CLEAR MUSCLE+NITROTECH 3 MHNEΣ ΠΡΟΟΔΟ!

[bestiriveneu2]

Γεια σας παιδια ονομαζομαι Νικος. Ειμαι 20 χρονων 1,76 και 75 κιλα και 16.7% σωματικο λιπος. Οπως βλεπεται και απο τον τιτλο αυριο το πρωι θα προμηθευτω 3 κουτακια clear muscle και 2 κουτια nitrotech. Στοχος μου ειναι η αυξηση της μυικη μαζας. Οι θερμιδες που χρειαζομαι καθημερινα ειναι 3.300 ενω η πρωτεινη ημερησια ειναι 1,5/κιλο. Σ αυτο το ποστ θα καταγραφω τα παντα οπως αυξηση κιλων μυικων αλλα και σε καποιεσ συγκεκριμενες ασκησεισ αλλα και σωματικα μεσω φωτογραφιων. Οπότε παρακατω παραθετω τις μεγιστες επαναληψειςσε καποιες βασικες ασκησεις.
Να προσθεσω οτι με τα βαρη ασχολουμε σχεδον 1,5 χρονο ενω τον τελευταιο μηνα απεχω λογω τενοντιτιδας στον αριστερο καρπο. Επιστροφη στης 17 αυγουστου.

ΟΡΙΖΟΝΤΙΟΣ ΠΑΓΚΟΣ 85κιλα χ4 επαναληψεις
ΕΠΙΚΛΗΝΗ 70Χ5
ΑΡΣΕΙΣ(ΕΚΑΝΑ ΕΛΑΧΙΣΤΑ) 70Χ5
ΣΚΟΥΑΤ(ΚΑΙ ΕΔΩ ΕΛΑΧΙΣΤΑ)70Χ6
ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΤΡΟΧΑΛΙΑΣ 70Χ3

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η ΟΠΟΙΑ ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΣΕ ΓΕΝΙΚΕΣ ΓΡΑΜΜΕΣ ΕΙΝΑΙ:
08:00 250μλ γαλα+|60 γρ βρωμη+2 φετες ολικης με ταχυνι

11:00 3 αβγα ολοκληρα+1 κουπα ρυζι+1 σκουπ nitrotech+μπανανα

2:00 150γρ ρυζι+σαλατα(με 2 κουταλιες ελαιολαδο)+150γρ κρεατικο

5:00(μετα προπ) 1 σκουπ nitrotech+μπανανα
5:30 150γρ ρυζι +100 γρ κρεατικο+2 φετες ολικης
8:00 250μλ γαλα +50γρ βρωμη
11:00 1 χουφτα αμυγδαλα + 1 φετα με ταχυνι
ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΡΥΖΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΑΖΩ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ,ΑΡΑΚΑ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ να ακολουθησω το προγραμμα που προτεινει η εταιρια η να προτιμησω καποιο αλλο???

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ:
CLEAR MUSCLE
NITROTECH
ΜΗΠΩς ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΩ ΤΠΤ ΑΛΛΟ?

ΑΥΤΑ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ..ΑΥΡΙΟ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΜΕ ΚΑΠΟΙΑ ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ + ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ...ΟΛΕΣ ΟΙ ΟΙ ΑΠΟΨΕΙΣ ΔΕΚΤΕΣ

[Feth]

Με τοσο σωματικο λιπος ίσως να έκανες γράμμωση να κατεβεις λιγο και μετά όγκο.

[No Fear]

Δεν ξερω αν εχεις αγορασει ηδη το Clear Muscle αλλα μιας και το ειχα ψαξει,διαπιστωσα πως δεν κανει δουλεια.

[bestiriveneu2]

ευχαριστω παιδια για τις αμεσες απαντησεις.. αρχικα αν πας φιλε μ για αν χασω καποιο σωματικο λιπος θα χασω χρονο...ετσι πιστευω
οσο για το clear muscle και εγω δεν εχω ολοκληρωμενες αποψεις ο ενας λεει οτι κανει ο αλλος οχι τ να σ πω δεν ξερω και αυριο θα αγορασω τα προιοντα...αν καποιος αλλος εχει διαφορετικη αποψη ασ την πει

[Feth]

ευχαριστω παιδια για τις αμεσες απαντησεις.. αρχικα αν πας φιλε μ για αν χασω καποιο σωματικο λιπος θα χασω χρονο...ετσι πιστευω
οσο για το clear muscle και εγω δεν εχω ολοκληρωμενες αποψεις ο ενας λεει οτι κανει ο αλλος οχι τ να σ πω δεν ξερω και αυριο θα αγορασω τα προιοντα...αν καποιος αλλος εχει διαφορετικη αποψη ασ την πει

Τον χρόνο θα τον χάσεις όταν θα προσπαθείς να κάνεις γραμμωση μετα τον όγκο γιατι θα έχεις φθάσει 20% bodyfat, όταν ενας είναι 17-18 bodyfat και προσποθει να πάρει ογκο το πιο πιθανο είναι να βάλεις περισσοτερο λίπος πάνω του διοτι έχει ηδη πολύ πάνω του, εαν όμως ενας με 11-12 bodyfat αρχισει ογκο θα βάλει σιγουρα περισσοτερα μυικά κιλά έστω και αν είναι λίγα από κάποιον που ξεκινάει ογκο στο 16%. Οπότε ναι, επιμένω στον να κάνεις κανα 3μηνακι γράμμωση.

[Flintz]

Τον χρόνο θα τον χάσεις όταν θα προσπαθείς να κάνεις γραμμωση μετα τον όγκο γιατι θα έχεις φθάσει 20% bodyfat, όταν ενας είναι 17-18 bodyfat και προσποθει να πάρει ογκο το πιο πιθανο είναι να βάλεις περισσοτερο λίπος πάνω του διοτι έχει ηδη πολύ πάνω του, εαν όμως ενας με 11-12 bodyfat αρχισει ογκο θα βάλει σιγουρα περισσοτερα μυικά κιλά έστω και αν είναι λίγα από κάποιον που ξεκινάει ογκο στο 16%. Οπότε ναι, επιμένω στον να κάνεις κανα 3μηνακι γράμμωση.

Πολυ σωστο, και να προσθεσω,ειναι οτι αυτο συμβενει λογο των ελευθερων οιστρογονων, και τις αντιστασης στην ινσουλινη που προκαλουν τα ελευθερα λιπιδια.

Μεχρι 15% εισαι οκ,μετα απλα δυσκολευεις την ζωη σου. Επισης γιατι βαζεις τα συμπληρωματα στον τιτλο? πιστευεις οτι αυτα ειναι που θα σου δωσουν το αποτελεσμα? Δεν ειναι στεροιδοι για να περιμενεις κατι το τραγικο.