Σελίδα 41 από 60 ΠρώτηΠρώτη ... 31394041424351 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 601 έως 615 από 895
  1. 19-10-16 23:38 #601
    Προεπιλογή
    Ξέχασα να σβήσω το κομμάτι για την υπερτροφία
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 19-10-16 23:44 #602
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο aepiskeptis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Α α α!

    Πανκολι θνξ μαν. Διάβασα το σχόλιο σου για ζερχερ χωρίς πετσέτα και είχες δίκιο. Αρχικά βρήκα πιο εύκολα τη θέση. Είχα κοκκινιλες για κάνα μισαωρο μετά, αλλά το επόμενο πρωί δεν υπήρχε τίποτα.

    Τνχ!
    Ναι κοκκινίλες σίγουρα, αλλά μέχρι εκεί.
    Το πρόβλημα με την πετσέτα είναι ότι δε βλέπεις τα σημάδια στη μπάρα και είναι τα χέρια σε διαφορετικά σημεία, με αποτέλεσμα να παλατσάρει η μπάρα.
    Αυτό που παρατήρησα προχθές είναι ότι κυρίως ρόλο για σημάδια στα χέρια παίζει το ύψος της μπάρας.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 19-10-16 23:45 #603
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Όπου_υπάρχει_θέληση_

    Εγγραφή
    07-11-2014
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    1.757
    Προεπιλογή
    Εγώ θα έλεγα power cleans/hang cleans ή good mornings (αν και έχουν μεγάλη επικινδυνότητα)...

    Εμένα good mornings μ'αρέσουν αλλά πρέπει να χει το γυμναστήριο πάουερ ρακ με ασφάλειες αν θες να παίξεις βαριά και να ξεκινάς την κίνηση από dead stop για να ναι ασφαλές...αν πας για ρεπς φτιάξε αυτοσχέδια SSB με στραψ άν έχεις και παίξτην για επαναλήψεις με λίγο βάρος...Αν και δεν ξέρω κατα πόσο μπορείς να ξεσπάς με καλημέρες...καλύτερα το hang clean που σ'αρέσει γι'αυτό το σκοπό+ είναι και κίνηση με έκρηξη....

    Δεν ξέρω σε τι γυμναστήριο πας, τι εξοπλισμό κλπ αλλά δεν δοκιμάσεις κανά jump box, ball throws άλματα κλπ? Jump squat με μπάρα?
    Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 20-10-16 01:05 #604
    Προεπιλογή
    Ευχαριστώ για τις απαντήσεις παιδιά , θα το μονταρω , δώσατε ιδέες .

    Εσυ μικρό τρολ είσαι πολύ κακό παιδάκι

    https://youtu.be/iGj5mXCpy6w

    "This for sex...this for snatch"
    Klokov rules lol
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 20-10-16 01:29 #605
    Το avatar του χρήστη billy89

    Εγγραφή
    18-04-2011
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    2.505
    Προεπιλογή
    Να σημειώσω εδώ ότι επειδή ψήθηκα κι εγώ για power cleans είδα το βιντεάκι του Klokov που έβαλες, επίσης ένα βιντεάκι του ripptoe και ένα βιντεάκι του αγαπημένου μου Alan Thrall (untamed strength) και είναι σαν να μιλάει για άλλη άσκηση ο καθένας
    SURVIVAL OF THE FITTEST
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 20-10-16 01:41 #606
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Όπου_υπάρχει_θέληση_

    Εγγραφή
    07-11-2014
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    1.757
    Προεπιλογή
    Να σημειώσω εδώ ότι επειδή ψήθηκα κι εγώ για power cleans είδα το βιντεάκι του Klokov που έβαλες, επίσης ένα βιντεάκι του ripptoe και ένα βιντεάκι του αγαπημένου μου Alan Thrall (untamed strength) και είναι σαν να μιλάει για άλλη άσκηση ο καθένας
    Ο Klokov εδώ νομίζω μιλάει για snatch...Γενικά όμως και για power cleans που έχω δει πολύ διαφορετικά τα λέει ο Thrall (που γενικά είναι και γαμώ) από αυτά που έχω δει από άλλους και μου χαν πει και λίγο στην άρση βαρών...

    Americans suck at weightlifting....In Soviet Russia barbell snatches YOU Νομίζω καλύτερα να ακούσεις Klokov Και μένα μέχουν ψήσει αλλά σε απλό γυμναστήριο και χωρίς squat shoes δύσκολα να γίνουν πετυχημένα κατά την γνώμη μου....
    Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 20-10-16 03:15 #607
    Προεπιλογή
    Μπορείτε να μου πείτε που χτυπάει τη μπάρα;

    Τι διάολο @@ από ατσάλι έχει...

    Όλες αυτές οι κινήσεις με τη μπάρα να ανεβαίνει σύρριζα τετρακεφαλα κορμό θέλουν την προσοχή τους
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 21-10-16 21:24 #608
    Προεπιλογή
    Προπ17

    1 front squat 5*5*90+1*5*95
    2 btn press 6*6*45
    3 dips 5*10*bw+1*7*bw+10kg
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 22-10-16 02:31 #609
    Προεπιλογή
    https://youtu.be/o6V54T2crq4


    Πολύ ωραίο διαφορετικό ειδος powerlifting

    Πρέπει να διαγωνιστηκαν σε front squat, snatch grip deadlift, rack snatch, strict press & thrusters

    Εάν είχαν k 1 upper pulling,. Θα ήταν σούπερ.

    Όσοι δε ξέρετε, οι πιέσεις πάγκου είναι η μόνη άσκηση που βρέθηκε τον 20ο αι. Αρχικά η άρση βαρών είχε και strict press. Πολλοί αθλητές εγερναν πίσω για να χρησιμοποιήσουν το στήθος, ως αποτέλεσμα καποιοι τραυματίστηκαν πολύ σοβαρά. Γι αυτό το λόγο, αφαιρέθηκε η πίεση.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη aepiskeptis : 22-10-16 στις 02:33
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 22-10-16 14:12 #610
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Όπου_υπάρχει_θέληση_

    Εγγραφή
    07-11-2014
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    1.757
    Προεπιλογή
    Στην αρχή το σημερινό powerlifting νομίζω λέγονταν odd lifts....

    Περιελάμβανε squat, press (που άλλαξαν για τον λόγο που αναφέρεις) και strict curls. Μετά το press άλλαξε με bench press και σταδιακά τα curls άλλαξαν με άρσεις αν δεν κανω λάθος. Υπάρχει και κοινότητα στο reddit που ανα διαστήματα αναβιώνουν τα "odd lifts" κάνοντας διάφορους διαγωνισμούς...

    Νομίζω το τελευταίο ήταν front squat, press και jefferson deadlfit ή SLDL.

    Στην άρση βαρών νομίζω το strict press λεγόταν ντεβελοπέ αν θυμάμαι καλά...Οπότε είχαν αρασέ,επολέ-ζετέ και ντεβελοπέ.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Όπου_υπάρχει_θέληση_ : 22-10-16 στις 14:16
    Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 22-10-16 14:59 #611
    Προεπιλογή
    Οι πιο "ωραίοι " αγώνες που είχα δεί είχαν

    Front squat, btn press, deadlift, μαχ ρεπς dips, μαχ ρεπς chin ups (από lock out έως το πάνω στήθος να ακουμπήσει στο σίδερο )

    Στα chin ups & dips πολλαπλασιαζαν κιλά σωμ βάρος*επαν

    Ούτε το έκτρωμα του crossfit, ούτε ο άλλος να είναι ιπποπόταμος

    Κι αν κάποιος παρεξηγηθεί με το "έκτρωμα".
    Fracking kipping pull ups brah and that disgrace kipping muscle up
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 22-10-16 15:06 #612
    Προεπιλογή
    Μη γράφεις γαλλικά ρε φίλε χαχαχα

    Τι δουλειά έχουν οι Γάλλοι με την άρση βαρών....

    Οι ελληνικοί όροι είναι πανέμορφοι

    clean n jerk επωμισμος και εκτίναξη
    snatch απόσπαση

    Ωραία η ιστορική αναδρομή σου Όπου τνχ
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 22-10-16 19:25 #613
    Προεπιλογή
    τα περιγράφει και ο cnp αυτά σε μια σειρά από blogs, άμα βρώ χρόνο θα κάτσω να τα ψάξω.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 22-10-16 19:42 #614
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Όπου_υπάρχει_θέληση_

    Εγγραφή
    07-11-2014
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    1.757
    Προεπιλογή
    Μη γράφεις γαλλικά ρε φίλε χαχαχα

    Τι δουλειά έχουν οι Γάλλοι με την άρση βαρών....

    Οι ελληνικοί όροι είναι πανέμορφοι

    clean n jerk επωμισμος και εκτίναξη
    snatch απόσπαση

    Ωραία η ιστορική αναδρομή σου Όπου τνχ
    Τπτ φίλε...ελπίζω να μην με απατά η μνήμη μου και να τα ανέφερα σωστά

    Τώρα που το λές οι Γάλλοι ενώ δεν έχουν ιδιαίτερη παράδοση σε κανένα σπορ αν δεν κάνω λάθος, οι περισσότεροι όροι είναι πιο γνωστοί στα γαλλικά στο ευρύ κοινό....Το ίδιο και στην πυγμαχία...ντιρέκτ, κροσέ κλπ κλπ
    Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 23-10-16 22:43 #615
    Προεπιλογή
    Προπ18

    1 ζεσταμα rdl, αρσεις ποδιών μονόζυγο 3 σετς
    2 front squat ↑40+5*4 to 105*3
    3 σταυρό 6*10*65
    4 straight arms pull down 6*10*25
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 41 από 60 ΠρώτηΠρώτη ... 31394041424351 ... ΤελευταίαΤελευταία