Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 02-04-15 15:24 #1
    Question Προγραμμα διατροφης ?
    Καλησπερα παιδια , ειμαι νεο μελος στο site και θα ηθελα την βοηθεια σας , παω 3 χρονια γυμναστηριο και αποφασισα να αρχισω διατροφη,θα ηθελα να μου βγαλετε ενα προγραμμα διατροφης ωστε να καταναλωνω καθε μερα 100 γραμμαρια πρωτεινης , ειμαι 70 κιλα και 1,75 υψος , ευχαριστω....
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 02-04-15 17:09 #2
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Nikolas_mk2

    Εγγραφή
    05-06-2012
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    2.990
    Προεπιλογή
    Γεια σου φίλε,

    Copy-paste διατροφές δεν υπάρχουν,ριξε μια ματιά στο τοπικ με τις διατροφές μελών για να παρεις μια γενική ιδέα για το πως στήνεται μια διατροφή και μετά ανοιξε ένα θεμα στις διατροφες ωστε να γινει μια συζητηση εκει και να σε βοηθησουν οι υπόλοιποι να την διορθωσεις σε ότι χρειαζεται.

    Ταυτόχρονα,υπολογισε κ τις θερμιδες που χρειαζεσαι ημερησίως ωστε να μπορέσεις να βαλεις σωστές ποσότητες.

    Καλό ειναι να σ'ενδιαφερουν όλα τα μακροσυστατικά και όχι μονο η Πρωτείνη.
    Απάντηση με παράθεση
     

Tags for this Thread