Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
  1. 03-05-15 20:19 #1
    Προεπιλογή Ερώτηση σχετικά με συχνότητα ενός full body workout
    Μέχρι τώρα έκανα προπόνηση όλο το σώμα κάθε τρεις μέρες. Πλέον έχω φτάσει σε σημείο να μου φτάνει η μάζα που εχω οπότε από εδώ και πέρα συντήρηση. Αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι αν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού στην περίπτωση που κάνω προπόνηση μια φορά την εβδομάδα (εννοείται χωρίς να ξεπερνάω την αστοχία). Απλά θα φτάνω μέχρι την αστοχία. Θα γίνει σωστή συντήρηση έτσι;

    Ευχαριστώ
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 03-05-15 21:10 #2
    Προεπιλογή
    Τουλαχιστον δυο φορες την εβδομαδα δεν μπορεις;
    Απο την αλλη η μια ειναι καλυτερη απο την καμια ,αλλα με προσοχη κ οχι στα ορια ,γιατι καθε φορα που θα κανεις προπονηση θα εισαι σχεδον απροπονητος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 03-05-15 21:12 #3
    Προεπιλογή
    Θα φροντίσω να κάνω καθε 4 μέρες...
    Απάντηση με παράθεση