Μέχρι τώρα έκανα προπόνηση όλο το σώμα κάθε τρεις μέρες. Πλέον έχω φτάσει σε σημείο να μου φτάνει η μάζα που εχω οπότε από εδώ και πέρα συντήρηση. Αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι αν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού στην περίπτωση που κάνω προπόνηση μια φορά την εβδομάδα (εννοείται χωρίς να ξεπερνάω την αστοχία). Απλά θα φτάνω μέχρι την αστοχία. Θα γίνει σωστή συντήρηση έτσι;
Ευχαριστώ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
-
03-05-15 20:19 #1Ερώτηση σχετικά με συχνότητα ενός full body workout
-
03-05-15 21:10 #2
Τουλαχιστον δυο φορες την εβδομαδα δεν μπορεις;
Απο την αλλη η μια ειναι καλυτερη απο την καμια ,αλλα με προσοχη κ οχι στα ορια ,γιατι καθε φορα που θα κανεις προπονηση θα εισαι σχεδον απροπονητος.
-