Ξεφευγω λιγο απο το θεμα, ηλεκτρολυτες που να με συμφερουν που μπορω να βρω;
Ειχα ακουσει κ για δημιουργια δικου μας ηλεκτρ. αλλα δν θυμαμαι συστατικα ακριβως... κατι με αλατι ζαχαρη κ χυμο νμζω..
Θέμα: Μπαχαρικά
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 37
-
09-06-13 23:13 #16Είσαι αναβολικός . Δεν με νοιάζει πως έγινες μέσα σε 6 μήνες θα είσαι πάντα αναβολικός για μένα!
-
09-06-13 23:23 #17
- Εγγραφή
- 06-04-2012
- Μηνύματα
- 634
Ψάξε εδώ στα προηγούμενα θέματα κάπου το έχουν ποστάρει. http://forum.runningnews.gr/forum.asp?FORUM_ID=20
Εάν χρεισιμοποιήσεις χυμό δεν νομίζω να χρειάζεται και επιπλέον ζάχαρη. Δεν ξέρω όμως σίγουρα. ψάξε και πες μας.
-
09-06-13 23:46 #18
ΘΕΝΞ! Εβρηκα.
http://www.fitday.com/fitness-articl...yte-drink.html
Αλλος λεει το εξης: Homemade Energy Drink:
2 κουταλιές σούπας ζάχαρη
¼ κουταλιάς σούπας αλάτι
¼ κούπας καυτό νερό
¼ κούπας χυμός πορτοκάλι ή 2 κουταλιές σούπας χυμός λεμόνι
3 ¾ κούπας κρύο νερό
Ανακάτεψε τα 3 πρώτα συστατικά και μετά όλα μαζί σε ένα μεγάλο μπουκάλι
200 Θερμίδες – 12 γραμμάρια Υδατάνθρακες, 100 mg αλάτι, 30 mg κάλιο
Και αλλος: μια κουταλιά αλάτι, 2 ζάχαρη, και όλο χυμό πορτοκάλι φρεσκοστημένο. ΤΑ ΣΠΑΕΙ. Καλό ανακάτεμα, σέικερ, αντί για ζεστά και κρύα νερά μαζί.Είσαι αναβολικός . Δεν με νοιάζει πως έγινες μέσα σε 6 μήνες θα είσαι πάντα αναβολικός για μένα!
-
14-06-13 11:42 #19
- Εγγραφή
- 19-05-2010
- Μηνύματα
- 100
μια δεκαετια εχω να φαω αλατι..τρεχω και κανω βαρη 6 ημερες την εβδομαδα...εκανα και εξετασεις μια χαρα οι ηλεκτρολητες...και βεβαια πως να εχω προβλημα οταν τα ασπραδια αυγου εχουν τοσο φυσικο αλατι"?
οι τροφες περιεχουν τα παντα το προσθετο αλατι δεν κανει καλο.αν εισαι βεβαια μαραθωνοδρομος και χανεις σε καθε τρεξιμο 7 κιλα χρειαζεται να προσθεσεις ηλεκτρολητες.
αληθεια τζιτζερ τριμενο κανεις δεν βαζει??
ειναι παρα πολυ καλο για ολους οσους τρωνε πολες πρωτεινες επισης δεν ειναι τυχαιο οτι ειναι σε ολους τους λιποδιαλυτες συστατικο,,μαζι με το πιπερι καγιεν
-
14-06-13 15:13 #20
- Εγγραφή
- 06-04-2012
- Μηνύματα
- 634
Συμφωνούμε στο ότι το επιπλέον αλάτι κάνει κακό. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που τρώνε λίγο, γυμνάζονται πολύ και πίνουν και αρκετό νερό. Βάλε και τη ζέστη το καλοκαίρι. Εάν τρως π.χ. τυρί (κότατζ) ή τόνο δεν χρειάζεται να προσθέσεις επιπλέον. Όπως και αν τρως αρκετά. Σκέψου όμως έναν που κάνει δίαιτα ή κάποιον που δεν μπορεί να φάει πολύ π.χ. ηλικιωμένο. Ξέρεις πόσοι νοσηλεύονται κάθε καλοκαίρι με υπονατριαιμία; Πέρνουν χάπια για την πίεση, δεν μπορούν να φάνε αρκετά, δεν προσθέτουν αλάτι γιατί έτσι τους εχουν πει με αποτέλεσμα στο τέλος να αφυδατώνονται.
Το επιπλέον νάτριο χρειάζεται σε περίπτωση που τρως τροφές χαμηλές σε νάτριο όπως φρούτα και λαχανικά, λίγο κρέας ή αυγά κτλ. και τρέχεις πχ. 8 και πλέον χιλιόμετρα κάθε μέρα συν ό,τι άλλο κάνεις και πίνεις και αρκετό νερό. Τότε εκεί με τον καιρό το νάτριο στον οργανισμό μειώνεται χωρίς να το καταλαβαίνεις. Υπάρχουν δηλ. άνθρωποι που το νάτριό τους είναι χαμηλό. Εκεί είναι που φωνάζει ο γιατρός και λέει καλά αλάτι δεν προσθέτεις στο φαγητό;
Δεν σημαίνει πως θα συμβεί σε όλους. Ειδικά εάν το ξέρεις και προσέχεις. Λίγο νάτριο είναι απαραίτητο. Το περιέχουν οι τροφές απλά εξετμίζεται αρκετά εύκολα με τη ζέστη, το νερό που πίνουμε και την αερόβια γυμναστική για αυτό και κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται επίπλέον.
-
03-07-13 14:37 #21
-
23-04-16 22:45 #22Μπαχαρικά
Παιδιά συνήθως δεν βάζω στο φαγητό μου μπαχαρικά κ αλάτι παρά μόνο λεμόνι . Υπάρχει κάποιο μπαχαρικό που θα προτείνατε να βάζω ;
-
23-04-16 22:50 #23
Πιπερι καγιεν φιλε μου! Εγγυημενα κ δοκιμασμενα! Κ καλυτερα μετα το μαγειρεμα στο πιατο.
-
23-04-16 22:51 #24
-
23-04-16 22:53 #25
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
αν δεν τρως αλατι βαζε ριγανη η δεντρολιβανο μαζι με το λεμονι .βοηθαει σε πολλα φαγητα τη γευση , ειδικα στα ψητα ...
και το ξυδι επισης(κυριως σε σαλατες και καποια οσπρια ) . εννοειται και το πιπερι που λεει ο χρηστος ...Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
-
23-04-16 23:11 #26
τα μπαχαρικα τα βάζουμε γιατι μας αρέσουν και νοστιμίζουν τοπ φαγητό , όλα καλα είναι και όλα κάτι προσφέρουν αλλα η ουσία είναι τι αρέσει στον καθένα , περι ορέξεως που λένε κολοκυθόπιτα , δηλαδη αν εμένα μ αρεσουν τα καυτερα και με πεί ο άλλος βάλε ρίγανη θα βάλω ρίγανη ? πλάκα κάνουμε , γούστο είναι αυτο , τι θα πάθω δηλαδη θα χαλάσω το σχήμα , η θα αρρωστήσω ?
μόνο το αλάτι θέλει μέτρο γιατι όποιος συνηθίσει στο πολυ αλάτι όλα ανάλατα τυον φαίνονται και θέλει σταδιακα ελάττωση γιατι η υπερκατανάλωση αλατιού και ζάχαρης κάνει ζημιά στον οργανισμόΗλιας Τριανταφυλλου
-
23-04-16 23:14 #27Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Ευχαριστώ παιδιά . Εμένα μου αρέσει πολύ το λεμόνι κ η ρίγανη . Γενικά ασχολούμε με βάρη γύρω στα 16 χρόνια χωρίς να ψάχνομαι παραπάνω αλλά τώρα θέλω να ασχοληθώ ,κάνω διατροφή και υπάρχει και όρεξη .
6s plus
-
23-04-16 23:17 #28
-
23-04-16 23:19 #29
Δεκαδες λενε ειναι τα ωφελη του καγιεν (κουγκλαρισε να δεις) ,καποια απο αυτα τα διαπιστωσα ,χωρια οτι μ αρεσει κιολλας ενω το μαυρο πιπερι υπολειπεται γενικα.
Γιωργια το δενδρολιβανο το δοκιμασα τελευταια ειδικα στα ψητα στα καρβουνα αλλα δεν μου αρεσε ,οποτε παραμενω στην ριγανιτσα. Ριγανη μου εχει δωσει 2-3 φορες ενας φιλος στο χωριο που την ειχε μαζεψει ο ιδιος σε βουνο σε δυσπροσιτες πλαγιες κ δεν ειχε καμια σχεση σε αρωμα με τις αγοραστες του εμποριου.
-
23-04-16 23:23 #30