Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 27-06-16 22:49 #1
    Προεπιλογή Πόνος - τράβηγμα (?) στο δεξί χέρι
    Εντελώς πρωτάρης στην άσκηση με τα βάρη. Οποιαδήποτε άσκηση να κάνω σε μηχάνημα, ή ακόμα και με ελεύθερα βάρη, πάντα στο τέλος νιώθω το δεξί χέρι να πονάει σαν να έχω εκτελέσει τις ασκήσεις μόνο με αυτό, και ότι μόνο αυτό ασκεί πίεση. Το τράβηγμα-πόνος είναι έντονο, σε σημείο που να μην ολοκληρώνω τα σετ. Ακόμη, όμως, και τις φορές που δεν συμβαίνει αυτό, πάντα μόνο το δεξί έχει την αίσθηση του "καψίματος". Ρώτησα το γυμναστή, και είπε ότι βάζω όλη τη δύναμη μόνο στο δεξί. Αλλά πως κοντρολάρεται αυτό? Ελπίζω να βγάζουν νόημα τα παραπάνω.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 27-08-16 11:31 #2
    Προεπιλογή
    Είναι πολύ πιθανό να είναι αυτό που σου λέει ο γυμναστής σου. Ειδικά όταν κάποιος είναι αρχάριος συνηθίζει να εκτελεί τις ασκήσεις βάζοντας παραπάνω δύναμη στο κυρίαρχο άκρο του, ασυναίσθητα. Αυτό που μπορείς να κάνεις για να το διορθώσεις είναι να ρίξεις λίγο τα κιλά που κάνεις και να δώσεις έμφαση στην εκτέλεση της άσκησης. Όταν εκτελείς την άσκηση, να σκέφτεσαι ότι πρέπει να μοιράσεις τη δύναμη και στα 2 άκρα.
    Απάντηση με παράθεση