γεια σας

**mix** · 29-05-15 16:43

γεια σας

είμαι νέο μέλος στην ομάδα σας

με λένε μιχαλη είμαι 26 χρόνων έχω 1,85 ύψος από γυμναστική κάνω 2-3 φόρες την εβδομάδα εδώ και 1 χρόνο σπίτι μου μονόζυγο βάρη κοιλιακούς κλπ. ασχολήθηκα με πολεμικές τέχνες Tae Kwon Do(μέχρι κόκκινη)
θα ήθελα της συμβουλές σας έχω βάρος 70 κιλά και θέλω να φτάσω τα 80 πιστεύω ότι είμαι πολλή αδύνατος για το ύψος μου και την ηλικία μου πως μπορώ να φτάσω τα 80 σωστά με κάποια διατροφή ?

**NASSER** · 30-05-15 23:36

Καλώς ήρθες στο φόρουμ

Πριν μας συστηθείς διάβασες καμιά ενότητα του φόρουμ ??

**Nikolas_mk2** · 31-05-15 00:00

Καλωσηρθες στη παρεα φιλε!

Το φορουμ ειναι γεματο πληροφοριες σχετικα με αυτο που ζητας,ορεξη να εχεις να διαβαζεις

**mix** · 31-05-15 03:59

κάλος σας βρήκα

έψαξα και διάβασα ορισμένα αρκετα κατατοπιστικά ευχαριστώ

**Madd_Chadd** · 02-06-15 01:10

**panakos** · 02-06-15 12:07

**Lian Cage** · 07-06-15 15:15

Welcome!!!!

Στάλθηκε από το LG-D802 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**Giorgos04** · 07-06-15 19:28

Καλώς ήρθες!!

**mix** · 08-06-15 17:01

εχω και μια ακόμα ερωτήσει διάβασα για ενα σπιτικό συμπλήρωμα αποδίδει ?

Συστατικά
100γρ νιφάδες βρώμης
25γρ ρυζάλευρο
500ml φρέσκο γάλα 1%
1 κουταλιά σούπας φυστικοβούτυρο
100γρ γιαούρτι 2%
1 κουταλιά σούπας μέλι
1 μπανάνα

Θέμα: γεια σας

Εργαλεία Θεμάτων

Display