σκληρη προσπαθεια με μετρια αποτελεσματα

[Bodybuilder wannabe]

επειδη τα πολλα λογια ειναι φτωχεια, γυμναζομαι καποιους μηνες με καλη διατροφη, αλλα δεν έχω πετυχει τους στόχους μου. Εχω δοκιμασει διαφορα προγραμματα, με διαφορετικες εντασεις κλπ
απο συμπληρωματα παιρνω πρωτεινη γουει

Πως θα καταφερω να κανω ενα τετοιο σωμα σαν τον μποντιμπιλντερ Koray πριν το καλοκαιρι. σασ παρακαλω μιλαω σοβαρα μονο σοβαρες απαντησεις. βαρεθηκα να συμβιβαζομαι με τισ μετριοτητες
https://www.youtube.com/watch?v=LYEhr7iJMZw

[Feth]

Δεν μπορεις να το καταφέρεις τοσο γρηγορα, θελει χρονια.

[Panos1976]

Επειδη γυμναζεσαι λιγους μηνες κρινεις οτι εκανες και σκληρη προσπαθεια;
Μαλλον φυγοπονος εισαι φιλε μου χωρις υπομονη και επιμονη.
Και θελεις μεχρι και το καλοκαιρι; χμμμμ
Καλη τυχη και να προσεχεις σε οτι και αν κανεις.

[jimmatas]

φιλε δε δουλευει ετσι το αθλημα , sorry αλλα η βρες κατι αλλο η αλλαξε τον τροπο που σκεφτεσαι.
Τα αποτελεσματα θα ερθουν καποια στιγμη και θα το δεις, αλλα πριν ερθουν πρεπει να κανεις υπομονη, να εχεις επιμονη στην προπονηση και κυριως στη διατροφη,
και πανω απ΄ολα πειθαρχια. Αν λειπει κατι απο αυτα δεν θα δεις το μεγιστο αποτελεσμα που θες.
Υπαρχει βεβαιως και πιο συντομος δρομος.....αλλα οσο συντομα θα ερθουν τα αποτελεσματα τοσο συντομα θα φυγουν παλι και θα επιστρεψεις εκει που ησουν, ισως και σε χειροτερη κατασταση....

[Bodybuilder wannabe]

Ευχαριστω για τις απαντησεις, το ξερω πως ακούγεται χαζο το να λες θελω να γινω ετσι μεχρι το καλοκαιρι
αλλα καμια φορα το να εχεισ στοχους σε κανει καλυτερο ανθρωπο και αθλητη

τωρα εφαρμοζω ενα προγραμματακι, κανω οσες περισσοτερες επαναληψεις μπορω απο καθε ασκηση 3 σετ ξεκινωντας με μεσσαι μεγιστα χαμηλα κιλα.

Καλη τυχη και στυους δικους σας στοχους!καλη συνεχεια

[Feth]

Μην δινεις βαση μονο στην προπονηση, δώσε και στην διατροφη εξισου την ιδια βαρυτητα, διοτι μπορει να εισαι οκ απο πλευράς προπονησης αλλά να μην εισαι σε θερμιδικο πλεονασμα(υπερθερμιδικα) για να μεγαλώσεις.

[Fataoulas]

επειδη τα πολλα λογια ειναι φτωχεια

indeed

γυμναζομαι καποιους μηνες

δηλαδη τιποτα ακομα (εγω φαντασου που ειμαι στη πενταετια θεωρω τον εαυτο μου αρχαριο προς ενδιαμεσο)

με καλη διατροφη

Αυτο εσυ το λες Ποσταρε μια τυπικη μερα τι τρως και θα δουμε ποσο καλη ειναι

αλλα δεν έχω πετυχει τους στόχους μου

Με κατι μηνες γυμναστικης, λογικο ειναι

Πως θα καταφερω να κανω ενα τετοιο σωμα σαν τον μποντιμπιλντερ Koray

ΜΕ σκληρη δουλεια, διατροφη, και υπομονη

....πριν το καλοκαιρι....

Μονο με φαρμακα/αναβολικα/στεροειδη

σασ παρακαλω μιλαω σοβαρα μονο σοβαρες απαντησεις.

Ολα τα παραπανω που σου ειπα, θεωρησε τα ως 100% σοβαρες απαντησεις και μονο

[SotosLg]

Για να δεις αποτελεσματα θες πρωτον αυστηρη διατροφη και καλη γυμναστικη, οχι παω στο gym και λεω οτι σηκωνω βαρη!!
Και κατα δευτερον γαϊδουρινη υπομονη!!

[Madd_Chadd]

[Ανδρεας]

No chance χρειάζεται κάτι περισσότερο από μερικά χρόνια

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Ο στοχος σου να ειναι να βελτιωνεσαι συμφωνα με τον χρονο ,την προσπαθεια που κανεις ,κ το γεννητικο υλικο που διαθετεις.
Μετα απο καποιο διαστημα λοιπον αφου ''βαλεις κατω'' αυτα θα πρεπει να μπορεις να κρινεις εαν εισαι ευχαριστημενος απο τα αποτελεσματα που εχεις. Καλως ηρθες ,καλη συνεχεια

[NASSER]

Καλώς ήρθες στο φόρουμ