Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8

Threaded View

Προηγούμενο μήνυμα Προηγούμενο μήνυμα   Επόμενο Μήνυμα Επόμενο Μήνυμα
  1. 18-03-15 19:27 #1
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή Μυικη αναπτυξη σε αντρες με υπογοναδισμο.
    Ο ρολος της τεστοστερονης ειναι γνωστος οσον αφορα την μυικη αναπτυξη..

    Η μελετη αυτη εξετασε το γεγονος της υπαρξης η οχι μυικης αναπτυξης σε αντρες που επασχαν απο καρκινο στους ορχεις κ λαμβαναν φαρμακα τα οποια χορηγουνται σε αυτες τις περιπτωσεις ,κ ουσιαστικα επιφερουν στο σωμα μια κατασταση υπογοναδισμου ,μιας κ καταπιεζουν τις ορμονες που ειναι υπευθυνες για την παραγωγη της τεστοστερονης κυριως..επιπλεον γινεται κ χορηγηση αλλων αντι-ανδρογονων φαρμακων σε συνδιασμο.

    Οι ερευνητες εξετασαν τα αποτελεσματα που ειχε η προπονηση με αντιστασεις σε 17 αντρες μεσου ορου ηλιακια 67 ,κ με bf 31.4% κατα μεσο ορο για 12 εβδομαδες.

    Οι προπονησεις περιλαμβαναν leg exte (ενα ποδι την φορα) ,πιεσεις παγκου ,καθιστες κωπηλατικες ,καθιστα ham curls, πρεσα ποδιων ,κ κοιλιακους.
    Συνολο επαναληψεων σε καθε σε 15 ,με τις 4-5 πρωτες να γινονται οριακα ,μετα εριχναν το βαρος κ εκαναν αλλες 1-2 ,κοκ μεχρι να εφταναν συνολο στις 15..ενα ειδος drop set δλδ μεχρι αστοχιας.

    Παρολο το γεγονος οτι οι αντρες αυτοι δεν ειχαν σχεδον καθολου τεστοστερονη στο σωμα τους καταφεραν να βαλουν 1.5 κιλα μυικης μαζας στις 12 αυτες εβδομαδες ,κ να ριξουν το λιπος τους κατα ~1%..




    Η μεγιστη δυναμη τους αυξηθηκε στις πιεσεις παγκου ,πρεσα ποδιων ,κ για τα leg-exte.



    Μετα τις 12 εβδομαδες οι αντρες μπορουσαν να εκτελεσουν δραστηριοτητες μεσα στην μερα με μεγαλυτερη ευκολια ,να κανουν περισοτερα chair stands ,να ανεβοκατεβουν σκαλια γρηγοροτερα ,κ να αναρωσουν ευκολοτερα απο τρεξιμο σε 400 μετρα.



    Σε αντιθεση με τον γενικα αποδεχουμενο ρολο της τεστοστερονης στην μυικη αναπτυξη μεσω προπονησεων με αντιστασεις κ εντος των περιορισμων που μπορει να ειχε η μελετη αυτη ,παρουσιαζουμε προκαταρκτικες ενδειξεις οτι σχεδον η βελτιστη μυικη αναπτυξη μπορει να επιτευχθει σε μεγαλυτερους αντρες με υπογοναδισμο ,ειναι το συμπερασμα.

    Φυσικα χρειαζεται περισοτερη ερευνα το κομματι αυτο μιας κ πρεπει να γινουν περισοτερες μελετες στο θεμα.



    Προσωπικο σχολιο..

    Εδω βλεπουμε κατι που ειχα αναφερει σε ενα αλλο θεμα ,οτι οσον αφορα την μυικη αναπτυξη ,μιας κ ειναι ενα κομματι που ακομα σε ενα μεγαλο μερος του μελεταται οσον αφορα το "τι κ πως" ,οι ενδογενεις ανδρογονεις ορμονες μπορει να μην ειναι ο μονος κ καθοριστικος παραγοντας..ακομα κ με μειωμενες αυτες τις ορμονες η τελειως καταπιεσμενες ,οπως στην περιπτωση αυτη ,υπαρχει δυνατοτητα στο σωμα για μυικη υπετροφια..

    Απλα ξερεις τι γινεται τωρα..?
    παρολο που η μελετη αυτη ειναι καπου 2 ετων ,δεν την ειχα βρει τοτε να την ποσταρω πανω στην κουβεντα..δεν βαριεσαι..

    Αυτο που αναρωτιεμαι τωρα βαση της μελετης αυτης πανω σε μια αλλη κουβεντα που ειχα κανει ,ειναι τι μπορει να σημαινει αυτο για τις γυναικες κ τις προπονησεις με βαρη..
    Συνημένες Εικόνες Συνημένες Εικόνες    
    Απάντηση με παράθεση