Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 27

Threaded View

Προηγούμενο μήνυμα Προηγούμενο μήνυμα   Επόμενο Μήνυμα Επόμενο Μήνυμα
  1. 24-09-15 00:16 #1
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή Η μέγιστη μυική μάζα που μπορείτε να βάλετε φυσικά.
    Είμαι βέβαιη ότι όλοι έχετε αναρωτηθεί κάποια στιγμή ποιο ειναι το ανώτατο όριο μυικών κιλών που μπορείτε να βάλετε, πριν περάσετε στη σκοτεινή πλευρά

    Με αφορμή το παρακάτω βιντ :



    είπα να κάνω ένα πρόχειρο γκουγκλάρισμα, να δούμε που βαδίζουμε βραδερφέ!

    Λινκ πρώτο!

    Για εσάς που βαριέστε να διαβάσετε λέει τα εξής:
    Ο δείκτης FFMI (ένας δείκτης που μετράει με τρόπο κανονικοποιημένο την άλιπη μάζα) είναι ένα καλό κριτήριο για ξέρουμε πόσα μυικά κιλά μπορούμε να βάλουμε (ακόμα), αν είμαστε genetic freaks, αδικημένοι από τη φύση ή αν ανήκουμε στον μέσο όρο. Βρείτε τον δικό σας εδώ. Οι περισσότεροι είμαι βέβαιη ότι θα υποτιμήσετε πολύ το λίπος σας αλλά πάμε παρακάτω
    Σύμφωνα με τα γραφόμενα του τύπου:
    Για άντρες δείκτης ίσος με:

    • 18 = χαμηλή μυικότητα
    • 20 = μέτρια μυικότητα
    • 22 = αρκετή μυικότητα

    25 =το ανώτατο όριο μυικότητας που θα αγγίξουν οι πιο τυχεροί χωρίς χημική υποστήριξη

    Για γυναίκες:


    • 13 = χαμηλή μυικότητα
    • 15 =κανονική μυικότητα
    • 17 = αρκετή
    • 22 = όριο που κατά 99.99% δεν αποκτάται χωρίς χημική υποστήριξη


    Στο άρθρο μπορείτε να δείτε αναλυτικότερα τα τεταρτιμόρια στην κατανομή του πληθυσμού.
    Εγώ φυσικά αναρωτήθηκα που τα ξέρει όλα αυτά ο τύπος με τόση βεβαιότητα, έγινε καμιά έρευνα?

    Τελικά έχει γίνει αλλά είναι σχετικά παλιά και δεν βρίσκω και full pdf:
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7496846

    Μελέτη που συγκρίνει την άλιπη μάζα ανάμεσα σε χρήστες και μη-χρήστες αθλητές, με ικανοποιητικότατο δείγμα των 157 παρατηρήσεων!
    Ο μεσος όρος FFMI μη-χρηστών είναι 21.8 και χρηστών 24.8. Στους χρήστες βρέθηκαν και outliers με τιμή δείκτη 30 και πάνω.
    Δυστηχώς δεν υπήρχαν γυναίκες στο δείγμα να δούμε τί γίνεται και μ αυτές.

    Οι ερευνητές επιπλέον συνέκριναν τα ευρήματά τους με τα FFMI πρωταθλητών του Mr. America πριν το κομβικό σημείο της ανακάλυψης των στεροιδών-αναβολικών, και βρήκαν ότι ο μέσος όρος ήταν 25.4 (δηλαδή τιμή ενός natural genetic freak).

    So long, folks!
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη lila_1 : 24-09-15 στις 00:26
    Απάντηση με παράθεση