Ξέχασα να σβήσω το κομμάτι για την υπερτροφία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 601 έως 615 από 895
-
19-10-16 23:38 #601
-
19-10-16 23:44 #602
Ναι κοκκινίλες σίγουρα, αλλά μέχρι εκεί.
Το πρόβλημα με την πετσέτα είναι ότι δε βλέπεις τα σημάδια στη μπάρα και είναι τα χέρια σε διαφορετικά σημεία, με αποτέλεσμα να παλατσάρει η μπάρα.
Αυτό που παρατήρησα προχθές είναι ότι κυρίως ρόλο για σημάδια στα χέρια παίζει το ύψος της μπάρας.
-
19-10-16 23:45 #603
Εγώ θα έλεγα power cleans/hang cleans ή good mornings (αν και έχουν μεγάλη επικινδυνότητα)...
Εμένα good mornings μ'αρέσουν αλλά πρέπει να χει το γυμναστήριο πάουερ ρακ με ασφάλειες αν θες να παίξεις βαριά και να ξεκινάς την κίνηση από dead stop για να ναι ασφαλές...αν πας για ρεπς φτιάξε αυτοσχέδια SSB με στραψ άν έχεις και παίξτην για επαναλήψεις με λίγο βάρος...Αν και δεν ξέρω κατα πόσο μπορείς να ξεσπάς με καλημέρες...καλύτερα το hang clean που σ'αρέσει γι'αυτό το σκοπό+ είναι και κίνηση με έκρηξη....
Δεν ξέρω σε τι γυμναστήριο πας, τι εξοπλισμό κλπ αλλά δεν δοκιμάσεις κανά jump box, ball throws άλματα κλπ? Jump squat με μπάρα?Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
20-10-16 01:05 #604
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις παιδιά , θα το μονταρω , δώσατε ιδέες .
Εσυ μικρό τρολ είσαι πολύ κακό παιδάκι
https://youtu.be/iGj5mXCpy6w
"This for sex...this for snatch"
Klokov rules lol
-
20-10-16 01:29 #605
Να σημειώσω εδώ ότι επειδή ψήθηκα κι εγώ για power cleans είδα το βιντεάκι του Klokov που έβαλες, επίσης ένα βιντεάκι του ripptoe και ένα βιντεάκι του αγαπημένου μου Alan Thrall (untamed strength) και είναι σαν να μιλάει για άλλη άσκηση ο καθένας
SURVIVAL OF THE FITTEST
-
20-10-16 01:41 #606Να σημειώσω εδώ ότι επειδή ψήθηκα κι εγώ για power cleans είδα το βιντεάκι του Klokov που έβαλες, επίσης ένα βιντεάκι του ripptoe και ένα βιντεάκι του αγαπημένου μου Alan Thrall (untamed strength) και είναι σαν να μιλάει για άλλη άσκηση ο καθένας
Americans suck at weightlifting....In Soviet Russia barbell snatches YOU Νομίζω καλύτερα να ακούσεις Klokov Και μένα μέχουν ψήσει αλλά σε απλό γυμναστήριο και χωρίς squat shoes δύσκολα να γίνουν πετυχημένα κατά την γνώμη μου....Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
20-10-16 03:15 #607
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
Μπορείτε να μου πείτε που χτυπάει τη μπάρα;
Τι διάολο @@ από ατσάλι έχει...
Όλες αυτές οι κινήσεις με τη μπάρα να ανεβαίνει σύρριζα τετρακεφαλα κορμό θέλουν την προσοχή τους
-
21-10-16 21:24 #608
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
Προπ17
1 front squat 5*5*90+1*5*95
2 btn press 6*6*45
3 dips 5*10*bw+1*7*bw+10kg
-
22-10-16 02:31 #609
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
https://youtu.be/o6V54T2crq4
Πολύ ωραίο διαφορετικό ειδος powerlifting
Πρέπει να διαγωνιστηκαν σε front squat, snatch grip deadlift, rack snatch, strict press & thrusters
Εάν είχαν k 1 upper pulling,. Θα ήταν σούπερ.
Όσοι δε ξέρετε, οι πιέσεις πάγκου είναι η μόνη άσκηση που βρέθηκε τον 20ο αι. Αρχικά η άρση βαρών είχε και strict press. Πολλοί αθλητές εγερναν πίσω για να χρησιμοποιήσουν το στήθος, ως αποτέλεσμα καποιοι τραυματίστηκαν πολύ σοβαρά. Γι αυτό το λόγο, αφαιρέθηκε η πίεση.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη aepiskeptis : 22-10-16 στις 02:33
-
22-10-16 14:12 #610
Στην αρχή το σημερινό powerlifting νομίζω λέγονταν odd lifts....
Περιελάμβανε squat, press (που άλλαξαν για τον λόγο που αναφέρεις) και strict curls. Μετά το press άλλαξε με bench press και σταδιακά τα curls άλλαξαν με άρσεις αν δεν κανω λάθος. Υπάρχει και κοινότητα στο reddit που ανα διαστήματα αναβιώνουν τα "odd lifts" κάνοντας διάφορους διαγωνισμούς...
Νομίζω το τελευταίο ήταν front squat, press και jefferson deadlfit ή SLDL.
Στην άρση βαρών νομίζω το strict press λεγόταν ντεβελοπέ αν θυμάμαι καλά...Οπότε είχαν αρασέ,επολέ-ζετέ και ντεβελοπέ.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Όπου_υπάρχει_θέληση_ : 22-10-16 στις 14:16
Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
22-10-16 14:59 #611
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
Οι πιο "ωραίοι " αγώνες που είχα δεί είχαν
Front squat, btn press, deadlift, μαχ ρεπς dips, μαχ ρεπς chin ups (από lock out έως το πάνω στήθος να ακουμπήσει στο σίδερο )
Στα chin ups & dips πολλαπλασιαζαν κιλά σωμ βάρος*επαν
Ούτε το έκτρωμα του crossfit, ούτε ο άλλος να είναι ιπποπόταμος
Κι αν κάποιος παρεξηγηθεί με το "έκτρωμα".
Fracking kipping pull ups brah and that disgrace kipping muscle up
-
22-10-16 15:06 #612
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
Μη γράφεις γαλλικά ρε φίλε χαχαχα
Τι δουλειά έχουν οι Γάλλοι με την άρση βαρών....
Οι ελληνικοί όροι είναι πανέμορφοι
clean n jerk επωμισμος και εκτίναξη
snatch απόσπαση
Ωραία η ιστορική αναδρομή σου Όπου τνχ
-
22-10-16 19:25 #613
τα περιγράφει και ο cnp αυτά σε μια σειρά από blogs, άμα βρώ χρόνο θα κάτσω να τα ψάξω.
-
22-10-16 19:42 #614Μη γράφεις γαλλικά ρε φίλε χαχαχα
Τι δουλειά έχουν οι Γάλλοι με την άρση βαρών....
Οι ελληνικοί όροι είναι πανέμορφοι
clean n jerk επωμισμος και εκτίναξη
snatch απόσπαση
Ωραία η ιστορική αναδρομή σου Όπου τνχ
Τώρα που το λές οι Γάλλοι ενώ δεν έχουν ιδιαίτερη παράδοση σε κανένα σπορ αν δεν κάνω λάθος, οι περισσότεροι όροι είναι πιο γνωστοί στα γαλλικά στο ευρύ κοινό....Το ίδιο και στην πυγμαχία...ντιρέκτ, κροσέ κλπ κλπΌποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
23-10-16 22:43 #615
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
Προπ18
1 ζεσταμα rdl, αρσεις ποδιών μονόζυγο 3 σετς
2 front squat ↑40+5*4 to 105*3
3 σταυρό 6*10*65
4 straight arms pull down 6*10*25