καλησπέρα ονομάζομαι γιάννης και έχω ένα προβληματάκι με το σώμα μου...
πριν κάτι μήνες λοιπόν ήμουν 77 κιλά και 1.77 ύψος δεν ήμουν και σε τέλεια κατάσταση αλλα την γυμναστική μου την έκαμνα και τους κοιλιακούς μου καθημερινά και 3 φορες την εβδομάδα ασκήσεις για όλο το σώμα με βάρη (όχι πολλά κιλά)
αλλα γενικά στην διατροφή δεν είχα κανόνες και έτρωγα αβέρτα...
εδώ και έναν μηνα λοιπόν πείρα απόφαση να κόψω τις "γουρουνιές" και να κάνω μια πιο υγιεινή διατροφή και έπιασε έχασα 8-9 κιλά μέσα σε έναν μηνα χωρίς προσθήκη άσκησης μονο με την διατροφή αλλα ήλπιζα να βελτιωθεί και το σώμα μου αλλα δυστυχώς δεν βελτιώθηκε σχεδόν καθόλου... έχω ακόμα το μικρό σωσίβιο που είχα και οι κοιλιακοί μου δεν φαίνονται τόσο όσο θα ήθελα...
σκέφτομαι να ξεκινήσω κρεατίνη με περίπου 500 γραμμάρια τον μηνα μπας και βελτιωθεί το σώμα μου αλλα δεν ξέρω...
γιατί δεν βελτιώθηκε το σώμα μου τώρα που είμαι 68 κιλά και 1.77 ύψος?
θα ανεβασω φωτογραφια με το σωμα μου σημερα η οσο ποιο γρήγορα μπορέσω
ευχαριστω...