Σελίδα 8 από 8 ΠρώτηΠρώτη ... 678
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 106 έως 119 από 119
  1. 30-07-17 15:59 #106
    Το avatar του χρήστη billy89

    Εγγραφή
    18-04-2011
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    2.505
    Προεπιλογή
    Δεν εχω κανει ποτε σοβαρα high bar μαν μου οποτε δεν μπορω να συγκρινω. Παλια που εκανα high bar στο γυμναστήριο η εκτέλεση μου ηταν της πλακας οποτε δε μετράει.
    SURVIVAL OF THE FITTEST
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 25-09-17 12:01 #107
    Προεπιλογή
    Ένα σετ pause sq (5sec pause) στα 110κ,άντε γιατί πιάσαμε αράχνες δω μέσα.

    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 17-10-17 10:52 #108
    Προεπιλογή
    pr στο κάθισμα(volune+intesity)... μέχρι το επόμενο.
    sq-90%

    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 29-10-17 17:30 #109
    Προεπιλογή
    Άρσεις με μέτρια τεχνική, δυστυχώς δεν μπόρεσα να"κλειδώσω" την 2η επαν.Γλυστραγε η μπάρα, είχα την δύναμη να την ολοκληρώσω όμως.
    Οι κάλοι την άκουσαν πάντως.
    DL 2*2@200


    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 17-03-19 19:32 #110
    Προεπιλογή
    Μετά από πολύ καιρό είπα να δοκιμάσω ένα max rep στα 140κιλα,μετά τις 10 επαν. έμεινα από ανάσες, πιστεύω 2 ακόμα τις είχα σίγουρα.
    ΣΒ 80

    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 17-03-19 19:57 #111
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    34.526
    Προεπιλογή
    Πολύ καλός!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 17-03-19 22:19 #112
    Το avatar του χρήστη ArgoSixna

    Εγγραφή
    06-12-2010
    Περ.
    Κορυδαλλός
    Μηνύματα
    3.312
    Προεπιλογή
    Χανεις δυναμη και επαναληψεις απο τον τροπο που πιανεις την μπαρα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 18-03-19 10:03 #113
    Προεπιλογή
    Θες να το αναλύσεις λίγο αυτό;
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 18-03-19 14:53 #114
    Το avatar του χρήστη ArgoSixna

    Εγγραφή
    06-12-2010
    Περ.
    Κορυδαλλός
    Μηνύματα
    3.312
    Προεπιλογή
    To 17' τα εκανες σωστα , αυτο
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 19-03-19 00:08 #115
    Προεπιλογή
    Το αντίθετο ισχύει βέβαια καθώς μπορώ να κρατάω "σφιχτή την ομοπλατη μου με αυτή την λαβή και να φέρνω κάθετα τα χέρια σε σχέση με την μπάρα.
    Cheers
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 14-04-19 10:00 #116
    Το avatar του χρήστη Χαράλαμπος

    Εγγραφή
    12-04-2013
    Περ.
    Κόρινθος
    Μηνύματα
    1.177
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ArgoSixna Εμφάνιση μηνυμάτων
    Χανεις δυναμη και επαναληψεις απο τον τροπο που πιανεις την μπαρα.
    Μια χαρά είναι η τεχνική του. Οι αγκώνες έχουν την ίδια κλίση με τον κορμό του. Αυτό βοηθάει να κατεβαίνει πιο ευθυτενής ο κορμός. Αν οι αγκώνες σηκώνονται προς τα πάνω ο κορμός πιθανώς να κάμπτει μπροστά.

    Δεν πρέπει να θυσιάζουμε τεχνική για επαναλήψεις και δύναμη.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 19-04-19 11:00 #117
    Προεπιλογή
    Τα τελευταία χρόνια με έμφαση σε προπόνηση δύναμης είχα δει καλά αποτελέσματα...για εμένα.
    Μέχρι και τα τέλη 2017 αρχές 2018 που οι μικροτραυματισμοί ήταν πιο συχνοί οπότε έριξα τελείως τα κιλά,το γύρισα σε full body x3 την βδομάδα και μίκρυνα τα διαλείμματα.
    Το μόνο κακό ότι λόγο μεγαλύτερη συχνότητας που γυμνάζεται η κάθε ομάδα,ο ώμος ενοχλεί(χρόνιο πρόβλημα).
    Σκουωτ τα 150 βγήκαν χωρίς τρελό ζόρι, μπορούσα 1-2επαν αλλά δεν ήθελα να πιέσω.
    Πάνω από τα 150 θα μπαίνουν πλέον wraps πιο πολύ για τον φόβο τραυματισμού .
    Αυτά.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 10-06-19 12:59 #118
    Προεπιλογή
    Μόνο εγώ ανεβάζω αλλά δεν πειράζει.
    Προπόνηση άρσεις,με ιμάντες καθώς στην ανάποδη λαβή με ενοχλεί λίγο ο δεξιός ώμος οπότε τον αφήνω ήσυχο να ηρεμήσει,ίδιες ενοχλησεις και σε έλξεις που έχω να κάνω πάνω από Γενικά λόγω ενοχλήσεων στους ώμους έχω αφαιρέσει πολλές ασκήσεις που με πονάνε.

    Μιας και η λαβή είναι σχετικά αδύναμη με ιμάντες έκανα 3χ6 στα 185κ.
    Το βάρος σταθερά στα 80-81κ
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 12-06-19 03:20 #119
    Προεπιλογή
    Προσπαθησα κ γω να ανεβασω 160χ5 high bar squat αλλα δε μπορεσα γιατι δεν το εχω ανεβασει στο youtube.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 8 από 8 ΠρώτηΠρώτη ... 678