Είναι η φυσική έλξη που έχουμε Βαγγ. εμείς τα αγοράκια για το στήθος
Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: ποιους μυες βαριεστε να προπονειτε
- Ψήφισαν
- 67. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
-
ωμους
7 10,45% -
δικεφαλους
4 5,97% -
τρικεφαλους
1 1,49% -
πηχεις
16 23,88% -
στηθος
0 0% -
πλατη
3 4,48% -
κοιλιακοι
29 43,28% -
τετρακεφαλοι
6 8,96% -
μηριαιοι δικεφαλοι
15 22,39% -
γαμπες
10 14,93%
Multiple Choice Poll.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 33
-
22-05-15 20:48 #16Go heavy or go home!
-
22-05-15 20:53 #17
-
-
22-05-15 23:23 #19
Ομολογώ πως πήχεις πρέπει να έχω γυμνάσει μετρημένες φορές από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου να γυμνάζομαι. Και η αλήθεια είναι πως δεν χρειάζομαι να τους γυμνάσω και από θέμα αισθητικής και δύναμης.
Nasser Ammari
-
23-05-15 10:42 #20
nasser τωρα που το λες ουτε και εγω εβλεπα οτι γυμναζονται αρκετα απο καποιες ασκησεις πλατης και ετσι αντε να εχω κανει μερικα ψευτοσετακια απο δω και απο εκει
-
23-05-15 17:42 #21
ποδια και ωμους σταματησα να τα γυμναζω πλεον εδω και κανα τριμηνο,ποδια ειναι το δυνατο μου σημειο και σε εμφανιση οσο και σε δυναμη εχω καλο ογκο στα ποδια αλλα περισσοτερο πολυ καλη γραμωση και γαμπες πολυ καλα σχηματισμενες,απο τοτε που σταματησα δεν εχω δει και καμια πτωση οποτε χλωμο παλι να ξεκινησω να τα ξαναγυμναζω βεβαια κανω ασταματητα χειμωνα-καλοκαιρι ποδηλατο 2 με 3 φορες την εβδομαδα και 3 με 4 φορες τρεξιμο εξω.....Και ωμους δεν γυμναζω γιατι θεωρω οτι γυμναζονται και με την πλάτη και με το στηθος,το μονο που κανω ειναι τραπεζειδη..... Πλατη-στηθος-δικεφαλα-τρικεφαλα κανω κανονικα......
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη zisis.z : 23-05-15 στις 17:46
_______________________________________________________________________________________________________________
-
23-05-15 18:46 #22
Ολες οι ομαδες μου αρεσουν (φυσικα καποιες ειναι αγαπημενες).Ασκησεις ειναι που δεν αμουαρεσουν ορισμενες και αλλες τις μισω κιολας.Εβαλα πλατη επειδη απεχθανομαι ολες τις τροχαλιες απο ψηλα,παροτι λατρευω τις κωπηλατικες.Ειναι δλδ μια 50-50 κατασταση.Ποδια πχ που σιχαινομαι τα καθισματα ολα τα υπολοιπα ειναι οκ.Ψηφισα πλατη επειδη εχει πιο πολλες απλα (εμπροσθολαιμιες,πισω,κλειστη λαβη κτλ)
-
24-05-15 23:47 #23
Ειμαι ο μονος που δε γυμναζω καθολου τους πλαγιους κοιλιακους;
Ειναι απαραιτητοι; Αν ειναι να τους αρχισωYou can't spell LEGenDArY without leg day
-
05-06-15 18:11 #24
Πίσω τραπεζοειδείς και πίσω δελτοειδείς.
Ναι φίλε μου.
Αυτά τα γ..μημένα πραγματάκια που βρίσκονται εκατέρωθεν της ανω σπονδυλικής στύλης.
Και για τόλμα να μην τα γυμνάζεις, είναι σταθεροποιητές μυς θα πονάς και δε θα ξέρεις γιατί...
-
05-06-15 23:11 #25
Α πολυ καλα. Βασικα δε φαινεται και ωραιο φαινονται οι μπροστα κοιλιακοι κ οι πλαγιοι ουτε καν. Οποτε πρεπει
You can't spell LEGenDArY without leg day
-
07-06-15 13:15 #26
-
12-07-16 01:31 #27
Το τελευταιο χρόνο πρέπει να εχω κάνει καμιά δεκαριά φορές μόνο direct training στους κοιλιακούς και αυτές τώρα που κόβω.
-
12-07-16 11:06 #28
-
12-07-16 21:25 #29
πήχεις και πλάγιους κοιλιακούς γιατι απλα εκτος οτι μεγαλώνουν γυμνάζοντας μόνο τον ορθό κοιλιακό , σε μένα παίρνουν τόσο έντονα που αν τούς γυμνάζω φαρδαίνει η μέση , οπότε δεν τούς ακουμπάω και τέλος
Α και γλουτούς γιατι αν τούς ομορφύνω πολύ θα έχω πρόβλημα με παρενοχλήσειςΗλιας Τριανταφυλλου
-
17-07-16 23:21 #30
Τους πήχεις τους βαριέμαι, να αφιερώσω απομονωτικές ασκήσεις για αυτή την ομάδα.
Απλά προσπαθω να μην χρησιμοποιώ straps , που έκανα παλιά, για να ενεργοποιούνται περισσότερο σε κωπηλατικές , αρσεις, έλξεις.