Βαρια παιζω ρε c, και πολλά σετ πάντα οι τελευταιες επαναλήψεις με εξωθενονουν για να τις βγάλω , αλλά όπως ειπες συνεχιζουμε δυνατα και ευελπιστώ να πάρω μελλοντικα... Οι γάμπες είναι πραγματικα γεννετικο θαρρω, πριν αρχισω γυμναστηριο δεν ειχα κανει ποτε γάμπες ούτε καν calves raises μονο με το σωματικο βάρος να φανταστείς, και πολλοι με ρωτάνε συνηθως αν παιζω μπαλα κλπ λολ, οι γαμπες όμως δεν φαινονται εδώ ρε c
Θέμα: Τσα! Να'μαι και εγώ!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 72
-
07-10-15 20:15 #31I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
07-10-15 20:17 #32
Είδα στις καλοκαιρινές φώτο πως πεταγοταν η γάμπα όπως κ να χει keep up έχεις καλό μέλλον
Στάλθηκε από το LG-D802 μου χρησιμοποιώντας TapatalkYou can't spell LEGenDArY without leg day
-
07-10-15 22:34 #33
- Εγγραφή
- 06-09-2015
- Περ.
- Δραμα
- Μηνύματα
- 93
Απλα φανταστικος ο φιλος feth εχεις γεμισει πολυ αο τις πρωτες φωτο και εισαι σε μαματο δρομο σου αξιζουν πολλα μπραβο που πρωτιστως διαμορφωθηκες απο το σπιτι τοσο καλα και για σκεψου μπας και ξεκινησεις καμια πολεμικη τεχνη mma η kik boxing ειμαι 100% σιγουρος οτι εχεις τρομερη αναλογια δυναμης/εκρηκτικοτητας/ταχτυτητας σε κανα χρονακι μολις παρεις το κολαι που λεμε ειμαι σιγουρος οτι θα παιζεις πολυ ψηλα στα παραπανω αθληματα.Keep walking bro(χωρις johnny walker ομως)
-
07-10-15 22:37 #34
- Εγγραφή
- 06-09-2015
- Περ.
- Δραμα
- Μηνύματα
- 93
-
07-10-15 22:46 #35
Μια χαρα πολυ καλος. Φαι και βασικες ασκησεις και τα ποδια καλα ειναι.
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
07-10-15 23:18 #36
Αλλος ανθρωπος τωρα που γεμισες με πριν...τι υψος-κιλα?Εχεις στενο σκελετο ε?
3 φορες τη βδομαδα squat ρε μαν ειναι υπερβολη συν οτι θα ναι παντα τιγκα στα νερα και δε θα βλεπεις τη δουλεια.Θα μου πεις κ με 2 φορες θα κρατανε νερα αλλα προτιμοτερο το 2.If you can make her laugh,you can make her scream
-
07-10-15 23:25 #37
Se ευχαριστω φιλε, ναι έβαλα καποια κι λακια σαν παιδι και εγώ Τωρα οσον αφορα τις πολεμικές τέχνες τι να σου πώ δεν είμαι και τοσο φαν να σου πώ την πικρη αλήθεια an και αν εκανα υποθετικά δεν θα ήξερα πως να το βάλω στο πρόγραμμα μιας και χτυπάω 10ωρα στην δουλεια και τις φρεε μέρες κάνω κανα cardio και γενικά δεν είμαι και τοσο δραστηριος.
Σε ευχαριστω μπόι, βασικές κάνω κανονικά φίλε.
1,74 68 κιλά αυτή την στιγμή, ξεκινησα με 63 και κάνω πάνω κάτω 4 μήνες γυμναστηριο κομπράκια. Ε και τι να κάνω? αφου το full body που ακολουθώ με έχει να κάνω 3 φορές την εβδομάδα δηλαδή να μην κάνω ?I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
07-10-15 23:35 #38
Ετσι φιλε 3 φορες την εβδομαδα squat το καλυτερο.. θα ανεβασεις ραγδαια τη δυναμη σου και θα ανεβασεις τη μαζα στα ποδια σου. Τι προγραμμα κανεις; Starting strength?
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
07-10-15 23:40 #39
-
07-10-15 23:43 #40
Γιατι ετσι ? Θα το συνεχισω μεχρι να κολλήσω στα Lifts μου.. βαζω 5 κιλά στην μπάρα σε ολες τις ασκήσεις ανα μήνα αλλά οι επαναλήψεις δεν είναι οι ιδιες ανα εβδομάδα π.χ 1η εβδομάα 8 2η 9 3η 10 4η 11 5η 12 και όταν βγαλω σε ολες τις ασκήσεις χωρις αποτυχια 12 επαναλήψεις τότε βαζω κιλά στην μπάρα για να προχωρήσω.I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
07-10-15 23:46 #41
-
07-10-15 23:53 #42
Ε γιατι δε μου κολλαει να κανω και ποδια και πανω μερος την ιδια μερα,να στελνω το αιμα σε τοσα σημεια,ουτε πρηξιματα νιωθω ουτε τπτ.
Προσωπικα παιζω push-pull-legs...απλα με αρκετα μεγαλυτερο ογκο προπονησης απο τα συνηθισμενα p-p-l προγραμματα που θα δεις
Συν οτι πλεον παιζω και με μεγαλη ενταση(μεγαλα φορτια και 1 λεπτο ξεκουραση) περαν του ογκου. Κανονικα ειναι τρελο overkill αλλα βασταω και με παει πολυ καλα σωματικαIf you can make her laugh,you can make her scream
-
07-10-15 23:57 #43
ελα φεθ πεσμας τωρα και τι καταπινειςεξωπραγματικη αλλαγη για την ελαχιστη ενασχολιση σου
-
08-10-15 00:04 #44
Εισαι καλος! ''Γεμισες'' αρκετα κ διατηρησες καλη ποιοτητα ,μπραβο!
-
08-10-15 09:24 #45
Σε ευχαριστω φιλε βαγγελη, τιποτα το ιδιαιτερο, απλά διατροφή/ημερολογιο για να βλέπω προοδο και βάρη και φυσικα οντως καινούργιος πήρα αρκετα.. τα newbie gains που λένε.
Σε ευχαριστώ χρηστο να σαι καλά!
cobra, αν θές στειλε μου το πρόγραμμα που λές Push pull legs να το δω έτσι από περιεργεια , εκτός και αν είναι κρατικο
μυστικο ^^Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Feth : 08-10-15 στις 09:35
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...