Σελίδα 1 από 5 123 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 68
  1. 16-09-15 22:41 #1
    Post Γνωμες για το σωμα μου..
    Γεια σας και απο εμενα!Ειμαι νεο μελος στο forum... το οποιο ειναι και εξαιρετικο μπορω να πω!Παρακατω σας παραθετω καποιες φωτο απο την προοδο μου στην φαση ογκου που βρισκομαι εδω και 2 μιση μηνες..τα στατς μου ειναι 1.85 υψος με βαρος 88 κιλα.Απο ποσοστο λιπους δεν εχω ιδεα ποσο ειμαι..ολες οι κριτικες καλοδεχουμενεςΌνομα: WIN_20150916_22_24_42_Pro.jpg Εμφανίσεις: 2481 Μέγεθος: 264,6 KBΌνομα: WIN_20150916_22_24_31_Pro (2).jpg Εμφανίσεις: 2472 Μέγεθος: 291,8 KBοι φωτος μπορει να με αδικουν και λιγο διοτι η καμερα ειναι λιγο οτι να΄ναι..
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 16-09-15 23:14 #2
    Προεπιλογή
    Καλη βαση εχεις ,συνεχισε τον ογκο σου αλλα οχι με οτι ναναι ,κ κατα την Ανοιξη κανεις τον απολογισμο σου κ συνεχιζεις αναλογα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 16-09-15 23:42 #3
    Προεπιλογή
    Ευχαριστω πολυ..! Η διατροφη μου η αληθεια ειναι οτι δεν ειναι τοσο καθαρη..και μια λεπτομερεια επισης που δεν ανεφερα ειναι οτι οταν ξεκινησα τον ογκο ημουν 80 κιλα(ειχα παρατησει και τα βαρη για ενα δημινο πριν αρχισω τον ογκο..) και τωρα ειμαι στα 89 δηλαδη,πηρα 9 κιλα σε 2 μιση μηνες και ετσι ισως λιπωσα λιγο παραπανω.Κατα τα αλλα εχω παρατηρησει οτι δεν βαζω ευκολα κιλα με τελειως καθαρη διατροφη οποτε καταφευγω και λιγο στις σαβουριτσες..με μετρο παντα
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 17-09-15 13:53 #4
    Προεπιλογή λιγες ακομα φωτο..
    Όνομα: WIN_20150917_13_44_29_Pro.jpg Εμφανίσεις: 2428 Μέγεθος: 131,9 KBΌνομα: WIN_20150917_13_44_34_Pro.jpg Εμφανίσεις: 2448 Μέγεθος: 134,9 KBΌνομα: WIN_20150917_13_44_39_Pro.jpg Εμφανίσεις: 2441 Μέγεθος: 133,3 KBΌνομα: WIN_20150917_13_52_28_Pro.jpg Εμφανίσεις: 2439 Μέγεθος: 145,0 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 17-09-15 20:09 #5
    Προεπιλογή
    καποιος??Γνωμες για το τι πρεπει να βελτιωσω?
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 18-09-15 13:39 #6
    Το avatar του χρήστη Nive

    Εγγραφή
    12-04-2010
    Περ.
    Αιγάλεω city
    Μηνύματα
    1.994
    Προεπιλογή
    Φίλε μου παίζει και το θέμα του πώς νιώθεις εσύ με το σώμα σου.
    Φωτό από πόδια?


    Καλή πλάτη, εγώ θα έδινα έμφαση ώμους-χέρια.
    PHYSIO ARK VERONIS
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 18-09-15 14:03 #7
    Προεπιλογή
    Παντού θες δουλειά στο σημείο που είσαι μην σκέφτεσαι που να δώσω έμφαση. Δούλευε όλες τις μυικές ομάδες χωρίς υπερβολές να μεγαλώσεις συνολικά.
    I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 18-09-15 14:23 #8
    Προεπιλογή
    Αυτο κανω σας ευχαριστω για τις απαντησεις!Η αληθεια ειναι οτι πρεπει να δωσω εμφαση ακομα πιο πολυ στην διατροφη μου,γιατι απο βαρη δουλευω αρκετα..στοχος ειναι να φτασω στα 95 κιλα ογκου και να κοψω γυρω στα 87..
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 19-09-15 21:54 #9
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη NASSER

    Εγγραφή
    24-05-2008
    Περ.
    Planet Earth
    Μηνύματα
    13.588
    Προεπιλογή
    Έχεις μια καλή βάση, καλό καλούπι. Αυτό που σου μένει είναι να δουλέψεις... και να μην αμελήσεις τα πόδια που είναι το μισό σώμα! Για διατροφή διάβασε τα άρθρα του φόρουμ, όπως χρίσημα είναι και όλα τα άρθρα προπόνησης και αερόβιας.
    Nasser Ammari
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 19-09-15 21:59 #10
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.664
    Προεπιλογή
    Ηλικια?
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 19-09-15 22:28 #11
    Προεπιλογή
    [QUOTE=NASSER;840513]Έχεις μια καλή βάση, καλό καλούπι. Αυτό που σου μένει είναι να δουλέψεις... και να μην αμελήσεις τα πόδια που είναι το μισό σώμα! Για διατροφή διάβασε τα άρθρα του φόρουμ, όπως χρίσημα είναι και όλα τα άρθρα προπόνησης και αερόβιας.[


    ευχαριστω πολυ νασσερ..τα ποδια τα δουλευω κυριως με πολυαρθρικες ασκησεις οπως ειναι τα squat και τα deadlifts.Θα ανεβασω φωτο συντομα και απο αυτα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 19-09-15 22:30 #12
    Προεπιλογή
    Απο ηλικια ειμαι στα 20 cobra οπως προανεφερα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 19-09-15 22:38 #13
    Το avatar του χρήστη Feth

    Εγγραφή
    04-05-2013
    Περ.
    Under A pale grey sky
    Μηνύματα
    2.164
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο chris12234 Εμφάνιση μηνυμάτων
    οπως προανεφερα...
    δεν
    I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 19-09-15 22:58 #14
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Feth Εμφάνιση μηνυμάτων
    δεν
    ναι ξεχασα το δεν
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 20-09-15 14:23 #15
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 5 123 ... ΤελευταίαΤελευταία