Σελίδα 40 από 60 ΠρώτηΠρώτη ... 30383940414250 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 586 έως 600 από 895
  1. 18-10-16 22:33 #586
    Προεπιλογή
    SoX (save οur xodroulis)

    Ποια η διαφορά του waxy maize starch απ το corn flour a.k.a νισεστε?


    Τνχ
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη aepiskeptis : 18-10-16 στις 22:45
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 18-10-16 23:16 #587
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.202
    Προεπιλογή
    δεν εχουν καμια διαφορα ειναι το ιδιο corn flour η corn starch η maize starch

    στο θεμα οτι σε χαμηλοτερα κιλα καποιος μπορει να εχει αυξημενη μυικη μαζα σε σχεση με οταν ειχε μεγαλυτερο ογκο ειμαι της αποψης οτι δεν γινεται. απλα οταν θα κανεις μια υποθερμιδικη διαιτα με γυμναστικουλα θα χασεις περισσοτερο λιπος και λιγους μυες η και καθολου αντε να σας κανω την χαρη. απλα αναλογικα σε σχεση με πριν θα εχεις μεγαλυτερη μυικη μαζα επειδη μειωσες το ποσοστο λιπους οχι ομως οτι στην πραγματικοτητα θα εχεις μεγαλυτερη μυικη μαζα σε σχεση με την περιοδο ογκου τωρα δεν πιανω βεβαια περιπτωσεις που καποιος στον ογκο ηταν καθαρος απο φαρμακο και στην γραμμωση εβαλε φαρμακο γιατι θα παει μακρυα η βαλιτσα

    υγ1 ειδα την φωτο πιο πισω ρε φιλε τι χοντρουλης και κοιλουμπες και αηδιες θα μας τρελλανεις εσυ εχεις βγαλει χριστουγεννιατικο δεντρο στη πλατη αμα εισαι εσυ χοντρος παω να σκαψω κανα λακκο να κρυφτω.δεν σε ειχα δει σε φωτο οταν ελεγες χοντρος αλλα σιγουρα εκανες δουλεια ευγε!και τα κιλα σου δεν ξερω αν ειναι λιγα αλλα πανω σου δειχνουν μια χαρα δεν θα ελεγα κοιτα ενας καχεκτικος αν σε εβλεπα εξω


    υγ2 βλεπω εξορκιστη η σειρα μαμει
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη vaggan : 18-10-16 στις 23:25
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 18-10-16 23:26 #588
    Προεπιλογή
    ωραίος ο Βαγγαν

    Καλή κι ή απάντηση .
    Όχι μιλάμε για χωρίς μαγικό ζωμό, βιταμίνη Τ, θείο Γουινι κτλ
    Τνχχχ
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 19-10-16 19:36 #589
    Προεπιλογή
    Προπ 15

    1 σταυρό 6*10*65
    2 dl tch n go 6*6*110
    3 straight arms pull down 6*10*25

    Δε μου αρέσουν οι αρσεις μία. Αν έκανα low bar squat?

    Post workout man
    25γρ κακάο, 50γρ νισεστε, 3γρ κρεατινη, 20γρ σταφίδες, 350γρ κότα.
    Μία χαρά ήταν ο νισεστε. Να δούμε σε κάνα 15' εάν θα έχουμε θέματα.

    Τνχ στον κο Βαγγαν!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 19-10-16 22:36 #590
    Προεπιλογή
    Ποστ γουορκαουτ μαμ #2

    200γρ μπιφ πατυ κτλ η πίτα είναι αραβική και τα συστατικά της είναι λόϋαλ

    Όνομα: IMG_20161019_214259.jpg Εμφανίσεις: 139 Μέγεθος: 111,4 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 19-10-16 22:40 #591
    Το avatar του χρήστη billy89

    Εγγραφή
    18-04-2011
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    2.505
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο aepiskeptis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Προπ 15
    Δε μου αρέσουν οι αρσεις μία. Αν έκανα low bar squat?
    Οι tng ούτε εμένα καθόλου.

    Low bar για τι να κάνεις? Εννοώ τι σε ενδιαφέρει υπερτροφία?
    SURVIVAL OF THE FITTEST
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 19-10-16 23:07 #592
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο aepiskeptis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ή μία μέρα είναι
    1.front 2.pull downs 3.σταυρο κουπί
    Κι η άλλη
    1.προταση 2.btn press 3. dips

    Σκέφτηκα να τα μπλεξω και να γίνει full body, απο μία άσκηση legs, upper push, upper pull, αλλά η πλάτη και οι ώμοι μου θέλουν περισσότερο προπονητικό όγκο για να πάρουν
    Και για την ωρα πάνε καλά, έχουν αρχίσει και μεγαλώνουν σιγα σιγά.
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο pankol Εμφάνιση μηνυμάτων
    +1 σε squat. Αναρρώνεις και γρήγορα από αυτή.
    Αν κάνεις με μεγάλη συχνότητα η πλάτη θα πάρει πολύ απτα καθίσματα λόγω του φορτίου που θα βάζεις στην πλάτη και σε συνδυασμό με btn και σταυρό θα'σαι πένα από πλάτη, δε θες τπτ άλλο.


    Ότι δε μας αρέσει έξω, δεν έχει νόημα. Βάλε ότι σου αρέσει!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 19-10-16 23:12 #593
    Προεπιλογή
    Είπα low bar για να εμπλέκει πόδια κάπως , αλλά σε 2η σκέψη ούτε που ξέρω πως μου ήρθε. Μάλλον απ το βιντεακι του όπου...
    Λολ έγραφα εδώ και σκεφτόμουν αυτό που είδα.

    Όχι δε με ενδιαφέρει η υπερτροφία, για λόγους υγείας - αναψυχής -ηρεμιας κάνω τις ασκήσεις, για να ξεσπαω. Κριτήριο επιλογής είναι να με ευχαριστούν ως κινήσεις

    Push day έχει squat, dips, btn press
    Pull day σταυρό , , straight arms pull down.

    Μου λείπει η 2η άσκηση. Δεν είναι απαραίτητο να είναι pull άσκηση.
    Υπάρχει άσκηση που να μην είναι αρσεις και να εμπλέκει πόδια-πλατη;
    Power cleans ίσως; Δε ξέρω να κάνω power cleans, μόνο hang cleans.
    Πιο παλιά είχα βάλει power shrugs, αλλά κάτι με χαλάει άσχημα.

    Πες καμία ιδέα; Πες μία άσκηση που να σου κολλάει.

    Υ.Γ. μπορώ να βάλω power shrugs from hang ή low pulls. Στα power shrugs from hang δεν είναι ακριβώς hang , μου αρέσει να φέρνω τα γόνατα μπροστά και να την ξεκιναω απ τα τετρακεφαλα .
    Να βάλω αυτή; Αυτή με ευχαριστεί ως κίνηση.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 19-10-16 23:19 #594
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο pankol Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ότι δε μας αρέσει έξω, δεν έχει νόημα. Βάλε ότι σου αρέσει!!!
    Με αυτό το κριτήριο, που το είχαμε ξανά συζητήσει όπως έκανες την αναφορά, το πρόγραμμα θα πάει

    Α. 1.zercher 2.dips 3.btn
    B. 1. σταυρό 2. back squat 3. sa pull down
    ή
    Β. 1.front squat 2. σταυρό 3. sa pull down
    ή
    Β. 1.σταυρο 2.power shrugs απ τα τετρακεφαλα 3. sa pull down αυτό πως σας φαίνεται;
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη aepiskeptis : 19-10-16 στις 23:21
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 19-10-16 23:23 #595
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή
    too easy

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο aepiskeptis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Υπάρχει άσκηση που να μην είναι αρσεις και να εμπλέκει πόδια-πλατη;

    goodmornings
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη lila_1 : 19-10-16 στις 23:25
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 19-10-16 23:25 #596
    Προεπιλογή
    Α α α!

    Πανκολι θνξ μαν. Διάβασα το σχόλιο σου για ζερχερ χωρίς πετσέτα και είχες δίκιο. Αρχικά βρήκα πιο εύκολα τη θέση. Είχα κοκκινιλες για κάνα μισαωρο μετά, αλλά το επόμενο πρωί δεν υπήρχε τίποτα.

    Τνχ!
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 19-10-16 23:26 #597
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο lila_1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    too easy
    Μιλάς με γρίφους γέροντα

    Εδιτ
    Goodmornings? Mμμμ....
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 19-10-16 23:31 #598
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή
    εσύ μιλάς με γρίφους γέρο, εγώ είμαι to the point

    Κανε καλημέρες, σιγά τι έχουν, επειδή είναι λίγο μαλακία?
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 19-10-16 23:33 #599
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο aepiskeptis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Όχι δε με ενδιαφέρει η υπερτροφία, για λόγους υγείας - αναψυχής -ηρεμιας κάνω τις ασκήσεις, για να ξεσπαω. Κριτήριο επιλογής είναι να με ευχαριστούν ως κινήσεις.
    Δεν θα μπορούσα να είμαι πιο σύμφωνος με αυτήν την πρόταση. Με ακριβώς το ίδιο σκεπτικό πηγαίνω και εγώ στο γυμναστήριο!!!

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο aepiskeptis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Με αυτό το κριτήριο, που το είχαμε ξανά συζητήσει όπως έκανες την αναφορά, το πρόγραμμα θα πάει

    Α. 1.zercher 2.dips 3.btn
    B. 1. σταυρό 2. back squat 3. sa pull down
    ή
    Β. 1.front squat 2. σταυρό 3. sa pull down
    ή
    Β. 1.σταυρο 2.power shrugs απ τα τετρακεφαλα 3. sa pull down αυτό πως σας φαίνεται;
    Το Α είναι μπόμπα!!!
    Όλα τα Β ωραία είναι. Εγώ θα έκανα Α-Β1-Α-Β2-Α. Η πλάτη θα πάρει φωτιά έτσι.
    Θα μπορούσες επίσης και high-pulls;
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 19-10-16 23:37 #600
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο aepiskeptis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Όχι δε με ενδιαφέρει η υπερτροφία, για λόγους υγείας - αναψυχής -ηρεμιας κάνω τις ασκήσεις, για να ξεσπαω. Κριτήριο επιλογής είναι να με ευχαριστούν ως κινήσεις

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο pankol Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δεν θα μπορούσα να είμαι πιο σύμφωνος με αυτήν την πρόταση. Με ακριβώς το ίδιο σκεπτικό πηγαίνω και εγώ στο γυμναστήριο!!

    ..... το μεγαλύτερο ψέμα που έχει γραφτεί σε φόρουμ γυμναστικής έβερ......
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 40 από 60 ΠρώτηΠρώτη ... 30383940414250 ... ΤελευταίαΤελευταία