Είμαι βέβαιη ότι όλοι έχετε αναρωτηθεί κάποια στιγμή ποιο ειναι το ανώτατο όριο μυικών κιλών που μπορείτε να βάλετε, πριν περάσετε στη σκοτεινή πλευρά
Με αφορμή το παρακάτω βιντ :
είπα να κάνω ένα πρόχειρο γκουγκλάρισμα, να δούμε που βαδίζουμε βραδερφέ!
Λινκ πρώτο!
Για εσάς που βαριέστε να διαβάσετε λέει τα εξής:
Ο δείκτης FFMI (ένας δείκτης που μετράει με τρόπο κανονικοποιημένο την άλιπη μάζα) είναι ένα καλό κριτήριο για ξέρουμε πόσα μυικά κιλά μπορούμε να βάλουμε (ακόμα), αν είμαστε genetic freaks, αδικημένοι από τη φύση ή αν ανήκουμε στον μέσο όρο. Βρείτε τον δικό σας εδώ. Οι περισσότεροι είμαι βέβαιη ότι θα υποτιμήσετε πολύ το λίπος σας αλλά πάμε παρακάτω
Σύμφωνα με τα γραφόμενα του τύπου:
Για άντρες δείκτης ίσος με:
- 18 = χαμηλή μυικότητα
- 20 = μέτρια μυικότητα
- 22 = αρκετή μυικότητα
25 =το ανώτατο όριο μυικότητας που θα αγγίξουν οι πιο τυχεροί χωρίς χημική υποστήριξη
Για γυναίκες:
- 13 = χαμηλή μυικότητα
- 15 =κανονική μυικότητα
- 17 = αρκετή
- 22 = όριο που κατά 99.99% δεν αποκτάται χωρίς χημική υποστήριξη
Στο άρθρο μπορείτε να δείτε αναλυτικότερα τα τεταρτιμόρια στην κατανομή του πληθυσμού.
Εγώ φυσικά αναρωτήθηκα που τα ξέρει όλα αυτά ο τύπος με τόση βεβαιότητα, έγινε καμιά έρευνα?
Τελικά έχει γίνει αλλά είναι σχετικά παλιά και δεν βρίσκω και full pdf:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7496846
Μελέτη που συγκρίνει την άλιπη μάζα ανάμεσα σε χρήστες και μη-χρήστες αθλητές, με ικανοποιητικότατο δείγμα των 157 παρατηρήσεων!
Ο μεσος όρος FFMI μη-χρηστών είναι 21.8 και χρηστών 24.8. Στους χρήστες βρέθηκαν και outliers με τιμή δείκτη 30 και πάνω.
Δυστηχώς δεν υπήρχαν γυναίκες στο δείγμα να δούμε τί γίνεται και μ αυτές.
Οι ερευνητές επιπλέον συνέκριναν τα ευρήματά τους με τα FFMI πρωταθλητών του Mr. America πριν το κομβικό σημείο της ανακάλυψης των στεροιδών-αναβολικών, και βρήκαν ότι ο μέσος όρος ήταν 25.4 (δηλαδή τιμή ενός natural genetic freak).
So long, folks!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 27
Hybrid View
-
24-09-15 00:16 #1Η μέγιστη μυική μάζα που μπορείτε να βάλετε φυσικά.
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη lila_1 : 24-09-15 στις 00:26
-
24-09-15 00:30 #2
ενδιαφερον θεματακι..
Οι περισσότεροι είμαι βέβαιη ότι θα υποτιμήσετε πολύ το λίπος σας αλλά πάμε παρακάτω
-
24-09-15 00:36 #3
A καλά που μου το θύμησες!
γενικά ο δείκτης τείνει να είναι ελαφρώς χαμηλότερος για ύψη άνω του μέσου όρου και ελαφρώς υψηλότερος για ύψη κάτω του μέσου.
Αυτό γιατί συχνά οι κοντίτεροι άνθρωποι τείνουν να έχουν-βάζουν αναλογικά με το ύψος τους περισσότερη άλιπη μάζα σε σχέση με τους ψηλότερους κάτι που επηρεάζει άμεσα τον δείκτη που είναι o λόγος της άλιπης μάζας προς το τετράγωνο του ύψους.
-
24-09-15 11:37 #4
δεν βαζουν περισσοτερη μυικη μαζα την ιδια βαζουν απλα λογο υψους ο κοντος θα βαλει πεντε και θα φαινονται δεκα και ο ψηλος θα παρει δεκα και θα φαινονται πεντε καθαρα οφθαλμαπατη οπως ακριβως και με τα ποσοστα λιπους αν ο ψηλος εχει 30% και ο κοντος παλι 30% ο κοντος θα φαινεται στο ματι πολυ παχυτερος οπως και να εχει θυμαμαι ενα θεμα που ειχε ανοιξει πριν δυο τρια χρονια ποση μυικη μαζα μπορει να βαλει καποιος νατουραλ και ειχε καταληξει σε μια τεραστια μαλακολογια.το θεμα το τι ειναι νατουραλ ειναι πολυ δυσπροσδιοριστο ξεκιναμε απο εκει και ειναι αναλογα με ποια οπτικη το βλεπεις αλλος πχ λεει ειμαι νατουραλ επειδη δεν με πιανουν τα τεστβαζω ομως ενα σκασμο απο εκεινο με τα 191 αμινοξεα και πεπτιδια δεν ανιχνευονται αρα νατουραλβαζω θυρορμονες και λιποδιαλυτικα φαρμακα προορμονες αλλα δεν χρησιμοποιω στεροειδη παλι νατουραλη παιρνω κρεατινες αλλανινες νιτρικα οξιδια κλπ κλπ σε δωσεις που απο φαγητο δεν τα προσεγγιζεις ουτε κατα διανοια παλι νατουραλ(εργογονες ουσιες ειναι αρα χωρις αυτες δεν θα παρηγαγες το ιδιο εργο)ειναι νατουραλ? το θεμα γενικα ειναι παρτο αυγο και κουρευτο το ειχε πει και ο ιπποκρατης η διαφορα στο φαρμακο και στο φαρμακι εχει να κανει με την δοσολογια ολα νατουραλ ειναι και ολα αννατουραλ οι δωσολογιες ειναι αυτα που θα σε μεταμορφωσουν θελω να πω οτι καποιος μπορει να βαζει και οπτικα να εχει ενα απολυτα νορμαλ στο ματι αποτελεσμα να λεμε ειναι νατουραλ και αλλος να βαζει τα ιδια σε μεγαλες ποσοτητες και να ειναι κτηνος και να λεμε ολοι οτι βαζει κατι βασικα who cares ο καθενας θα πιστεψει στο τελος αυτο που θελει να πιστεψει
-
24-09-15 11:44 #5
το τερματισες
αυτο ειναι το θεμα που αναφερεις.
Μέγιστη νάτουραλ ανάπτυξη
η διαφορα ειναι οτι εδω υπαρχει κ μια μελετη με καποια δεδομενα για να μπορει να γινει κ η βαση μια κουβεντας.
σωστα σε απολυτους αριθμους δεν θα ειναι σιγουρα κ παλι ειναι κατι που θελει πολυ ψαξιμο γιατι τα δεδομενα αλλαζουν, αλλα οκ κατι ειναι κ αυτο.
-
24-09-15 11:48 #6
ετσι ειμαι εγωκαι δεν υπηρχε κανενας μιστερ αμερικα νατουραλ στην ιστορια για την ιστοριαοσο για μπομπυ παντουρ και σαντοου βασικα δεν ξερω με τι φωτισμο επαιζαν στις φωτο και ποσο εχουν επεξεργαστει πλεον καποιες φωτο που παρουσιαζονται. σε ενα βιντεο παλιο που ειχα δει παντως τον σαντοου η σωματικη του κατασταση απεχει μακραν απο καποιες φωτο στο βιντεο φαινοταν οτι ειχε κοιλιες παχακια κτλ κτλ
-
28-11-15 16:39 #7
- Εγγραφή
- 29-10-2015
- Μηνύματα
- 17
-
01-12-15 19:13 #8