεπραζόλη, λανσοπραζόλη κλπ) αργεί περισσότερο η διαδικασία της πέψης οπότε θα αισθάνεσαι γεμάτος για αρκετό χρόνο. Να αποφεύγεις δύσπεπτες τροφές όπως ωμά λαχανικά, φρούτα, μεγάλες ποσότητες κρέατος, πολλές ίνες, πολλά λιπαρά, κλπ.
Γάλα, κρέμες, γιαούρτι, αυγά βραστά, βρασμένη βρώμη, τραχανάς, πληγούρι, ρύζι κλπ είναι καλές επιλογές.
Θα σου πρότεινα να πάρεις συμπλήρωμα γιατί είναι πολύ ευκολα αφομιώσιμες θερμίδες και χωνεύονται αρκετά ευκολα. Για μένα πάρε μία καθαρή πρωτείνη. Αλλά για την περίπτωση σου και ένα γκέινερ δεν είναι άσχημη επιλογή.
Αν μπορείς να πάρεις σκόνη πρωτείνης, πάρε ανεπιφύλακτα.
-
18-02-15 04:10 #6
επειδή λένε ο παθών είναι και γιατρός τα είπε πολύ σωστα πιο πάνω η Λίλα!!
σε καμία περίπτωση δεν ισχύει για σενα το 3 γραμμάρια πρωτείνης και ούτε υπερβολές γιατι με απλα λόγια την έκατσες !!
όπως είπε πιο πάνω καλομασημένες και ευκολοχώνευτες τροφές , μικρά γεύματα και πιο συχνα να χωνεύεις εύκολα , γιατι αλλιως θα πάθεις μια απο τα ίδια , εφόσον το πρόβλημα προήλθε απο λαιμαργία προκειμένου να βάλεις κιλα , τωρα μιάς και άρπαξες φόλα τα πράματα θα γίνουν χειρότερα
και για να καλύψεις θερμίδες εφόσον η αύξηση βάρους προϋποθέτει και αύξηση θερμίδων , μπορείς να πάρεις και πρωτεινούχο σκεύασμα με πολλους υδατάνθρακες όπου χωνεύεται εύκολα και θα σου δώσει έξτρα θερμίδες
και το κυριότερο ακολουθείς διατροφική αγωγή με βάση του προβλήματος σου ώστε να ξεπεραστεί και να επανέλθεις στα φυσιολογικά σου
και το κυριότερο για να αποκομίσεις και κάτι θετικό απο αυτή την ταλαιπωρία σου να μην ξανακάνεις ακρότητες και υπερβολές στην διατροφή σου και να ξέρεις θέλει τρόπο και όχι απλα να κάνουμε το στομάχι μας αερόστατο προκειμένου να βάλουμε κιλα
δεν μπορούν και ούτε έχουν όλοι τις προδιαγραφες να τρώνε πολύ και να βάζουν εύκολα κιλαΗλιας Τριανταφυλλου
-
18-02-15 12:05 #7
- Εγγραφή
- 17-11-2013
- Μηνύματα
- 11
-
-
18-02-15 12:15 #9
- Εγγραφή
- 17-11-2013
- Μηνύματα
- 11
-
18-02-15 12:25 #10
- Εγγραφή
- 17-11-2013
- Μηνύματα
- 11
-
18-02-15 12:31 #11
Η προπόνηση είναι μεγάλο θέμα, όλο αυτό το διάστημα δεν έχω καταφέρει να κάνω έστω και μία χωρίς να έχω πρόβλημα.
Πλέον πάω πάντα με gaviscon, peptonοrm και παίρνω και δομπεριδόνη μία ώρα πρίν.
οσο είσαι με τη παντοπραζόλη λογικά δεν θα έχεις θέμα, απλά θα χωνεύεις αρκετά αργά. Το πόσα θα είναι τα γεύματα εξαρτάται από το πόσες θερμίδες χρειάζεσαι. Αλλα σε καμία περίπτωση μη κάνεις πχ 2 μεγάλα τη μέρα.
Οσο για αυτό που ρώτησες, αν είχες αποκλειστικά ΓΟΠ κατα πάσα πιθανότητα θα το είχες εφ όρου ζωής. Δυστυχώς. Αλλά επειδή συνυπάρχουν και άλλα προβλήματα και το βασικότερο το ελικοβακτηρίδιο, κατα πάσα πιθανότητα θα σου περάσουν όλα μόλις τελειώσεις με τη θεραπεία. Αλλά θα χρειάζεται προσοχή στο μέλλον για να μην υποτροπιάσουν.
-
18-02-15 12:42 #12
- Εγγραφή
- 17-11-2013
- Μηνύματα
- 11
-
18-02-15 12:56 #13
Το "ἁρκετές" δεν μου λέει τίποτα, πρέπει να διευκρινήσεις στο περίπου πόσες θες. Δε λες πόσα κιλά είσαι και με τί ύψος.
Οι σκόνες βοηθάνε πολύ σ αυτό που θες. Καλή λύση είναι και οι βρεφικές κρέμες.
-
18-02-15 13:02 #14
-
18-02-15 13:12 #15
Φιλε μου οταν το περασεις αυτο μην σκοτωνεις το σωμα σου βομβαρδιζοντας το με τεραστιες ποσοτητες φαγητου χωρις να σε νοιαζει τι ισως μπορει να γινεται απο κατω.Οταν αρχισα ημουν 60-64 κιλα και περασε πολυς καιρος για να φτασω 92 κιλα καλα οπως ηθελα και μετα να ριξω καποια αν ηθελα να καθαρισω καπως η γενικα αναλογα πως ηθελα να εχω το βαρος μου.
Η γνωμη μου ειναι να αποφυγεις τελειως τα γαλακτοκομικα ΕΙΔΙΚΑ τωρα που εισαι σε αυτη την φαση αλλα και μετα κιολας (παιζει το ελικοβακτηριδιο να το επαθες και απο αυτα εν τω μεταξυ) και αφου συμπληρωνεις 1,5 γραμμαριο πρωτεινης που σου ειναι ΥΠΕΡαρκετο μπες με υδατανθρακα απο γλυκοπατατες μεχρι φαγοπυρο και κινοα,και απο λιπαρα με ξηρους καρπους,σπορους τα βουτυρα τους και αβοκαντο.Μετα το περας της αντιβιωσης πλακωσου στα λαχανικα και γενικα σε τροφες με φυτικες ινες καθως μπορεις να παρεις καποιο συμπληρωμα του στυλ χλωρελλα η σπιρουλιννα για να βοηθησεις την εντερικη χλωριδα για τα καλα βακτηρια που τωρα εχουν γινει σμπαραλλια με την αντιβιωση,οπως και τροφες fermented στυλ natto,προ-πρεβιοτικα σαν συμπληρωμα μπορουν να βοηθησουν επισης.