Συμφωνω σε ολα οσα ειπατε αν και για τα deads προσωπικα πιστευω οτι βοηθανε περισσοτερο το core,το grip strength και εμμεσα να ανεβουν και τα υπολοιπα lifts γιατι απο θεματα υπερτροφιας σιγουρα κανουν δουλεια αλλα σιγουρα καποιος μπορει να χτισει ενα σωμα και χωρις αυτα βεβαια εμενα μαρεσουν παρα πολυ για τους παραπανω λογους και για οτι αλλο μπορει να αποφερουν.
Οσον αφορα το προγραμμα αποψη μου ειναι οτι το συγκεκριμενο μπορει να δουλεψει σε καποιον ο οποιος εχει ασχοληθει στο γυμναστηριο με τα βασικα lifts ενα 6μηνο με 1 χρονο διοτι πιστευω ο αρχαριος αμα τον βαλεις να κανει 5χ2 δυσκολα θα μαθει την σωστη εκτελεση των βασικων ασκησεων ενω ενα fullbody hlm θα ηταν καταλληλο στο να του δωσει μια βαση λογω της συχνοτητας και να τον απασχολησει για ενα ευλογο διαστημα τουλαχιστον 6 μηνων.Εγω προσωπικα ασχολουμαι 4 χρονια αυτο τον καιρο κανω fullbody 5x5 με λιγα accessories και εχω δει απιστευτη προοδο σε δυναμη αλλα κ σε αναπτυξη(ειδικα τα ποδια μου εχουν κανει το μπαμ )
Θα ηθελα να ακουσω και τι δικια σας αποψη για τα παραπανω μιας και εχετε ενδιαφερουσες αποψεις και σιγουρα περισσοτερη εμπειρια
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 34 από 34
-
09-04-16 13:52 #31Always Pushing And Pushin For More
-
11-04-16 23:31 #32
-
11-01-17 15:27 #33
- Εγγραφή
- 26-06-2016
- Μηνύματα
- 5
μετά από ολιγομηνη επαφή με τα βάρη Η οποία ήτανε μόνο λάθη προπονητικά
και διατροφικά, έπεσε στην αντίληψη μου το forum και το πρόγραμμα σου. Το ακόλουθο για άλλους 8μηνες μέχρι τώρα. Αν και με ασήμαντη εμπειρία κατάλαβα ότι μου αρέσουνε τα σιδεραδικα προγράμματα και πραγματικά μου πήγε γάντι. Ακολουθώ υπερθερμιδικη διετα και φυσικά τις συμβουλές των αξιοσεβαστων μελών. Τα μέγιστα
μου μέσα σε οχτώ μήνες από αρχικα νούμερα που ντρεπομαι να γραψω εχουνε παει squat 1 rep 140, d.lift 200, bench p. 140, military p. 65. Ηλικία 39.ύψος 180. Βάρος αυτήν τη στιγμή 86.
-
11-01-17 23:24 #34
Καθολου να μην ντρεπεσαι.Εγω O.H.P. στην αρχη εκανα με την μπαρα 8 επαναληψεις με δυσκολια.Ολοι απο καπου ξεκιναμε.