Σελίδα 2 από 5 ΠρώτηΠρώτη 1234 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 65
  1. 20-09-15 15:35 #16
    Προεπιλογή
    Μια χαρα τα ποδια! Δουλεμμενα φαινονται θελουν ογκο σιγα σιγα αλλα τα δουλευεις ωραια με σκουατ και αρσεις αποτι διαβασα. (ελπιζω σκουατ βαρια, παραλληλο και κατω οχι ημι)
    I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 20-09-15 17:02 #17
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Χριστοφορος123 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μια χαρα τα ποδια! Δουλεμμενα φαινονται θελουν ογκο σιγα σιγα αλλα τα δουλευεις ωραια με σκουατ και αρσεις αποτι διαβασα. (ελπιζω σκουατ βαρια, παραλληλο και κατω οχι ημι)
    σε ευχαριστω!..σκουτ τωρα τελευταια το παω βαρια με ημικαθισμα..ελευθερα παντα οχι σε smith..σκεφτομαι να το αλλαξω και να κανω φουλ rom καθισμα με λιγοτερα κιλα,λες να ειναι καλυτερα ετσι??
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 20-09-15 17:47 #18
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.062
    Προεπιλογή
    Για 1.85 θα στοιχημάτιζα ότι είσαι σίγουρα 90φέυγα κιλά. Το σώμα σου δείχνει βαρύ για να σαι τοσο ελαφρύς. Μήπως δεν κάνεις πόδια αρκετά?
    Εχεις αρκετό λιπάκι αλλά τίποτα που δε διορθώνεται εύκολα αμα το πάρεις απόφαση.
    Κάνε υποθερμιδική και πιο συχνά πόδια
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 20-09-15 19:14 #19
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο lila_1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Για 1.85 θα στοιχημάτιζα ότι είσαι σίγουρα 90φέυγα κιλά. Το σώμα σου δείχνει βαρύ για να σαι τοσο ελαφρύς. Μήπως δεν κάνεις πόδια αρκετά?
    Εχεις αρκετό λιπάκι αλλά τίποτα που δε διορθώνεται εύκολα αμα το πάρεις απόφαση.
    Κάνε υποθερμιδική και πιο συχνά πόδια
    τωρα αυτο που λες που δεν κανω ποδια αρκετα που κολαει?
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 20-09-15 19:16 #20
    Προεπιλογή
    μηπως δεν ειδες την φωτο με τα ποδια?
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 20-09-15 19:21 #21
    Προεπιλογή
    και επισης δεν προκειται να κανω υποθερμιδικη αφου ειμαι σε περιοδο ογκου και θελω να φτασω τουλαχιστον 95 κιλα και μετα προς την ανοιξη θα κοψω γυρω στα 87...
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 20-09-15 19:26 #22
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.062
    Προεπιλογή
    κολλάει στο ότι όταν ο άνω κορμός δείχνει τόσο ογκώδης αλλά παρ όλα αυτά είσαι 88 κιλά σημαίνει ότι από κάπου σου λείπει βάρος.
    Για 1.85 και με το λίπος που έχεις φαίνεσαι να σαι πάνω κάτω 95 κιλά.
    Την είδα τώρα την φωτό με τα πόδια, φαίνονται σχετικά οκ.

    Οπως και να χει, το να κάνεις υπερθερμιδική με το τωρινό σου λίπος είναι κακή κίνηση. Είσαι πολύ οριακά αλλά περί ορέξεως.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 20-09-15 19:31 #23
    Το avatar του χρήστη Feth

    Εγγραφή
    04-05-2013
    Περ.
    Under A pale grey sky
    Μηνύματα
    2.164
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο lila_1 Εμφάνιση μηνυμάτων

    Οπως και να χει, το να κάνεις υπερθερμιδική με το τωρινό σου λίπος είναι κακή κίνηση. Είσαι πολύ οριακά αλλά περί ορέξεως.
    +1 στην λιλα πάνω σε αυτό που σου πρότεινε με την υποθερμιδικη. αν περιμενεις να βάλεις αλλα 7 κιλά να σαι σιγουρος ότι θα καταλήξεις με περισσοτερο λιπος σε αυτό το σωματικο λίπος που βρίσκεσαι τώρα που αυτομάτως σημαινει ότι θα έχεις πολύ μακρυτερη γράμμωση. Στην θεση σου θα ξεκινουσα υποθερμιδική ή θα εκανα μια ελαφρως υπερθερμιδική το πολύ μεχρι 90 κιλά
    I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 20-09-15 19:40 #24
    Προεπιλογή
    ειμαι λατρης του ογκου ρε παιδια τι να κανουμεθα κανω αυτο που σκεφτομαι για να βαλω οσο πιο πολυ κρεας μπορω και ας ξεκινησω νωριτερα την γραμμωση στην οποια δεν θελω να πεσω πολλα κιλα,το πολυ 8..και παλι με ανυσηχει οτι χανω μαζα αλλα τεσπα
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 21-09-15 03:58 #25
    Προεπιλογή
    Οχι ημικαθισματα φιλε θα χαλασεις τα γονατα σου χωρις λογο καθως δε φορτιζονται οι γλυτοι και οι μηριαιοι δικεφαλοι σου. μονο παραλληλο και κατω.
    I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 21-09-15 11:09 #26
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Χριστοφορος123 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οχι ημικαθισματα φιλε θα χαλασεις τα γονατα σου χωρις λογο καθως δε φορτιζονται οι γλυτοι και οι μηριαιοι δικεφαλοι σου. μονο παραλληλο και κατω.
    ok θα αρχισω βαθια καθισματα και ισως δω και πιο καλα αποτελεσματα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 22-09-15 20:21 #27
    Προεπιλογή
    τα 10 κιλα που εβαλα μεσα σε 3 μηνες ειναι πολλα λετε?...ας πουμε θα επρεπε να το παω πιο συντηρητικα και να επερνα για παραδειγμα 1 κιλο το μηνα,δηλαδη λιγα λιγα κιλα και ποιοτικα..μου φαινεται εκανα υπερβολες και ετσι εβαλα και αρκετο λιπος πανω μου
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 22-09-15 20:32 #28
    Το avatar του χρήστη Feth

    Εγγραφή
    04-05-2013
    Περ.
    Under A pale grey sky
    Μηνύματα
    2.164
    Προεπιλογή
    Αν έχεις τελεια διατροφή/αναρωση/προπονηση μπορείς να βάλεις περιπου 1-2 κιλα τον μήνα καθαρο μυ, τα 10 κιλά σε 3 μήνες είναι πολλά και πολύ πιθανον το 1/2 από αυτό να είναι λίπος για να μην πω περισσοτερο.
    Το να τρως περισσοτερο δεν σημαινει ότι θα βαλεις περισσοτερο μυ, ότι είναι να βάλεις θα βάλεις
    I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 22-09-15 20:46 #29
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Feth Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αν έχεις τελεια διατροφή/αναρωση/προπονηση μπορείς να βάλεις περιπου 1-2 κιλα τον μήνα καθαρο μυ, τα 10 κιλά σε 3 μήνες είναι πολλά και πολύ πιθανον το 1/2 από αυτό να είναι λίπος για να μην πω περισσοτερο.
    Το να τρως περισσοτερο δεν σημαινει ότι θα βαλεις περισσοτερο μυ, ότι είναι να βάλεις θα βάλεις
    η μαγκια παντως ειναι να κανεις μια σωστη γραμμωση εκει θα φανει αν δουλεψες σωστα και με συνεπεια...οταν φτασω στην γραμμωση θελει να δωσω πονο γιατι παντα σε γραμμωση υστερουσα,ειναι ζορικια η γ@#$..
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 22-09-15 23:50 #30
    Το avatar του χρήστη stef.

    Εγγραφή
    21-05-2013
    Περ.
    Θεσσαλονικη
    Μηνύματα
    333
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Feth Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αν έχεις τελεια διατροφή/αναρωση/προπονηση μπορείς να βάλεις περιπου 1-2 κιλα τον μήνα καθαρο μυ
    πολυ ενθαριντικο αυτο που λες φιλε!!! εγω ειχα μεινει στα 3-4 το χρονο...
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 5 ΠρώτηΠρώτη 1234 ... ΤελευταίαΤελευταία