ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΛΕΝΕ ΓΙΩΡΓΟ ΕΙΜΑΙ 30 ΧΡΟΝΩΝ 1,75 95 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟΣΑ ΠΟΛΛΑ.. ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΓΡΑΦΤΗΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΕΡΥΣΙ ΚΑΙ ΠΑΤΗΣΑ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΤΙΣ ΠΑΡΟΧΕΣ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΔΩΡΟ ΠΡΟΧΤΕΣ ΞΑΝΑΓΡΑΦΤΗΚΑ ΠΑΛΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΣΤΟ LETS GO ΣΤΟΝ ΑΓΙΟ ΔΗΜΗΤΡΙΟ... ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΡΑΜΜΩΣΗ. ΕΠΑΙΡΝΑ ΤΑ ΧΑΠΙΑ XLS MEDICAL STRENGTH NONIZΩ ΕΙΔΑ ΜΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ...
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΚΑΤΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΕΝΑΝ ΚΑΛΟ ΛΥΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΚΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΓΡΑΜΜΩΣΟ ΕΧΩ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ ΣΤΗ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΜΠΟΥΤΙΑ... ΘΕΛΩ ΤΑ ΦΩΤΑ ΣΑΣ ΠΡΙΝ ΜΕ ΚΟΡΟΙΔΕΨΟΥΝ ΤΑ ΑΤΟΜΑ ΤΟΥ XTREME STORES PX ΟΤΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΑΡΤΟ.. ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΣΑΣ !!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 15
-
23-06-15 22:38 #1
- Εγγραφή
- 02-10-2010
- Μηνύματα
- 4
ΘΕΛΩ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΜΕΝΟΣ !!Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Olympiakos : 23-06-15 στις 22:42
-
23-06-15 22:42 #2
Καταρχήν καλώς ήρθες στο φόρουμ.
Πριν συνεχίσεις να γράφεις, διάβασε τους κανόνες του φόρουμ... τα κεφαλαία στη γλώσσα του διαδικτύου είναι ένδειξη πως φωνάζουμε, γιαυτο τα αποφεύγουμε. Εδώ μας συστήνεσαι μόνο σε ότι έχει σχέση με τη γυμναστική και την άθληση γενικά. Πιο εξειδικευμένα ερωτήματα θα πρέπει να τα κάνεις στις ανάλογες ενότητες ανοίγοντας δικό σου θέμα.Nasser Ammari
-
23-06-15 22:44 #3
- Εγγραφή
- 02-10-2010
- Μηνύματα
- 4
να το διαγραψω αυτο δηλαδη γιατι ειμαι καινουργιος και δεν ξερω
-
23-06-15 22:45 #4
Δεν ξέρω αλλά αυτές οι 2 προτάσεις με εκαναν να λιώσω στο γέλιο^^
Λοιπόν, πρεπει να βρείς το bmr σου φίλε γεωργιε, τι είναι το bmr? είναι οι θερμιδες που θα χρειαστεί το σώμα σου για να διατηρησει τα παρων σου κιλά, αφού βρείς το bmr τότε θα αφαιρέσεις 300-400 θερμιδες από το νουμεράκι ώστε να χάνεις σταδιακά λίγα κιλάκια (1 κιλο τον μήνα περιπου). Κατά την γνώμη μου δεν πιστευω πως χρειαζεσαι λιποδιαλυτη έχεις αρκετα κιλά πάνω σου και μονο η διατροφή θα σε βοηθήσει απίστευτα. Το θέμα για την ευρεση του bmr βρισκεται στο παρακάτω link:
Δεν μπορεις να κανεια διαγραφη θέματος μονο καποιος administrator/moderatorΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Feth : 23-06-15 στις 22:49
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
-
23-06-15 23:53 #6
-
24-06-15 01:21 #7
-
24-06-15 09:33 #8
bolt no 1. Καλά το σκέφτηκες φίλε, αλλά είσαι ο κλασικός τεμπέλης.
bolt no2 . Αν κάνεις αερόβια-και βάρη αφού είσαι αγύμναστος και χωρίς χάπια θα δεις βελτίωση.
bolt no3. Μπορώ να σου προτείνω να ράψεις το στόμα σου ή έστω να τρως πιο ανθρώπινα (βραστά-ψητά-όχι λαδερά και τηγανιτά-όχι ψωμιά,γλυκά,παγωτά,αναψυκτικά και αλκοόλ-μπόλικες σαλάτες και λαχανικά-αρκετό νεράκι)που σε συνδιασμό με άσκηση θα δεις διαφορά και χωρίς χημεία. Ό,τι και αν πάρεις από λιποδιαλύτη αν δεν φτιάξεις διατροφή-γυμναστική θα έχεις κάνει μία τρύπα στο νερό.
bolt no4. Αντί να προτρέχεις κατηγορόντας, θα έπρεπε να κοιταχτείς στον καθρέφτη και να ρωτήσεις τι πραγματικά θέλεις....για να είσαι 20κιλά πάνω από το ύψος σου (που όσο και να μην φαίνονται θα είσαι γεματούλης ακόμη και αν είσαι βαρυκόκαλος ) πάει να πει πως τρως, οπότε μάλλον εσύ κοροϊδεύεις τον εαυτό σου που πιστεύεις πως τέλη Ιουνίου θα φτιάξεις σώμα με μαγικά ματζούνια και 0 ιδρώτα.PHYSIO ARK VERONIS
-
24-06-15 14:22 #9
με αυτο το νικ κ γω απογοητευμενος θα ειμουν
-
24-06-15 14:52 #10
-
24-06-15 15:55 #11
To nik του μια χαρά είναι, η νοοτροπία του είναι ξεπερασμένη.
PHYSIO ARK VERONIS
-
24-06-15 16:50 #12
Καταρχην...θα σου επισημανω τα υπογραμμισμένα..θα ξεκινησω απο το τέλος...ειναι ντροπή να στοχοποιείς ετσι ατομα που εργάζονται στην αλυσίδα αυτή για οποιοδήποτε λογο..πίσω απο το ταμείο θα μπορουσε να ημουν εγώ,ή καποιο αλλο μελος απο εδω μεσα...εξαλλου τα παιδια κανουν τη δουλειά τους ,και μαλιστα ειναι ακρως εξυπηρετικοι σε οποιο καταστημα και να πας...Αντε γιατι σαν γνήσιοι ελληνάρες οταν μπαινουμε σε ενα μαγαζί ,γκρινιαζουμε αν ο υπαλληλος ασχολείται μαζί μας,αλλα ειναι και αχρηστος αν καθεται κ περιμένει να του ζητησουμε εμεις κατι...
Επιπλέον....για να χάσεις τα κιλα...απλα ράψτο...ειναι ευκολο..δεν θελει μαεστρία..ξεκινα να τρώς ΥΓΙΕΙΝΑ...και με σωστά γευματα
Το οτι πηγες για να πάρεις τις παροχές μονο..απαράδεκτο...αν θες να υιοθετήσεις την γυμναστικη ως ευεξία στην καθημερινη σου ζωή,ξεκινας λάθος...Εκει πας για να επιτυχεις τους στοχους σου...
κ τελος...πρόγραμμα διατροφής δεν θα καθίσει να σου φτιάξει κανεις εδω μέσα...αλλων ειναι οι δουλειά τους και χρεώνουν,και αλλοι απλα βαριούνται..πιστευω να καταλαβαινεις γιατι στο λέω ετσι...αν δεν ιδρώσει το αυτι μας σε μερικά πράγματα,δεν γινεται δουλειά...δεν μπορεί να τα βρίσκεις ετοιμα ολα συνεχεια καλη αρχηΤάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
24-06-15 18:57 #13
εγω τα ειχα πει για το νικ..
απορω παντως που καθεστε κ απαντατε σοβαρα σε τετοια θεματα
-
19-08-15 00:25 #14
- Εγγραφή
- 02-10-2010
- Μηνύματα
- 4
Δεν μπορεί να με αναλάβει κάποιος...... pleaseeee ειμαι πολυ απογοητευμενος θελω να φτιαξω το σωμα μου.
-
19-08-15 00:55 #15
θα σε αναλαβω μονο και μονο για το νικ σου στειλε μου φωτο πμ να δω κατασταση σωματικη